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身上的肌肉少可以引发很多问题的，人类是下肢动物，我们从下往上说。
缺少小腿肌肉
缺少小腿肌肉导致崴脚。
首先缺少小腿肌肉。
这个是你跟运动员的小腿肌肉之间的区别。
视频：《中国第一肌肉小腿，中国第一跟腱》
很多姑娘说自己小腿粗，是因为肌肉多。我这里就笑了，这里是中国第一跟腱，您对比下区别。
??《瘦小腿全攻略》
恰恰是因为小腿缺少肌肉，造成脚踝的不稳定。
脚踝往内倾斜就是足内翻，往外倾斜就是足外翻。
足内翻容易导致崴脚，最后会导致韧带断裂。
注意，一般人会崴脚，足内翻的人是容易经常性崴脚。
??《足弓高低与足内翻足外翻的关系》
足外翻是扁平足。
大腿前侧缺少肌肉导致膝盖受伤
很多姑娘叫嚷自己的小腿粗，一样的原理，很多姑娘嚷嚷着不能练粗大腿。
其实大腿哪是您想得那么容易练粗的。
因为缺少大腿前侧的肌肉，股四头肌。
股四头肌的这四根肌腱绑住您的髌骨，让您的髌骨不再左右上下摇晃，并且负责小腿的伸展伸直动作。
进而导致膝盖内扣，外盖外旋。
??《认识我们的膝盖》
因为膝盖是一个轴关节。必须按照轨迹移动，你内扣的移动，就一定会造成膝盖的磨损，或者韧带的撕裂。
缺少大腿后侧肌肉导致膝盖超伸
膝盖下方疼
这个标题比较长，但又没有一个字是多余的。久坐是我们的万恶之源。
??《久坐与膝盖超伸》
因为久坐嘛，对于大腿后侧和屁股是一种支撑，也就是按摩。
导致大腿后侧严重缺少肌肉。
进而导致膝盖超伸
因为别人的腿是伸直的，你的腿是超过伸直状态的。
结果就会撞到髌骨下端，导致你膝盖下方疼痛。
并且当你站直了，微微弯曲膝盖的瞬间，还会伴随膝盖清脆的“啪”一声的响声。
??《腿弯曲与膝盖超伸》
解决这个问题需要锻炼大腿后侧肌肉，在上面链接里给过您方案了。
屁股缺少肌肉
屁股缺少肌肉分成两部分，一部分是大腿内侧紧张，另外一部是单纯的缺少屁股肌肉。
刚才说到久坐导致缺少大腿后侧肌肉，同时久坐的时候也对您的屁股是一个支撑，想象一下一个按摩师每天八小时不间断的按摩您的臀部，您的臀部一定比刚烤出来的馒头还松软啊。
那么一个人如果屁股不堆积脂肪，她的屁股看起来是这样的。
如果一个人屁股堆积脂肪，她的屁股看起来是这样的。
总之都是没有肌肉的。
因为缺少屁股的肌肉，再加上大腿内侧的紧张。
就会导致你的大腿内旋，正面看就是x腿。
??《X腿与假胯宽追本溯源对症下药篇》
如果配合刚才的缺少小腿肌肉，就是xo腿。
??《笔直大长腿
XO腿追本溯源对症下药篇足内翻足外翻》
因为缺少屁股肌肉，所以把屁股的脂肪旋转到了腰的两侧。
那么背面看就是所谓的假胯宽，说白了就是腿型问题。
你其实需要做的就是锻炼屁股的肌肉。
太淫荡的图片咱也不敢发，就这些运动员的臀部，您要是做到了，您也绝对是直腿一双啊。
视频：《女排队员的大长腿》
危害
因为缺少屁股肌肉会导致腿型问题，又是因为腿型问题最后导致膝盖的磨损，所以就这个意义而言，臀部屁股跟您的膝盖伤痛也是息息相关的。
小结
这个畸形的社会价值观，竟然认为x腿是萌妹子，好看的代表，并且现代人追求腿细，造就了更多姑娘的膝盖问题，请各位在这个泥潭中保持理性客观的价值观啊。
视频：《日本女性错误的生活习惯导致的腿型问题》
缺少腹肌导致骨盆前倾香蕉人
腹直肌是一块连接你胸腔和骨盆的一块肌肉，目的是为了把你的胸腔拉近骨盆。
那么缺少腹肌，就会导致你骨盆前倾。
骨盆前倾是骨盆的单独旋转，如果你一整个脊椎每一节都往后弯曲呢？
那么就是我们常说的香蕉人。
这种情况不仅仅出现在女性当中，也出现在经常训练的男性当中，因为过分注重深蹲硬拉，很少做腹肌。
所以导致健美腰的出现。
解决办法也很简单，就是训练腹肌。
我们组员的对比照过分美艳，就不放了，可能会被封号，有兴趣的可以私信我，我们免费答疑群里会放。
缺少腰部肌肉导致腰间盘突出和腰肌劳损
还是万恶之源的久坐，当您坐着的时候，您是弓腰的状态，并且整个上半身的重量都堆积在腰上了。
这样的压力和长时间坐姿下，会导致您的腰椎曲度变直。
这样施加在每一个腰椎间盘上的力量就不平衡了。
这个是骨骼方面，在肌肉方面，由于长时间久坐，会导致竖脊肌的退化。
能够看出来这两个小姑娘后腰上的区别吗？
对的，没错，就是背沟。
那个背沟就是竖脊肌，没有背沟的叫做平板腰，就说明腰部肌肉已经严重退化了。
这种背沟唯有锻炼才能够恢复，并且还需要避免久坐。
注意，我没说不让你坐，咱说的是久坐。
坐累了站起来溜达一圈，40分钟到50分钟起来溜达一圈。
??《久坐腰部肌肉退化及腰间盘突出》
这个文章里给你对策了。
因为腰部肌肉退化+腰部曲度变直，那么稍微施加一点点力量，就会导致严重后果，轻的是腰肌劳损。
严重的就是腰间盘突出。
??《健身伤到腰了还能继续健身吗？》
缺少背部肌肉导致的圆肩
这个叫做圆肩，因为缺少背部肌肉和三角肌后束，导致的肩胛骨往前平移。
这种情况也经常发生在很多只练胸不练背的男性身上。
这个问题我也写过教程了。
??《你的肩膀在耳朵前侧吗？圆肩全攻略》
耸肩不是因为缺少肌肉
依然是因为久坐，并且主要是因为座椅高度和显示器高度不对，导致肩颈紧张，这个恰恰不是因为缺少肌肉，我只是提一句。
??《你的锁骨是斜的吗？--耸肩全攻略》
耸肩跟沉肩是相反的状态，所以会导致动作错误磨损肩关节。
比如很多男性在做卧推的时候，因为耸肩，所以无法沉肩，导致做卧推的时候腋窝角度张开太大或者肩关节不稳定，会导致磨损肩关节。
??《健身半年感觉胸越练越丑也不一样怎么回事？》
头前伸
这个也是两部分的原因，一部分是因为脖子前侧紧张，另外一部分也是因为缺少脖子后侧的肌肉。
紧张的部分做麦肯基拉伸就可以了。
??《麦肯基头前伸颈椎疗法》
然后缺少肌肉的部分就跟上面的一样，需要锻炼后侧的肌肉。
??《天鹅颈与头前伸驼背》
我这个文章里写过策略了。
这个问题其实非常非常严重，腰椎受伤只会让你半残，但是颈椎受伤你就基本全残。
跟腰椎曲度一样，颈椎曲度变直，会导致你的供氧和供血不足，最后会导致头疼，头晕，甚至肩膀疼。
你们头疼过就会理解我的意思，头疼的时候什么都干不了。
结论
肌肉是人类身体十分重要的一部分，缺少肌肉会造成很多长远的问题，并且大部分都是慢性损伤。慢性损伤是十分恐怖的，大部分时间不疼，一旦疼了就来不及了。
比如膝盖磨损是不疼的，但是一旦疼了就说明该你的半月板已经磨没了。
腰椎曲度变直是不疼的，但是腰间盘突出会非常疼。
并且人体的软骨组织是不可再生的，所以一旦磨没了，那就一辈子都没了，这个损伤就是终身性的，也包括颈椎曲度变直，一旦发生了，恐怕除了手术，基本上没有什么更好的解决办法了。
珍爱生命，请保护好你的肌肉，不要叫他们流失。
因为篇幅的原因，以上所说的只是肌肉当中的骨骼肌，没有提到筋膜，也没有提到因为筋短导致做动作关节磨损。
也没有提到内脏的肌肉，平滑肌和心肌，那些又要说到慢性病，比如心脏病到底是个啥，说白了就是心脏的肌肉不行了，收缩有问题了。
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