如题，这个板块将在当下科学对人体了解的基础上，收集材料帮助你自主健康人生。
实用和宽泛两个方向分成如下两块：一、顽疾自疗、二、预防重症的生活指南
一、顽疾自疗：
顽疾不代表很快要人命的重症，而是指用了很多手段都没能却除的，跟着你我，形影不离了的那些大大小小的、烦人的……病。
提醒，文中所举方法，几乎用不到药物和手术，基本是修正错误行为，从而给自体免疫系统和有关自修复组织以及体内外的微生态一种好的环境，最终依靠它们去治愈顽疾。有些来自个人经验，有些来自治疗报道。当然方式方法不会唯一，但都有生理机制上的依据，这个其实提供了一种“解题思路”。
建议读者可结合自身状况，理性分析当下这个病的成因，然后断掉与成因相关的行为和环境（可以逐步的）。有效果，也不妨告知在下，也许帮到别人。
欢迎传播。。。
目录
1头皮屑
2上吐下泻
3螨虫及相关皮肤炎症
4流鼻血
5失眠
6甲沟炎
7心脑血管病
8痔疮
9糖尿病
10口腔溃疡
11感冒、发烧
12鼻炎
13关节扭伤或疼痛
14静脉曲张
15打嗝
16便秘
17蹦蹦跳跳中排掉肾结石18湿疹虽不能根除，但可控待补充……
二、预防重症的生活指南
1十种显著降低患癌风险的生活方式改变（预）
1.再见！头皮屑
这是很难根治的，据说是和一种真菌有关。更多的解释可网上了解，但并不统一也不清晰，显然研究界对其认识还有限。
症状的表现又和饮食、睡眠、精神状态等有关。在以前，我只要睡不好觉，第二天头皮屑会变成大片大片的。看起来很可怕。
先说说经历：也是工作以后不知不觉中出现的，用过各品牌的去屑洗发产品、西安杨森的采乐{药品}，都是最初效果不错，头屑变得较小，但时间一长好像渐渐就旧态复萌了；可能同洗头次数、每次的用量都有关吧。当初并没认真对待之。
曾经觉得公共理发可能是染上此病的原因，之后我就自己购置剃发工具，自己剪发几年，不时剪出坑坑来，但头皮屑可没任何改观。
期间积极选用一些民间的办法。食用碱、酵素两种自制的洗发水，个人觉得可以一试，均需加兑很少的洗发露洗发精之类的作为发泡剂，增加泡沫，可提高去头油能力。制作方法查找些详细资料，我说些感受经历。
一些原则：洗发时，第一步单纯用水弄湿头发揉搓到发根都湿，再将洗发水洒上一个区域，用指腹去揉搓各细节区域，痒的地方可加更多的洗发水。等3-10分钟，换清水冲洗掉；不能每天洗，一周2-3次为好。
最初会发现头皮屑变细小，仍不时有瘙痒的刺激，可能是药水的残留？用上一段时间还是会发现有些反复，但都不严重，头皮屑很小，这点是我觉得比化学去屑洗发剂好些的地方。原因不清楚，不妨摸索之，其中起作用的机制，也并不明确。有时我想洗头发的水温甚至也是因素之一。
两种试下来，个人更喜欢用酵素的，头发不像食用碱洗后发干，好像还更黑些。大家选用合适自己的。建议每种试用最少用上三次，方可下结论吧。
另外一个，有机会多晒晒太阳，在阳光下梳梳头发。现代生活方式离自然很远，即使到了室外，污浊的街市恐怕也非头上的微生态所喜欢。所以，去户外公园徒徒步，晒晒头发！多种好处等着我们。
19年8月添加：三种杀菌植物构成的油性去屑方式
洋葱压制的汁水+椰子油+牛蒡油成同比例勾拌均匀即可。后两种能网购到，都有生物杀菌之效。使用方式同上，我临时用前两种勾调使用了几次（手头没有牛蒡油），自感不错，其油性可能带来的时效会更好吧。
惨
2.上吐下泻
人人都碰到过这类剧烈的症状，有的只有泄，上下一起来的显然严重，多数是饮食不洁造成，也有脑震荡可引发。
