养生学+本期嘉宾

朱付平

湖南中医院足踝外科副主任医师。主要擅长下肢骨关节畸形矫正、关节疼痛（如髋、膝、踝关节等）的治疗、足踝部病变（如拇外翻、扁平足、高弓足、糖尿病足等）的治疗等。

千里之行，始于足下。

想要走得好走得稳，

这些你必须要了解！

高弓足

高足弓是一种足弓异常升高的足部形态。

通常表现为足部缩短，中部向上抬起，在站立承重时受力点主要在足跟和脚趾根部。

导致高足弓的原因

?先天性的遗传

?因肌肉不平衡或挛缩及不正确的行走步态而导致。

高弓足的危害1

膝关节病变，使得下坡及下楼梯容易产生疲劳和疼痛。

2

当脚底肌腱拉力不均匀，在走路、站立及跑步时感到横弓疼痛、足底筋膜抽痛等状况。

3

容易伴随产生肩颈酸痛的现象，甚至造成假性长短腿、脊柱侧弯及脚底韧带容易发炎等多项并发病症。

扁平足

扁平足是足弓塌下来完全和地面相接触的一种足部形态。

导致扁平足的原因

?先天因素

遗传因素

先天性足骨畸形

?后天因素

职业：护士、教师、店员等久站的人；

体重：肥胖、孕妇等；

足部外伤或慢性劳损；

扁平足的危害

?拇指外翻

?足底筋膜炎

?足、踝、膝、髋关节骨性关节炎

?长短腿、骨盆前倾、脊柱侧弯高低肩等。

经常穿这些鞋，

可能会对足部健康产生不利影响

1人字拖

可能会导致的足部问题

1、足底筋膜炎

2、踝关节扭伤

3、肌腱损伤

2细高跟鞋

可能会导致的足部问题

1、拇指滑囊炎

2、跟腱拉伤

3、前脚掌生物力学问题

3平底船鞋

可能会导致的足部问题

1、慢性足痛

2、踝关节损伤

4过于破旧的鞋

可能会导致的足部问题

1、慢性足痛

2、脚癣（真菌感染）

5过紧的鞋

可能会导致的足部问题

1、鸡眼

2、拇囊炎

3、嵌甲（趾甲内生）

这样选鞋

远离足部疾病

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