人的脚底足弓过高，称为高足弓。观察脚的内侧，可明显看到足弓高拱，爸爸妈妈也可观察到孩子鞋跟的外侧磨损严重。高足弓的孩子因为韧带过紧，经常抱怨大脚趾、脚掌、脚跟等处疼痛，不爱走路，久而久之会发生滑囊炎、足底筋膜炎、足跟脂肪垫炎，还会有踝关节易扭伤、长鸡眼、脚趾变形等问题。高足弓多为神经肌肉性疾病引起，部分病例有明确的家族史，又无神经肌肉病变的证据，，可能是先天性病变，或称为特发性高足弓。早期轻型高足弓可采取被动牵拉足底挛缩的筋膜、短缩的足底内在肌的方法，这些方法可以减轻症状，但不能矫正畸形。当高弓足已妨碍负重行走，、穿鞋，或进行性加重时，则应手术治疗。如果在幼儿期及时发现问题，通过游戏活动，高足弓是可以改善的。下面介绍几种可以改善高足弓的小游戏。1.让孩子用双手掌与双脚掌着地行走，在卧室、客厅绕一周。此方法适用10个月以上宝宝。2.由站立缓慢地蹲下去，再慢慢地站起来，反复2-20次，锻炼大腿肌力。适合一岁以上宝宝3.诱导孩子蹲着玩拼图或积木，将拼图完成后才能起身。注意不可用踮脚尖的方式蹲，否则达到反效果。此活动可放松小腿后侧的肌肉，适合一岁半以上的宝宝。4.用整个脚底着力的方式上斜坡，倒退方式下斜坡。加强腿内侧肌肉的肌力及韧带的强度，改善足外八的问题。适合2岁以上宝宝。5.抬起脚掌，用脚跟在平坦的路面上行走。此活动可放松脚掌，松弛足弓，适合3岁以上宝宝。6.坐在椅子上，一只脚踩在球上反复前后滚动10次，换另一脚做同样动作。适合4岁以上宝宝。7.与孩子面对面站着，父母示范用脚掌将球推向孩子，要他及时用脚掌挡住球，轻轻踩住，再让孩子把球推向父母，反复进行。此活动训练脚掌内肌肉的协调性，适合5岁以上宝宝。注意：避免让孩子长时间站立不动，如排队等候时允许孩子走一下，舒缓足弓的压力；运动前做数分钟的拉筋动作，降低运动伤害的危险。