如何买到合适的鞋子？

除了亲自试，美国“跑鞋大师”网站推荐了一个方法：在平地上铺一张纸，然后将脚用水浸湿，走过这张纸，上面留下的脚印能反映出脚在走路时对地面的缓冲作用，从而判断脚型。

①普通型。

这类人的足弓微微内拱，有助于吸收冲击力，但是并非一点问题都没有。如果鞋子过紧或鞋尖太窄容易导致鸡眼，因此应尽量避免穿尖头鞋。

②扁平足。

这类脚型由于脚底内侧足弓弧度小，站立时整个脚几乎贴着地面，不利于缓冲，容易导致受伤。

应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎。

并且，鞋底跟部及弓腰处要稍窄，鞋帮要紧。

③高足弓。

这类脚型由于足弓弧度太大，难以贴近地面，在运动时脚与地面的冲击力非常大，容易受伤。应选择鞋底柔软或有气垫的鞋，以减轻震荡对脚部的伤害。