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又到了挥洒美丽的季节么，各种款式的美鞋也成为了大家的新宠。人字拖、高跟鞋、松糕鞋、尖头小皮鞋。但是鞋子没选对，严重影响健康哦！

鞋跟过高，重心失衡，易扭伤脚部关节

不可否认，又细又高的高跟鞋穿上很美丽，女性也越发的自行。但是过高的高跟鞋，超过5cm的高跟鞋，重心会在前脚掌，踝关节稳定性差，增加了脚扭伤的风险。

此外，膝关节也会受影响，因为重心线落于其前方，膝盖会出现往后顶的状况，过度伸直，长期下去，易造成关节磨损、退化。不少姑娘也发现，穿高跟鞋久了会腰酸背痛，这是由于盆骨前倾，屁股上翘，腰椎过度前倾，加速腰椎关节压迫以及背后肌肉缩短，下腹部松弛导致。

松糕鞋导致身体重心失衡，易扭伤脚部关节

时尚教主徐濠萦把厚底帆布鞋穿出了时尚的味道，导致松糕鞋重出江湖。但是松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但是日本一家学院近期的研究发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。

TIPS：选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。

对健康有害的鞋：10cm+高跟鞋

尖头皮鞋让脚步受酷刑

长裙、尖头皮鞋、铆钉……是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

TIPS：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，更加不适合穿窄小的尖头鞋子。

对健康有害的鞋：超薄平底鞋

夹脚凉拖致使脚型越来越丑，损伤脊椎

夏天时候市面上出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。夹脚凉拖鞋对人的健康是有害的。穿夹脚凉拖在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。

TIPS：连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

穿平底鞋就OK？

“穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。所以鞋跟高度以3~5cm最适宜。

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