1什么是高足弓

高弓足的足弓比较高。

正常的足弓，其柔韧性较强，具有缓冲震荡和压力的作用。但高足弓，在这方面的作用却非常差。

如果您有高弓足，那么是极有可能会出现脚后跟疼痛不适等症状的。

正常情况下，当您站立时，正常的足弓可以把体重等压力均匀分布在整个足部。而高足弓，则会把这些压力过多地集中在脚后跟和前脚掌，从而导致这两个部位承受过多的压力，引起疼痛等不适。

2高足弓自我检查

1）取脚印。

打湿双脚足底，坐在高凳上，把双脚一起踩在试纸上，然后缓慢站起来，再于原位坐下后，将双脚抬离试纸。

2）测量脚印。

在足印内侧画一条线，从足跟中心点到第三趾中心点画第二条线，两线相交成角，再画角平分线为第三线。

3）观察直线与足弓内外缘的距离(如上图)：

?如果足弓内缘超过第2线的外侧，但前脚掌与脚后跟的印迹仍然连接在一起，那么你的足弓较高。

?如果足弓内缘超过第2线的外侧，但前足前脚掌与脚后的印迹断开，那么你的足弓非常高。

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高足弓的产生原因

以下原因可能引起高足弓：

1、先天遗传：家族中有人出现高足弓症状

2、病理原因：一些神经系统疾病，如腓骨肌萎缩症

3、意外伤害后遗症：如骨折、烧伤等

4、肌张力不平衡：足底-小腿，胫侧-腓侧

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高足弓的危害

随着高弓足者的年龄增加，足部及其附近的骨头、韧带、肌肉等组织慢慢出现不适，逐渐引起以下不良影响：

1)脚后跟疼痛

2)脚掌疼痛或抽筋

3)足底筋膜炎

4)踝关节外侧不稳定，易扭伤或摔倒

5)脚跟和脚掌承受的压力大，受到的摩擦也大。在脚跟和脚掌容易长厚茧。同时为维持稳定，脚趾头需要向下用力抓住地面，长期如此导致脚趾弯曲呈爪状。

6)下肢生物力学的变化，容易导致膝盖、臀部、腰部等部位出现疼痛等不适。

5矫正策略（一）非手术选择1.将定制的矫形器放入鞋中，以校正脚的位置并提供足弓支撑。这样做可以提高稳定性，并为脚部增加必要的缓冲。2.脚踝矫正器用于稳定脚踝摆动并防止站立或行走时过度旋后。3.通过物理疗法拉伸和加强足部肌肉肌腱，以改善其肌肉张力和肌腱柔韧性。4.如果购买不到合适的鞋，也可以定购的矫正鞋垫。对于希望避免或延迟手术的人来说，这是一个很好的解决方案。如果保守疗法无法缓解疼痛，则可以进行手术治疗（疼痛非常严重并且影响您的活动能力）。没有任何单一的手术适用于所有情况，往往需要多次手术才能获得所需的结果。（二）手术选择1.足底筋膜松解是将脚后跟和脚掌之间的收缩肌腱部分切除以释放张力的过程。它通常以开放手术的形式进行，需要打石膏以帮助脚恢复正确的位置。恢复大约需要四到六个星期。2.肌腱转移手术是一种将肌腱从其原始位置转移到新位置以改善活动性的手术。它不是一种移植技术，而是一种将肌腱移动以释放一些张力的技术。它也作为开放式手术进行，需要打石膏，最长需要八周的恢复时间（包括四周的非承重卧床休息）。3.截骨术是一种开放式外科手术，其中切开骨头以缩短或延长其长度或改变其对齐方式。当用于矫正高足弓时，将使用螺钉和钢丝将重新排列的骨头固定在适当的位置。对于高足弓治疗，它最常用于重新定位跟骨。必须打石膏，恢复时间约为六周。4.关节固定术是一种开放式手术技术，将相邻的骨骼移动并融合在一起以增加稳定性。当足弓的刚度过强或足弓结构迅速退化时，通常使用关节固定术。根据位置的不同，打石膏的恢复时间可能需要4到9周。与任何外科手术一样，存在一定的风险，包括感染、神经损伤、术后出血、血块形成以及对全身麻醉的反应。此外，在存在潜在的神经系统问题的情况下，由于疾病的进展，将来可能需要手术。处理：高足弓的人最主要的问题是要找到合适的鞋子来支撑脚并平均分配体重。通常，普通鞋店的鞋垫太浅，无法促进脚踝向外的摇摆，而无法矫正脚踝。此外，由于高足弓脚不能很好地吸收震动，因此硬底鞋可能不仅会增加疼痛，还会将压力转移到膝关节和臀部。为了克服这些问题，也可使用矫正鞋垫。