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hi大家好我是读脚兽膝关节是全身最大的关节之一，它是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一，膝关节是全身发病率最高的关节。生活中经常出现的膝关节疼痛，有可能是你的脚出了问题。而患有扁平足的人群比标准足弓的人群更容易膝关节痛。扁平足为什么会导致膝盖痛扁平足又称平足，指任何骨、韧带肌肉生理异常，导致足内则、外则纵弓和横弓出现塌陷或消失，常伴患足外翻。扁平足出现了足部疼痛、易疲劳症状的，称为平足症。对于正常人的足底，当站立时，内侧纵弓是不会触及地面的，但是扁平足患者的内侧足弓塌陷，站立位时会完全触及地面。人的足弓有三条：内侧足弓、外侧足弓、横弓。运动过程中，脚弓发挥稳定，缓冲功能。如果是扁平足（脚弓内陷），尤其是脚内弓塌陷，就无法起到缓冲和传递力的作用了。更糟糕的是，脚弓塌陷、足外翻还会牵动小腿的旋内，给膝关节带来一定的拧转负荷，时间一长，膝盖就会产生疼痛。因此一般认为，过度过快的脚弓塌陷外翻是引起膝关节损伤的一个重要原因。如何防治扁平足导致的膝关节疼痛加强足底锻炼：激活足底肌肉可以先采取抓弹力带或者抓毛巾，激活足底屈肌，对于平足的人来说，足底肌肉长期处于失活状态，适当的激活，可以有助于其找到本体感觉，为接下来的矫正提供准备。穿戴适合自己脚型的矫型鞋垫：平衡足底压力，优化贴合足底结构，使之处于或接近正常的生物力学分布状态，站立、行走时，减少地面反作用力对足底的冲击与振动，支撑足弓，减少对膝关节的磨损。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇