形态各异的足--真的就不适合运动吗？①

在介绍各种形态的足之前，首先需要初步了解足的解剖结构

足，被生理学家称为解剖学上的奇迹。足部由26块大小不一的骨、一百多条韧带韧带和20条肌肉组成，组成复杂，精细，稳定度高，支撑人体的站立、行走及各种运动。

足部有多个重要的关节：距小腿关节、跗骨间关节、跗跖关节、跗骨间关节、跖趾关节和趾骨间关节。

常见足的形态

01

正常足

形态正常，功能良好。

03

纵弓塌陷

足的跗骨，跖骨借韧带、肌腱共同组成的一个凸向上方的弓形结构，内侧纵弓由跟骨、距骨、舟骨、三块楔骨及第1～3跖骨构成。特点是足弓下塌，各关节的运动受限，走、跑、跳的功能减弱。

03

横弓塌陷

一般是指前脚掌脚趾和脚掌连接处的关节塌陷。

04

拇外翻

拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。拇外翻一般分为四个阶段。

05

高足弓

相对于正常足弓而言，足部内侧和外侧的纵弓明显增高,在负重或行走的时候也不能变平。在行走或者负重过程中足部弹性下降,足前部和足后部压力较大。

06

爪状趾

趾屈伸肌力不平衡导致足跖趾关节过伸、趾间关节屈曲和末节趾腹触地的畸形。

07

副足舟骨

足的副舟骨是舟骨结节部第二化骨中心的先天异常，在舟骨结节处形成一个独立的副骨。足内侧隆起，久站或行走较长时，感足底内侧疼痛。

以上是常见的几种足的形状，但事实上，以上问题往往合并出现，且大多受遗传因素的影响。

非正常的脚在过多的运动后往往会引发一系列足部问题，大部分通过休息和康复可以得到缓解，但情况比较严重的就需要通过医学的干预去恢复。以下为大家介绍几种常见的畸形足的解决方案。

1

康复训练：对于后天及畸形程度较低的朋友，大部分可以通过康复练习来矫正，恢复正常功能。

2

矫形鞋垫：根据足底的发力、腿型、足的形态以及步态特点，定制足部矫形鞋垫，缓解不适。

3

物理治疗：通过超声波、冲击波等理疗设备，达到消炎止痛的目的。

4

就医：遵医嘱服用消炎类药物等

5

矫形手术：对于畸形比较严重的情况，且保守治疗没有效果，可能需要进行相应部位的矫形手术，具体的情况需要您的主治医生给出方案，术后配合康复，恢复功能。

小结

了解了各种形态的足，您是否是其中一种呢？

下期将为您介绍畸形足的康复方案，帮您消除疼痛，重返运动。

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