我们常说要注意细节，不仅在工作、学习方法，在身体方面也是一样的，我们能够通过头发、脸上的痘痘、脸色、手指的长短看出是否健康。而久穿的鞋子，鞋底都会有不同程度的磨损，不正常的磨损也可能潜藏着致残的信号。到底是什么导致我们的鞋底发生了不正常的磨损？正常的鞋底磨损又是什么样子的？山东广播电视台电视公共频道医院数字骨科的王平山教授做客《身体健康》，帮您找出鞋底上的致残信号。

鞋底外侧磨损

正常鞋子的磨损重心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜，但如果倾斜大于4度，就说明脚跟外侧受力过多，这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。

鞋底内侧磨损

如果你内侧的鞋跟有非常明显的磨损的话，这可能就是膝内翻或扁平足造成的了。如果你是足弓扁平，在脚掌中部着地的时候，脚就会向里面倾斜的，最后导致内侧鞋跟磨损突出。

王主任介绍称，之所以会发生鞋底的不正常磨损，是由于膝关节里边关键的组织结构发生了改变，那么这个特殊的物质到底是什么呢？

如何自我检查关节软骨有没有磨损

学大猩猩走路可以自我检测早期关节软骨的磨损情况。如果半月板损伤，是蹲下去就会疼，如果半月板损伤不太严重，蹲下去勉强可以，但是走不了，一走就会疼，这个是测试半月板完整程度非常好的一个办法，也是非常严格的一个措施。半月板也是一种软骨组织，它属于纤维软骨。如果像刚才这种大猩猩步态不能轻松的完成，就提示我们半月板受损伤了。

久坐的时候，特别是老年人在家坐着比较多，这个时候，如果有人敲门或者有电话来了，当突然站起来，站不起来，或者站起来走不了路，这就明显预示着，膝关节软骨已经被破坏了。

膝关节软骨的磨损，是一种退行性病变，也叫骨关节炎，据卫生部统计，骨关节炎的发病率随年龄增长而增长，女性的发病率要高于男性，在45一65岁这一阶段，男性骨关节炎的发病率仅有25%，而女性则为30%；到65岁以上，男性骨关节炎的发病率上升为58%，女性更上升至65%一67%。由此可见，骨关节炎在老年人中是比较普遍的疾病，我国老年人口已占国民总数的10%，如按该比例推算，我国骨关节炎患者可能达1亿人。

据了解，目前我国骨关节炎病人有1.2亿，其中55岁以上的人群骨关节炎患病率达到50%，65岁以上的人群患病率达70%。与会专家表示，骨关节炎是致残率最高的头号杀手，致残率达53%。

坐着的时候，大都愿意翘起二郎腿，怎么检查有没有软骨的损伤呢？当你翘二郎腿的时候，发现比较困难，可以交替着来检查，就说明膝关节已经有一些问题了，然后用手摸膝关节的所谓的膝眼，膝关节凹陷的位置，顺着凹陷的位置往下按，如果摁的时候有酸的感觉，说明软骨没有多大问题，如果有疼痛的感觉，说明关节软骨有损伤，或者说我们的半月板损伤了。

还有一个办法，站起来单腿跳，如果发软或一下跪下了，说明膝关节韧带和软骨损伤了，医院去就诊。不过这个检测的办法年轻人可以用，腿部有外伤，或者老年人就不要跳了。

鞋底的不正常磨损是因为我们的关节软骨发生了磨损

王主任解释称，O型腿形成的原理是膝关节内侧的软骨磨损，力线偏向于内侧，而且腿也会伸不直如果内侧的软骨长时间被压破，慢慢就磨损了，脱落了磨掉了就会疼会发出咯登咯登的响声，骨头碰骨头。

那X型腿是怎么形成的呢？磨内侧说明膝关节是外翻的，力线偏向外侧，时间长了，外侧的软骨就会受到磨损、挤压，外侧下骨就露出来了，露出神经、露出淋巴，就会疼，出血，时间长了就没有弹性了，这就是应力集中，我们看鞋底就看出来的，病人有的毛病，或将来可能发生的毛病。

当我们的鞋底发生了不正常的磨损，一定提示我们的关节软骨已经受损到一定的程度了。如果一双新鞋子在三个月之内，磨损掉20%或者30%，那么就说明磨损的非常严重了。医院看骨科医生，以防你以后出现瘫痪的风险。