女性天生就对高跟鞋有种情有独钟的感觉，穿上它不但可以将女人身体曲线完美的展现出来。还可以让身材变得很高挑，再加上精美服饰的搭配立刻显现出韵味十足的女人味，将女人自身魅力发挥得淋漓尽致，但它也像一把尖锐的匕首刺向着你。
英国媒体电视报道凯特王妃和威廉王子在印度一同参观甘地纪念馆时，为了尊重当地风俗，脱下了鞋子。这就让她的双脚暴露在的大众眼前，骨科医生指出，凯特王妃由于常年穿高跟鞋导致双脚踇外翻、槌状趾......
长期穿高跟鞋引发足部畸形，比如最常见的拇外翻，拇囊炎，槌状趾等等。女性朋友觉得是变美利器，而足踝外科医生则管它们叫做“女性杀手”。不合适的鞋跟高度和错误的鞋型，会给你的脚带来以下5种危害。危害1：摩擦性后跟病不论是超高跟还是中跟，高跟鞋往往很容易造成“摩擦性后跟病”。有些女性的跟骨后方有异常的骨性突起，容易和高跟鞋坚硬的鞋帮摩擦，造成水疱、肿胀、跟腱滑囊炎、疼痛等症状。尽管冰敷、足弓支撑垫和后跟垫可以减轻疼痛，但甩掉高跟鞋，换一双舒适的鞋子才能治本。值得注意的是，一旦这种骨性突起形成，则永久性存在，除非手术去除。
危害2：足异常位置超高的鞋跟往往会让全身重量集中在前脚掌。前脚掌有一个重要的跖趾关节，连接远端的趾骨和近端跖骨，此关节下方有豌豆大小的籽骨。过度负重会造成关节或周围的神经发炎，长期的慢性压力甚至会造成足骨骨裂。
危害3：习惯性崴脚所有的高跟鞋都会增加脚踝扭伤的风险。最常见的情形就是崴脚：足底内翻导致脚踝外侧的韧带拉伤，严重的可造成韧带撕裂。许多人不把崴脚当回事；其实一旦初次崴脚，扭伤韧带，必须要固定并康复理疗，否则今后会导致关节不稳，经常崴脚，增加患骨关节炎的风险。
危害4：踇外翻、踇囊炎踇囊炎是长在大脚趾根部的坚硬结节，会造成大脚趾向外偏斜（踇外翻）。一般是由于跖趾关节的软组织和骨骼移位造成的，通常在脚趾受到异常压迫的很多年后出现。穿尖头鞋是踇囊炎、踇外翻最常见的原因，这也解释了为什么踇外翻多在女性中出现。
危害5：脚趾畸形尖头高跟鞋让脚趾承担了很大一部分体重，还会把脚趾挤在一起。长期下去，槌状趾就会出现，表现为近端趾间关节的异常弯曲，到了晚期这种异常弯曲会逐渐发生固化。严重的槌状趾有时只能通过手术解除疼痛。另外，异常弯曲的脚趾背面皮肤长期与鞋面摩擦，还会形成鸡眼或者老茧引起疼痛。
除了以上对足部的各种危害，常年穿高跟鞋还会对身体其他部位造成伤害：婚后生育时分娩困难穿高跟鞋对于身材矮小的女性来说无疑是一种快速增高的方法，看似很好，却对女性身体造成很大的危害，尤其是正处于青春发育期的少女。
很多女生足骨、盆骨等器官还没有发育好，而穿上高跟鞋会形成外部的力量，受到外部的影响很容易使这些器官弯曲、变形。高跟鞋越是高，越会使身体向前倾斜，对盆骨的压力就会加重，盆骨两侧被迫内缩，造成盆骨入口狭窄，长期下来，婚后生育时就可能造成分娩困难。
引发急性或慢性腰痛很多女性在穿高跟鞋时都会注意到自身身体向前倾斜，腰部会弯曲，这样显得个人整体气质不佳，所以就采取挺胸、翘臀和腰部向后等改变姿势，维持身体平衡的动作。经过调整，身体曲线得到最佳展示，但是在这美丽的背后，脊柱也悄然的发生改变。
由于完美姿势的一直维持使腰椎后伸，腰肌处于紧张收缩状态，容易造成腰肌劳损。腰椎不断弯曲，导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄，对神经根造成卡压，还会加重腰椎小关节的负担，使小关节软骨遭到磨损和骨质增生。另外骨盆倾斜，也加重骶髂关节和韧带的负荷。而以上这些病理的变化必定会引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱的损伤。
高跟鞋的危害真的很大，但现代女性有时候为了出席一些场合搭配服装，必须穿对脚来说可能不太健康的鞋，注意7个要点，能让高跟鞋更安全一些。低跟鞋换成低跟鞋就能减轻对跖骨的压迫。鞋跟越低，脚的姿态越自然。最好不要穿鞋跟超过5cm的鞋子，即使不得不穿，也要有所节制。
粗跟鞋高跟鞋会带来上面的各种问题和危害，但其中鞋跟越细者越严重。穿细高跟就像踩高跷一样，让人身体不稳，更容易摔跤，也就更容易崴脚。粗跟鞋增大了受力面积，让体重在脚底的分布更均匀。相比细跟鞋，粗跟的稳定性更高。选鞋跟：宁低勿高，宁粗勿细。
足弓支撑垫足弓是足部的骨头形成的拱形结构，对重力有很好的缓冲，是身体弹性支撑的重要结构。足弓长期失去支撑，就会出问题，它的功能异常不仅会造成脚底疼痛的足底筋膜炎，还会造成一系列连锁反应，导致膝、髋关节和脊柱的疼痛。足弓支撑垫可以为足弓提供额外的缓冲，对减轻脚疼有所帮助。一双定制的足弓支撑垫甚至可以解决足底疼痛和其他脚部问题。
薄底变厚底很多人爱穿人字拖，这种鞋几乎不能给脚带来任何保护，脚外伤的概率会大大增加。糖尿病患者不宜穿人字拖，因为即使轻微的脚伤也可能引发严重的感染。另外，人字拖同样不能够提供足弓支撑，会加重足底筋膜炎，引发膝盖、髋部和背部问题。尽管人字拖坏处多多，可是总有一些人热衷穿人字拖（特别在夏天）。建议换成厚底人字拖，不仅可以充分支撑足弓，而且厚底鞋让脚底远离地面，减少受伤的机率（比如被钉子戳中足底）。
减小坡度坡跟鞋如果前后坡度太大，给脚尖带来的压力丝毫不亚于前面提到的超高跟鞋。最好最直接的办法就是抛弃这种款式。可许多人偏偏喜爱这款鞋的话，只能折中选择坡度小一点、脚尖部分宽一些的款式，至少能减轻脚尖的压力。
宽头鞋
尽管尖头鞋很时尚，但它会把脚趾挤在一起，时间长了，会造成神经痛、踇外翻和槌状趾（足趾下垂）。如果你实在不喜欢宽头的样式，可以选择鞋尖比脚尖长的鞋子，这样就能减少对脚趾的挤压。另外注意选择面料柔软的鞋子。
正确测量双脚
女性常常为了漂亮买小鞋号。建议最好在傍晚买鞋，用专业的方法测量站立位双脚的长度和宽度。对于扁平足和高弓足人士，让足踝科医生做一个全面的检查，考虑是否需要定制合适的鞋子。
不论男女，如果万不得已要穿高跟鞋，请牢记刚才讲的三个要点：
1、鞋的前脚掌能够弹性弯曲，但也不能太软；
2、有足够的足弓支撑；
3、选择低于5cm的粗跟鞋。
爱美是女人的天性，高跟鞋也不是提升个人气质的唯一方式。三八凤凰集团的《形象定制》、《形体礼仪》课程，都是您增加个人魅力、修炼优雅气质的必备课程！
三八凤凰集团专为广大女性开设了一系列改变自我、提升自我的课程，如《生活品质》中的茶花香道可以让您提高生活品味；《婚姻必修》、《性福必修》等课程教您如何经营爱情、经营婚姻，从而收获幸福美满的家庭。
欢迎来电咨询~
-
报名热线
黄老师
国内最优秀的女性学习成长平台女性学研究的先行者和推动者，
以“女性学”为核心，
以服务女性成就女性为宗旨，
以女性教育系统化为理念，
度打造女性生活方式产业链，
创人类幸福轨道，助女性成就梦想，
引领女性实现德智体美劳全方位富足！
三八凤凰女性成长平台，一定是为你全面提升优雅气质，成为魅力自信女性不二选择的成长修炼平台。
其实你可以更美，进入三八凤凰，让你美不胜收。
赞赏
