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木桶浴足

一、浴足的好处

．促进血液循环，减轻心脏负担。

2．消除疲劳，促进新陈代谢。

3．改善睡眠。

4．疏通经络，刺激足部反射区，调理全身。

每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强新陈代谢，提高抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。

二、浴足的方法与注意事项

、什么时间泡？

一般在饭后一小时左后，睡觉之前。对于个别失眠的人，晚上泡脚可能越泡越精神，则可以改在上午或下午泡。一般来讲每天一次，如泡两次除晚上泡外，还可在下午2点左右泡

2、水温、水位？

温度一般在42~43度之间；水位最好超过脚踝骨。

3、泡多长时间？

每次一般20分钟。天热可以时间短一点；出汗多的时间短点，汗少的时间长点；长期体弱，心脏不好的不要超过5分钟，有风湿的时间略长一点，每次足浴到额头或鼻尖微微见汗为佳。

4、足浴佐料

().鲜姜(枣大的一块切碎)煮开,可祛寒暖焦，

适用于初起风寒感冒、风湿类风湿、脚凉、等体寒之证均有效。

(2).红花0克（一小把)煮开可活血化瘀

适用于下肢血循环不良、腿脚麻木等气血不通之症。

(3).食盐一平勺直接加入,可引火下行

适用于上焦有火如：经常眼红、牙痛、咽痛、口腔溃疡等上火之症。

(4).花椒30粒煮开可利水除湿，

适用于脚汗、脚臭、脚气等症

(5).艾叶(一大把)煮开可宣肺理气

适用于慢性呼吸系统疾病如慢性气管炎等

(6)香蕉皮一份煮开，可润肤止裂

适用于皮肤粗糙、干裂。

以上材料可以同时加，也可以加几种，要根据病情决定，最多不超3种。

5、什么情况足浴慎重？

病情严重而且不稳定、糖尿病、心脏病心衰严重、高血压血压不稳定、严重失眠的、出血性疾病血刚止都要注意，足浴温度不要太高（小于42度）、时间不宜过长（小于5分钟）。

6、什么情况暂时不泡？

非生理性身体正在出血的患者，处于崩漏期的，有炎症并处于高烧期，有传染病的，腿或脚局部有炎症甚至破溃红肿的人不宜浴足。

以下还有更多体疗介绍

晨起醒脑三式

撞督推任

木桶浴足

养生六式

叩齿提肛吞津咽液

中风康复八大疗法

30个点穴“一按灵”

庚金救肺

肝胆四步操

腰椎摆腿复位操

颈椎四步按摩操

龟息疗法

迎香穴四步按摩疗法

心包经按摩

鸣天鼓

水火养目疗法

站桩跪坐

晨起醒脑三式

第一式：活脑络开脑窍（干梳头）

十指分开呈爪型，以十指指尖（十宣穴）或乌木梳从前发际梳理到后发际，速度不宜过快、力度不宜过强。共做三十六次或00次。

促进头部血液循环，预防脑出血、脑血栓等脑血管疾病

第二式：揉面开五脏之窍（干洗脸）

用食指尖（商阳穴：）揉按鼻翼两侧迎香穴直至齿龈发酸，（约3—5下）然后沿鼻外侧向上推至印堂穴后双手展开轻揉面部，随之把双手拇指、食指分别放置耳部前后，从耳垂向上揉按至耳尖顺势提拉3~5下。此为一次，共做三十六次或00次。

通鼻窍，预防三叉神经痛，面瘫等面部疾病，调理五脏机能。

提示：第二式开五脏的操作表现的是表里相同----按唇调脾；按鼻通肺；按目理肝；揉面养心；提耳利肾。

第三式：通天关（干搓脖子）

双手搓热（夏天可以省略）单手掌放置颈后，大鱼际穴经过大椎穴、小鱼际穴经过两风池穴来回快速的全面搓动。左右各十八次，先左后右共做三十六次或00次。

防止颈部受风寒，预防颈椎疾病。

注解：

（）十宣穴：属经外穴，在十指尖端去指甲游离缘0.寸处取穴

（2）商阳穴：属手阳明大肠经，在食指桡侧端距指甲角约分处取穴

（3）迎香穴：属手阳明大肠经，在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中取穴

（4）印堂穴：属经外穴，在两眉头连线的中点，鼻尖直上取穴

（5）大椎穴：属督脉穴，俯伏或正坐低头在第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间取穴

（6）风池穴：属足少阳胆经，在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，当斜方肌与胸锁乳突肌上端之间处取穴

撞督推任

撞督脉

最大作用是振奋人体阳气，对阳气不足的人大有益处

人阳气不足有那些表现：

主要表现：浑身无力，乏困欲睡，记忆力下降，注意力不集中，身体抵抗力下降，易感冒，畏寒怕冷，手脚发凉，易患骨质疏松，风湿类风湿。

一、操作方法：每天在上午9:00-下午3.00之间；选一株枝叶繁茂的大树，离树约0~5公分；双手劳宫穴重叠放在神阙穴上；用整个后背匀速的向树上靠从而有效的刺激督脉及膀胱经；每组撞九九八十一下；每日撞奇数组3~5组。

二、操作要领：撞树的阳面，开始撞时力度一定要轻，幅度要小；最好穿运动衣裤，撞的时候不要憋气、不要绷紧肌肉，全身放松，最好闭上眼睛，仔细体会，呼吸自然而悠闲。

三、适用人群：适用于阳气不足的人群

四、注意事项：孕妇及胸腹部有较大手术未康复者不宜撞；如有严重骨质增生、腰椎间盘突出者，撞的时候要在树干上绑个垫子；不要撞死树、枯树，刚下过雨不宜撞树，因为会把树的死气、湿气撞到人身上，对人大大有害，在家可撞门框。

推任脉

一、操做方法：仰卧平躺在床上，全身放松,双腿微屈、双手重叠放在胸前,用劳宫自胸口膻中穴推到肚脐眼以下的小腹,从上至下早晚各一组,每组~下

二、操作要领：速度不宜太快，大约一分钟二十下左右，不要太用力，推的原则顺其自然，以舒服为度，以达到一下几种感觉为佳。

三、达到效果：①肚子咕咕叫有肠鸣音②有排气感浊气下降③额头脚心见汗上下贯通

四、注意事项：（）饭后-2小时之后可以推，不能刚吃完就推，不能站着推或坐着推；(2)对于体虚者早上最好不推，晚上推完睡觉；(3)胸腹部伤口未愈合者及怀孕早期（3个月内）暂时不建议推。(4)推任脉一开始推不了下的不要急，要循序渐进，不可急于求成，推一段时间就能达到标准

五、适用人群：血虚人群，各种亚健康人群，推任脉最大的作用是增加血气，防止血虚

血虚的常见症状为：面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

木桶浴足

一、浴足的好处

．促进血液循环，减轻心脏负担。

2．消除疲劳，促进新陈代谢。

3．改善睡眠。

4．疏通经络，刺激足部反射区，调理全身。

每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强新陈代谢，提高抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。

二、浴足的方法与注意事项

、什么时间泡？

一般在饭后一小时左后，睡觉之前。对于个别失眠的人，晚上泡脚可能越泡越精神，则可以改在上午或下午泡。一般来讲每天一次，如泡两次除晚上泡外，还可在下午2点左右泡

2、水温、水位？

温度一般在42~43度之间；水位最好超过脚踝骨。

3、泡多长时间？

每次一般20分钟。天热可以时间短一点；出汗多的时间短点，汗少的时间长点；长期体弱，心脏不好的不要超过5分钟，有风湿的时间略长一点，每次足浴到额头或鼻尖微微见汗为佳。

4、足浴佐料

().鲜姜(枣大的一块切碎)煮开,可祛寒暖焦，

适用于初起风寒感冒、风湿类风湿、脚凉、等体寒之证均有效。

(2).红花0克（一小把)煮开可活血化瘀

适用于下肢血循环不良、腿脚麻木等气血不通之症。

(3).食盐一平勺直接加入,可引火下行

适用于上焦有火如：经常眼红、牙痛、咽痛、口腔溃疡等上火之症。

(4).花椒30粒煮开可利水除湿，

适用于脚汗、脚臭、脚气等症

(5).艾叶(一大把)煮开可宣肺理气

适用于慢性呼吸系统疾病如慢性气管炎等

(6)香蕉皮一份煮开，可润肤止裂

适用于皮肤粗糙、干裂。

以上材料可以同时加，也可以加几种，要根据病情决定，最多不超3种。

5、什么情况足浴慎重？

病情严重而且不稳定、糖尿病、心脏病心衰严重、高血压血压不稳定、严重失眠的、出血性疾病血刚止都要注意，足浴温度不要太高（小于42度）、时间不宜过长（小于5分钟）。

6、什么情况暂时不泡？

非生理性身体正在出血的患者，处于崩漏期的，有炎症并处于高烧期，有传染病的，腿或脚局部有炎症甚至破溃红肿的人不宜浴足。

养生六式

预备式：金鸡独立展翅高飞法

凝神、固气、定睛、两脚平开与肩平开，调整呼吸，双手抬起劳宫相对聚集能量，鼻吸气双手缓慢打开，口吐气收回双手，鼻吸气双手缓慢打开，口吐气收回双手，鼻吸气双手缓慢打开，同时两臂迅速抬起同时抬起左脚脚尖先下，闭气0秒，腿缓缓放下，同时双手劳宫再次相对，（反复4次）双手劳宫放于丹田。

第一式：滋肾水

.舌顶上腭，叩齿同时脚跟迅速抬起，提肛，停顿3秒后脚跟缓缓回落，吞津

咽液引气下行。32次

2.左手劳宫拍百会，右足跟踏地，右手劳宫拍百会，左足跟踏地32次

第二式：生肝木

十指分开，梳理耳上两侧头发，6次

2揉按风池穴十六次

3自上而下拍腿外侧6次

第三式：养心火

双手劳宫对搓搓热，覆双眼3次

2弹拨极泉穴十六次

3自中冲起由下自上拍左臂内侧（在右臂）各6次

第四式：培脾土

双手自心口向下推至小腹6次

2自上而下拍打腿外/4处6次

3打两侧足三里32次

第五式：敛肺金

双脚平开与肩宽，双手上扬时鼻吸气，吸满后，双手迅速下落，双膝微曲，快速吐气开声3次

第六式：收式

.目微合，双腿微曲，双手程抱球状，深吸气，缓吐气。

2.搓热双后腰，暖命门。

双手慢慢放于身体两侧，双目慢慢睁开。

养生六式的意义

.预备式主要是为了锻炼人体协调平衡能力，同时静心安神，引气血下行，既是为做养生六式作准备，又能通畅四肢气血，锻炼脑神经。

2.养生六式前五式每一式对应一脏一腑，能调理脏腑机能，治疗预防相应脏腑疾病，另外五式动作按五行相生顺序排列，如肾水生肝木，肝木生心火，所以做每一式都是为下一式做准备

叩齿提肛吞津咽液

中国古代经典养生秘诀“叩齿提肛”这个方法的演变和应用已有长远历史，很多养生名人、名医记载的叩齿的故事和方法也是流传至今，像药王孙思邈在他的、《备急千金要方》中，详细记载了曹操向养生大师皇甫隆求教的一封信里也强调过“当朝朝服食玉泉，琢齿，使人丁壮，有颜色，去三虫而坚齿。玉泉者，口中唾也，朝旦未起，早漱津令满口乃吞之，琢齿二七遍，名曰炼精。史上最会养生的乾隆皇帝长寿秘诀中也也有“齿常叩”的经典方法。

博医文化讲祖国中医精髓发展、应用更人性化、简约化、实用化。叩齿提肛吞津咽液之法是一个方法两个步骤，它起到的作用是补虚固脱，所以脱肛的、胃下垂的、低血压的、脑萎缩等都有帮助。

此法调整人体整个神经系统。具体做法：

①准备动作：身体放松，两脚分开与肩同宽，足尖内斜，两手重叠扶于丹田，牙关咬紧，舌尖顶上颚，双目微闭。

②叩齿提肛，足跟离地：提肛要快，提起后等3秒钟，再慢慢放下，做3次，口腔中津液自然来，如若3次不来则提8、9次直至津液来。

③吞津：分3小口下咽，心脏不好，第一口多咽；胃不好的，第二口多咽；肾脏不好的，第三口多咽。

第一步也是头半步，叩齿时要舌顶上腭，同时提肛三到五秒嘴里就会有唾液生成，要快提慢放这是后半步。要求叩齿提肛三次吞津咽液三次。如果叩齿提肛三次没有唾液就喝点水。吞津咽液就是用舌头在水里搅动唾液，让最里边满是津津咽液，这都是肾的液体。记住了吞津咽液，你分三小口咽下。

另外要知道第一口添肾精、第二口补脾胃、第三口除心烦养脑髓。

三叩、三提、三咽为一节，三十六节为一组，一共提了08次。每天做几组量力而为。

中风康复八大疗法

中风指人体脑血管意外，准确地讲应称“脑中风”。广义上讲，还有眼底出血、心肌梗塞、下肢动脉栓塞等等。一般讲，大中风中风于心脑，多半是脑出血、偏瘫、失语；小中风中风于经络，多半是脑梗塞、腔梗。实际中风病无大小，得了都要严正以待，因为中风病会反复，中风3年易得脑萎缩。

中风病的六大成因：

（）高血压，0年高血压得冠心病，20年高血压得中风病；

（2）低血压病（人类健康的隐性杀手）；

（3）颈椎病；

（4）糖尿病，可导致眼底出血，此时已是脑梗，过一段时间就会脑出血；

（5）高血脂症（大胖子、脂肪酸症、脂肪肝）；

（6）心率失常、房颤。

中医说肾主骨生髓，可见脑功能硬化、脑萎缩一定是肾亏了。肾精不足不能养脑，脑髓空虚生萎缩，生癫痫、生帕金森。帕金森被世界认为是医学难题，而在中医看则不难，难是因为你不知道病根。

还是祖国传统中医药文化，人的心，心主血脉，心还主着神志，所以脑萎缩的人双目无神，所以老年痴呆的人不能和人正常交流，老百姓的俗话说傻了，这样的人心神已经涣散，可见脑髓和心之间又有着密切的联系。

那么话又说回来，为什么脑萎缩病人的百会穴会有大坑呢？为什么得了中风时间长了太阳穴要塌陷，风池穴剩两个大筋挑着脖子，我把这叫作“三陷必有一萎”。

脑中风急性发作，三个月之内，都叫急性期。脑出血的，脑血栓，脑梗塞，包括心梗的，三个月之内不能锻炼，锻炼就容易复发。三个月到半年是黄金康复期，黄金恢复阶段。过了半年，中风病的恢复速度相对就慢了，这半年到三年之间的脑中风相对比较平稳，叫中风的平稳期；三年之后的脑中风，叫中风病的脑萎缩期。脑中风病在急性期、后遗症期、平稳期和脑萎缩期，每一个阶段，都有复发的可能，尤其是急性期和脑萎缩期，复发率是相当的高。所以脑中风可不是砂锅捣蒜，一锤子买卖，中风病是个很难缠的病，你不要认为中风治好，就产生抗体了，中风病没有抗体，好了病，留了疤，还容易复发，而且时间久了还容易脑萎缩，脑萎缩是啥，脑萎缩下一步老年痴呆症啊，世界卫生组织把老年痴呆叫老年性认知障碍。

中西医相结合的博医养生疗法，中风康复八法分三个阶段来调养：

第一个阶段叫活脑养髓，又叫脑髓疏通疗法；

第二个阶段叫舒经活络，也就是人体经络的疏通，调整人体的肢体功能障碍，后遗症逐步得到恢复；

第三个阶段叫五脏安和，人百病首中风，虽然这个中风病发生在脑上，但是从中风病的原因来看，五脏六腑的病症通过发展，进一步加重都可以引发中风。

一、活脑养髓（醒脑益肾）

百会穴按摩（脑髓疏通疗法）

什么叫百会？你把五个指头都伸开了，把大手指头伸到耳朵眼里，两个中指在头顶的交合处，这个穴位叫百会穴，是人体当中最顶端最高的一个穴位，故而中医上说：百会，百会，百脉交会，百会穴属于人的督脉，是人的阳气所在。正常人、健康人，百会穴相对比较饱满，百会穴塌陷容易得脑萎缩，容易发生老年痴呆症；小孩儿呢，小孩属于先天不足，血压过低，生长发育迟缓。因为百会穴是督脉中的重要穴位，这穴位凹陷，就说明这个经络，这督脉的气血不通了，气血达不到头顶。督脉是人的一个最大的阳经，任脉是人体最大的阴经，阳主的是生发，阴主的是收敛，这是人的天和地，是人的父和母。咱们穿字母养生鞋，母鞋贯通人的任督二脉，调整颈椎腰椎，所以脑萎缩的、脑中风后遗症的朋友，你要从任督二脉的疏通开始。

百会穴，怎么按？大家注意，针灸疗法找穴位，取的是点；而按摩保健以指代针，取穴位是一个面。穴位可以小到一个点，也可以大到一个面，而且可以贯通整个一条经络。穴位按摩不是越疼越好，也不是越准越好，它不像扎针灸，穴位找不准，失之毫厘谬以千里，但是点穴按摩只需要沿着一条经络，如果百会穴按不好，就撞督脉，也能起到百会穴按摩的效果，因为都在一条经络上，百会穴的按摩有两个方法：手握拳，你可以用虎口的这个面扣在百会上，你也可以用掌心的这个面扣在百会上，另外一只手，扳着这个手的手指或重叠在这只手的手背上，左旋三四圈，右旋三四圈，一次按摩三五分钟，以酸麻胀为感觉，按摩手法不可太狠。

中风康复八法百会按摩、脑络疏通疗法，虽然是一个方法，实质上这是两个手法。脑络疏通是双手用十指指尖沿着头部督脉方向按压头皮3-4分钟。咱们去过中药铺，中药铺有小铜人，你看那人脑袋上，一条线一条线，就跟大老板梳的大背头似的，从前发际往后梳，实质上这就是督脉，脑络在头上走行的方向。脑络疏通疗法，是在百会穴按摩之后，咱们十个指头都勾起来，注意用手指的指尖而不是指甲盖，沿着督脉的方向，就是脑袋正中线，两个手对着，用手指按，记住是按，按压，四个指头是不是四个坑啊，按按按按按按，好了，按到后发髻，两个手一起，而后旁开一指，沿着刚才按过的那条坑的旁边再按。健康人一按这脑瓜皮，就能感觉下边是很实的；可有的人说，哎呦，我这脑瓜皮一按，怎么二层皮啊，这脑、头皮，跟骨头之间怎么好像分了层一样啊，甚至有的人按完之后，一摸，哎呦，我怎么满脑袋都是小坑啊？大家想一想，这个现象在哪见过？就是那心脏病的心衰，那腿、小腿，上街走路多了，逛街回来一按一个坑，一松手那坑不回来，这叫凹陷性水肿，心衰可以引起双下肢的浮肿，凹陷性水肿。这脑袋，头皮，按完之后，手松开不鼓起来了，也弄个坑，是不是也水肿了，没错，这叫头皮水肿。脑中风突然发病，不但头皮要水肿，脑瓜里头的脑还要水肿，脑水肿是生命垂危的一种表现，大家一定要注意，另外特别提示大家，中风康复八大疗法，一定是病人出了院回到家，脱离了危险期之后才能做。咱们中西医相结合的博医养生疗法是养生防病的，医院救死扶伤的，虽然三分治七分养，养远大于治，医院的时候，我的这些方法你尽量先别做，你先听医生的，以医生为主，以保命为主；你回了家，以养生为主，另外把医生开的药配合着吃，不要轻易变动，这点是要提示大家的，中风康复八法第一法，百会穴按摩，脑络疏通疗法，每种方法做3-5分钟，做完即会感觉头轻眼亮。

按摩百会：四指并拢与拇指分开，以四指指尖从头顶“百会”穴沿督脉中线向前至发迹，然后从前发迹按回“百会”再向后发际从后向前点按回来，按完第一个来回之后自“百会”旁开0.5寸再按、再旁开0.5寸再按，整个头部所有长头发的地方都按到（5-20分），以有酸痛感为度。

涌泉穴按摩（肾精疏通疗法）

①在木桶浴足的同时进行，在木桶里放两个玻璃球/去尖的核桃，浴足时按摩涌泉穴即可。涌泉穴是足少阴肾经上一个重要穴位，肾主骨生髓，脑为髓海，中风病病在脑上，脑髓空虚，按摩涌泉穴，调人肾经，养人脑髓。

②在大脚指肚脑的反射区上贴磁片。

踩肾珠：两个肾珠（玉石球或磨圆的山核桃代替）先放到足浴的木桶水里，然后用双脚的涌泉穴交替的踩踏肾珠，一起一落，每次踩踏5--20分钟，可调节高血压，高血脂，补益肾气，肾气足则脑髓充盈，人神智清晰（肾能主骨生髓），也可调理上火。对于卧床患者不能泡脚者，亦可由家人帮忙用肾珠直接滚按涌泉穴，每次0—5分钟。

一头一脚一升一降一个循环，做好了上下通畅，可以配合乌木梳，理疗袜，母鞋，不方便做按摩百会的睡磁疗枕。

二、舒经活络（比方地震之后灾后重建）

后遗症恢复期的调治法

撞督推任疗法

体疗-撞督推任

撞督可提升以一身之阳气；推任可安和五脏，收敛一身之阴气。

中风失语康复：

“失语”的调治。两大穴位的按摩：

①按摩“颊车”（咬紧牙面两侧硬鼓包处）贴磁片“磁疗法”（用闭合磁，掰开后，分别贴在“挟车”穴上。

②按摩“廉泉”穴（在下巴额下）。同时家人帮助病人练习发音；还要做扣齿提肛吞津疗法和以指代疏疏通经络法，注意让病人晚上睡好觉，白天只能睡子午觉。

按揉颊车穴、揉按上廉泉穴、点按地仓穴按摩后贴磁（磁疗脚垫）有痰湿音的患者每餐饭后加服大山楂丸。

中风失聪康复：

听觉不好：鸣天鼓；36次

视觉不好：水火养目疗法；

嗅觉不好：做迎香四部操；36次

味觉不好：吞津咽液36次。

脏腑调节：（气血通畅）

“耳聋眼花”的调治

①敲“天鼓”调治耳聋。

②双手搓热劳宫穴后，用双手劳宫穴敷双眼。

③早晨用凉白开洗双眼。

中风失养胃肠恢康复：

按摩天枢穴（泻）、（左右贴磁疗脚垫），敲打足三里穴（补）

中风失用肢体康复

半侧头的按摩

上肢功能恢复

天宗穴按摩法

下肢功能恢复

上肢：按摩天宗穴、曲池穴、外关穴

下肢：左右弹拨委中穴、点按承山穴、昆仑穴（可贴磁片甚至可用木棒擀膀胱经）

“肢体功能康复”的调治

①痉挛型：肌肉紧绷，是血不养心，肝血不足的表现，用保元汤大补元阳之时，还要用“当归丸”滋养肝血。当归丸的用法：用酸梅汤送服，用5天，停5天。

②肌肉萎缩型：用保元汤，同时加服葡身康胶囊。

③点穴疗法：用核桃（核桃外壳上的尖角要磨去，以免伤及皮肤）按摩“去刺穴”、“外关穴”、“天宗穴”。

④摆腿治腰法

三、安和五脏（平衡协调五脏引气下行）

金鸡独立、展翅高飞。（平衡协调五脏引气下行，根据个人恢复情况量力而行逐渐延长时间，初期可以扶着椅子做）

体疗-养生六式

叩齿提肛、吞津咽液（叩齿时有津液即可咽下）

中风康复八大疗法

文字版及音频

中风（）定义，来源，病因，康复

中风（2）脑出血，脑溢血，脑腔梗，后遗症的恢复

中风（3）康复的三个阶段和康复历程

中风（4）康复八大疗法，中风康复靠什么

中风（5）康复八大疗法，.百会穴按摩，2.涌泉穴按摩

中风（6）康复八大疗法，3.撞督推任，撞督推任里的文化

中风（7）康复八大疗法，4.半侧头的按摩，5.天宗穴按摩法，肢体功能障碍的分类

中风（8）康复八大疗法，6.上肢功能恢复，7.下肢功能恢复，8.中风失语恢复

30个点穴“一按灵”

人体有五脏六腑，有2条正经，有个生命舒穴，这就叫“天人合一”。五脏六腑加“心包”为2脏，对应的是足三阴、足三阳，手三阴、手三阳2条正经，对应着一天2个时辰，一年2个月。这个生命舒穴对应着一年天。看我们的先辈是何等的智慧。

我要讲的30个点穴按摩“一按灵”是从个穴位中选出来的，是养生保健的关键穴位，可以做到一通百通，也是对祖国中医传统养生的传承，目的是疏通经络、连通内外、运通气血，气血通了，脏腑之间的沟通好了，五脏与四肢的沟通好了，人就少得病，甚至不得病。

（）人的后天之本——足阳明胃经：急性胃痛找梁丘，慢性胃痛找丰隆，针刺足三里（此穴称人生第一长寿穴），好比吃上鱼和鸡。

（2）人体血液的清洁工——手阳明大肠经：治面口病的关键是合谷，治酸痛、疲劳去找手三里，鼻炎鼻塞寻迎香

（3）排解忧滤的通道——足少阳胆经：颈椎舒服找肩井穴；慢性胆囊炎、胆结石怕阳陵泉、中渎

（4）神经内分泌失调的福音——手少阳三焦经：便秘、两肋痛、岔气找支沟穴；防止衰老找外关；耳鸣耳聋按翳风

（5）人体的排毒通道——足太阳膀胱经：背部腧穴调五脏；妇科痛经找八髎（bāliáo）；腰腿疼痛委中求；小腿痉挛找承山

（6）宁心安神、舒经活络的关键——手太阳小肠经：颈椎腰腿疼痛找后溪；年纪大了做养老；天宗穴能治肩周炎；下巴脱臼找听宫

（7）慢性病治疗的关键——足太阴脾经：妇科病首选穴位三阴交；妇科病的万灵丹阴陵泉；补血止痒找血海

（8）人体的总理——手太阴肺经：哮喘气管炎要穴中府，治热止痛没商量；补肺防癌按渔际

（9）护卫身体的大将军——足厥阴肝经：人体自身的菊花茶是太冲穴；拯救肝脏的义士是行间穴

（0）包治百病，为心脑血管保驾护航——手厥阴心包经：常用的穴位是内关和劳宫

（）人生的先天之本——足少阴肾经：太溪调治肾气亏；照海让你眼睛亮；涌泉（第二长寿穴）最能去余火

（2）任督两脉是十四经的水库；任脉相当于女性的性激素；最补肾的非督脉莫属；第一性的保健大穴是关元，人体性命之祖是气海（丹田）；人体命根子的大门是神阙（肚脐眼）；脾胃之疾，无所不疗的是中脘；宽心顺气是膻中

人体生命之六大强壮要穴：

头顶百会，脚踩涌泉，颈后大椎，胸口膻中，后腰命门，脐中关元

以上六大强壮要穴，要保证全面加强和畅通，六大要穴的畅通可以保证任、督二脉的畅通，而任、督二脉的畅通又可保证人体气血的畅通，人体气血畅通了，人的健康就有保证。

博医养生要求：每日晨起按百会，以生一身之阳气；每天晚上睡前泡脚用手掌之劳宫穴搓涌泉，以滋人一身之阴气，以此达到阴阳调和，心肾相交，促进睡眠，对调治肾结石、心肌缺血也有独特的养护作用。

百会穴：人体最高穴位，五指伸开大拇指插入耳朵眼内，两手中指在头顶之交汇处，即为百会穴。百会穴是督脉上一个重要穴位，是人体阳经在百脉交会、阳气汇聚之处。百脉朝于百会，百会是人体阳气最足的一个穴位，所以健康人的百会是饱满的，脑为髓海，如果出现凹陷，必为脑髓空虚之症，或脑萎缩，或脑动脉硬化，或低血压病。

常言道：三陷必有一萎，指的是百会、太阳、风池三穴塌陷一定有脑萎缩症。百会穴点穴作用是，平肝熄风，提升阳气，醒脑开窍，对康复低血压、脑萎缩、贫血均有效；高血压病可在百会穴按摩、贴磁，涌泉穴按摩、贴磁，此开窍疗法可达到平湖灌顶，平稳血压，救人于危难之际。百会穴的按摩法有虎口按摩法和大鱼际按摩法。百会穴按摩上午按摩比下午好。富贵病是阳虚之症下午也要按，提升阳气，有利于消除富贵病。

涌泉穴：位于足心，脚掌分三段，涌泉穴在脚掌上/3凹陷处。涌泉穴顾名思义：血如泉涌。属人体足少阴肾经的穴位。按此穴的作用：调节血压（可升也可降），疏通经络，中风病、高血压病、神经瘀阻造成的夜尿多、感冒等症的调治有奇效。除按摩外，还可在此穴位上贴磁灸，以磁场代替针灸。

大椎穴：人体三关之第一关。用手摸后脖椎，温热者则头脑血脉通畅，凉的则不通，需拔火罐通血脉。

四樑八柱养生：

四樑歌：颈项寻列缺，头面合谷收，腰背委中求，肚腹三里流。

八柱：指外关、天宗、曲池、阳陵泉、风市、胆囊

腰背委中求：人的颈椎至腰椎是一窜，颈椎病、腰椎病最先病在筋。饮食吃筋是补血的。吃筋养的是肝血、胶原，补的是细胞的弹性。委中穴位于膝盖后面的窝点，反映人的腰背，可贴磁，用五行磁场汇聚的涡形磁场通达督脉、膀胱经。

阳陵泉：该穴是足少阳胆经上的一个穴位。肝胆相照，这个穴位可以管肝。取穴方法：四指并拢，拇指分开，以虎口沿膝盖卡在髌骨脖子上，尽力伸直四指，其中指指尖按到腿外侧腓骨（小腿两骨，小骨称腓骨，大骨称颈骨）小头的后凹陷处，有酸麻胀痛感觉可直传导至脚指头。阳陵泉向下三横指处为胆囊穴，对急慢性胆囊炎、肠梗阻、肠道平滑肌不动或瘫痪均可达到“一按灵”作用。因为无论是不动还是瘫痪，都是肝的毛病，因为肝主曲直，是弹性出了问题。阳陵泉加胆囊穴可调一切痉挛和松弛症。“一张一弛，文武之道”，此道说的是肝，该收时收紧，该放时放开，人就有弹性。做人也是这样，无论做大事还是做小事，不能钻牛角尖，要拿得起放得下，说的还是肝的收放自如、能屈能伸的精神。胆囊炎七加一疗法，阳陵泉加胆囊穴一按灵也可归结到七加一之一中。阳陵泉按摩方法：用大拇指肚按揉即可，以指代针。胆囊穴较深，胆囊炎越重的点穴越痛；越疼症越实，要用压泻法；症状轻的要轻按作补法。

“肚腹三里流”所指穴位是足三里。

足三里：足三里属足阳明胃经，与足太阳脾经相表里。强壮保健要穴，作用：调和脾胃，补益气血，扶助正气，除痰化湿，调神经衰弱失眠症，是长寿强壮穴。该穴位处深，可拍打，也可用温灸法、隔姜灸。素有“拍打足三里，胜吃老母鸡”之说法。足三里是人体生命强壮要穴。但穴位再好，不能无中生有。在人的元气不足、气血亏虚的情况下，按穴位，扎针灸、刮痧、理疗都起不到养生保健治疗的作用。其道理是——巧妇难为无米之炊。点穴、按摩、针灸、理疗、拔罐等疗法只有人体内有气血的情况下，方可有导引气血经络的作用。说白了气血导引是“南水北调”，上火造成气血瘀结在上焦，形成余毒、火症。这时做涌泉穴、百会穴和足三里按摩，实现“南水北调”，把遇阻的气血活分开了。瘀血生内热，瘀血散开成活血，火自然消失。人吃泻药，劳伤人的元气和正气，元气亏、正气不足，瘀血会进一步瘀阻。所以同样的治病，同样的点穴按摩、养生保健方法，虽能达到一样的效果，但不要光看效果，要看后果，都把火去了，前者是经络畅通、瘀血消散、阴阳平衡；而后者只是泄泻，扬汤止沸，不是釜底抽薪，只要泻药一停，又会产生内热。所以生病后打抗生素、吃止痛片，还是刚才那句话，能解决你病痛的是长痛还是短痛，是扬汤止沸还是釜底抽薪。

阑尾穴：手掌心按到膝盖上，手指下垂，无名指按到的位置，在胫骨和腓骨的交叉点处就是足三里，足三里向下三横指（2寸）处就是阑尾穴。阑尾穴也称经外奇穴。点穴可迅速缓解急慢性阑尾炎的疼痛。一次按摩3~5分钟，急性可强刺激，慢性弱刺激，经常按摩，来年就可按好。按好了，能不能不犯，这要看你能不能纠错，养成良好的作息饮食习惯，这是使人少得病不得病的关键。

风市穴：人立正时两手下垂，其中指所在的两腿裤线处，即风市穴。此穴在足少阳胆经上，按揉可祛风散寒、调治风湿病。

曲池穴、外关穴：曲池穴位于肘横纹外侧端；外关穴与内关穴相对。曲池穴主治外感发热、高血压、咽喉肿痛、上肢疼痛、麻木等症。外关穴属于手少阳三焦经，三焦是中医对人体内脏器官部位的一种描述，按揉外关穴可祛除三焦之火。

天宗穴：在后背，管着颈肩和上肢的功能，位于后备肩胛骨下窝处。颈椎病导致的颈肩综合症的自我按摩法：仰面朝天躺在床上，用去尖后纱布包好的核桃，搁在肩胛骨的最痛点，左边痛搁左边，右边痛搁右边，两边痛则两边搁。此法安全、舒服。

庚金救肺

“减轻脾胃的负担，达到对肺的补益”

人体到了夏天，都喜安静，不愿吃东西，这是人体与自然的契合，人体的自保功能，在庚金救肺当天，尽量不要外出活动、尽量在舒适安逸的环境中宁心安神。另外由于做完庚金救肺会有饥饿的感觉，次日应以适当的粥、小菜充饥，不要过食油腻。

具体做法：不吃谷物，不吃蔬菜、肉类；每顿可吃一个煮鸡蛋和一根新鲜的黄瓜，如果饿了就以温热的白开水充饥。

（鸡蛋要农村的土鸡蛋，黄瓜要歪瓜裂枣的土生自然生长的黄瓜，半根半根的吃，由于参与此法的身体处于亚健康状态和中老年人居多，所以庚金救肺当天还要以一锅保元汤为保障）

庚金救肺对人体没有任何伤害，但第二天可能会出现拉肚子的情况，这是人体自然反应，排泄体内毒素垃圾。

不适合人群：身体严重虚弱，心衰，危重病人，从事紧张工作的人

适应人群：富贵病人，高尿酸，糖尿病，脑萎缩，风湿，胃肠道神经功能紊乱的，失眠等。

小庚金救肺法：共三天，三伏每伏头一天进行（保元汤，吃黄瓜，吃鸡蛋）

大庚金救肺法：一个夏天的整个三伏不食肥甘厚味之餐，借天时减轻脾胃负担化掉体内痰湿。（早晨喝点热粥、吃点小菜，中午清淡饮食不要过饱，晚上喝少许汤或粥，切勿过度操劳、保持心情舒畅（故重体力劳动者量力适时而选择操作）

晋代著名医学家葛洪说过：“欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓”，强调了肠道健康的重要性。做好庚金救肺法，会在这个伏天很好的排出体内湿气；让脾得到了休息，五行脾属土生金，也为秋季肺经当令做好充分的准备。

值得注意的是，在庚金救肺当天，尽量不要外出活动、尽量在舒适安逸的环境中宁心安神。另外由于做完庚金救肺会有饥饿的感觉，次日应以适当的粥、小菜充饥，不要过食油腻。

博医堂温馨提示，庚金救肺有益健康，但也要因人而异，广大博医有缘人要根据自己的身体情况详细定夺，循序渐进，养生是生活的一部分，任重道远，切勿急功近利！

肝胆四步操

、头部胆经疏理疗法

双手握拳，用大拇指指关节点揉印堂3——5次（左右手交替做），经前额两鬓到太阳穴、风池穴、风府穴、风池穴并揉按，属头部肝胆经按摩。共36次

2、胸部推胆经疗法

用手掌放自于同侧腋下胸外侧疏理至小腹，行经期门穴至神阙穴，属胸部胆经按摩。（疏理到出现排气效果最佳）先右后左交替各36次

3、腿部胆经敲打疗法

双手握空拳至上而下敲打腿外侧经络至外踝尖处（来回敲打），属腿部胆经按摩，重点强刺激（泻）两个穴位：胆囊穴、阑尾穴。两个辅穴：足三里、阳陵泉。（敲打到腿部发酸）36次

4、脚部肝胆经按摩疗法

（）.足背肝经，用指关节或阳磁棒按揉太冲穴推向行间穴再按揉，自上而下左右脚各36次

（2）.足背胆经，用指关节或阳磁棒按揉足临泣穴推向侠溪穴再按揉，自上而下左右脚各36次（揉推到穴位有酸胀感）

腰椎摆腿复位操作用：预防调理腰椎疾病

下面给大家介绍腰椎摆腿复位操，也欢迎大家到店学习，店内有指导老师手把手教学。

第一步磕双脚跟

趴在床上，两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起，两只脚互相磕打约3~5分钟、磕到脚发麻、酸、疼为止。动作要力度适中，快慢均匀。第一步的要领及作用：足跟痛或失眠可重点用一只脚磕另一只脚的足底跟部正中（即失眠反射区）；坐骨神经痛（特点是从后臀部沿腿外侧一直痛或酸疼到脚跟）磕打重点是整个足跟的外缘（即坐骨神经反射区）；腰腿痛重点磕打脚的脚背外侧缘。(即脊椎反射区)

作用：拉伸锻炼颈腰椎及胸、膝、髋关节，预防颈腰椎疾病。

第二步摆小腿

趴在床上，两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起并拢，大腿略收紧，缓缓左右摇摆3~5分钟

作用：促进下肢血液循环，预防下肢血栓形成。

第三步踢打臀部

趴在床上，两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起，用两个脚后跟儿轮替用力向同侧臀部踢打，以刺激到臀部环跳穴为佳，做3~5分钟

作用：恢复提高下肢腰腿运动功能。

第四步学虎爬

双手及双膝着地爬行（腰部要自然放松）又称“虎爬”3~5分钟（可在床上做）

颈椎四步按摩操颈椎不好的十大表现：

上身出汗，特别出头汗

单侧手指发麻

单侧耳鸣

头晕，开关式头晕

头疼，后脑勺疼

脖子疼痛僵硬，有嘎嘎的响声

双肩发沉，肩部酸痛胀痛

血压压差大，低压正常高压高

上肢无力

头重脚轻

另外还有心律失常如早搏，脑供血不足，由大脑后动脉缺血会引起患者出现视雾、眼前闪光、暗点暂时性视野缺损、一次性黑朦、视力减退、幻视、严重者甚至会出现失明。

（以上内容仅供参考，不能作为诊断依据，诊断是否医院）

人过60岁颈椎都会有不同程度的退行性改变，常听徐老师讲座的朋友都知道，颈椎病会引起脑中风，所以没有症状也要提前预防颈椎病。

下面给大家介绍颈椎四步按摩操，也欢迎大家到店学习，店内有指导老师手把手教学。

作用：预防调理颈椎疾病，颈肩综合症第一步风池穴按摩：

以双手的拇指指腹贴按于同侧的风池穴，其余四指安于头上各部；之后，双手的拇指同时微用力向内揉按三圈，再向外揉按三圈，为一次，做36次。

第二步弹拨颈筋：

以除拇指外的其余四指并拢，使手指微弯指尖对齐，放于同侧后颈筋部位，以四指指腹同时向下弹拨颈筋，（注意手指不离开颈筋），之后换手在对侧重复以上动作，做36次。

第三步旋肩展背：

即肩关节外展内旋交替运动。以单手握拳或空拳，完全屈曲肘部，将拳头放于同侧肢体的胸大肌靠近腋下的部位，肘尖收紧，以肩关节为轴，以肘尖为距向后方画圆，连续3圈，后再向前方画圆，连续3圈；之后换手在对侧重复以上动作，做36次。

第四步扩胸展背：

做三扩一展的动作。两臂屈曲，两拳相对放于胸前，使前臂平行于上臂几乎与肩同高，做外展扩胸运动三次，之后双臂平伸外展一次，做36次。

龟息疗法

中医解：一呼一吸为一息

所谓龟息就是模仿乌龟呼吸的方法，从而达到调养气息，安和五脏健康长寿的目的。

动作要领

.取坐位（最好有靠背的，或是躺在床上），双脚分开与肩同宽，双手劳宫叠放于丹田或自然放于腿上；

2.闭目放松，静心安神而入境；

3.平整呼吸，随之吐出一口浊气；

4.用鼻缓慢吸气；

5.固气数秒，量力而行；

6.口缓慢吐气。

一呼一吸为一节，36节为一组。

龟息疗法做好了：不打呼噜睡觉没有声，平时可以做到气定神闲，命门有火丹田有气，皮肤不干燥紧致润泽抗衰老，治虚汗虚脱。一则调肺，二则舒心，三则固肾。

适用人群

.慢性呼吸系统疾病患者如：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺心病等；

2.神经系统疾病患者如：失眠、抑郁症、心脏官能症等；

3..亚健康患者及保健养生者。

无禁忌人群。

达标程度：在完成整个龟息疗法过程中，把纸巾或是羽毛放置在示者面前经过呼吸文丝未动，而心旷神怡。

注：气不要吸的过满，不要吐得过尽，要相对空腹来做，至少饭后两小时做。

迎香穴四步按摩疗法

以迎香穴开肺窍，睛明穴开肝窍，印堂穴开脑窍，风池穴开颈椎为基础，从而开窍醒脑，综合预防调理头、颈、面部疾病。

、迎香穴——在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中取穴。

2、睛明穴——位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。

3、印堂穴——在两眉头连线的中点，鼻尖直上。

4、风池穴——在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，当斜方肌与胸锁乳突肌上端之间处）

具体手法如下：

双手握空拳，双手大拇指屈曲。用双手大拇指第一指关节自迎香穴先向内后向外进行平补平泄按揉，按至齿龈发酸发胀；双手再向上推至睛明穴，大拇指关节按压睛明穴并斜向鼻根部挤按几下（3-5次）；双手继续向上推至额头，双大拇指关节同时按摩印堂穴（各3-5下）；最后双手分开，平行经头部两侧刮至枕后风池穴，以大拇指指腹点按风池穴（3-5次）。36次为一组。

心包经按摩

预防调理心脏疾病，适用于心律不齐心肌供血不足等心脏疾病患者

第一步揉按膻中穴

手握空拳，用大拇指关节或用手掌根，顺时针点揉膻中穴

作用：宽心理气

第二步弹拨极泉穴

五指分开，大拇指伸到腋窝里，大拇指肚弹拨极泉穴，无名指及小指会有酸麻感，（先左后右）

作用：开胸除弊

第三步按揉手臂内侧心包经

拍打或揉按自曲泽、内关、大陵、劳宫至中冲穴（先左后右）

作用：提高心脏功能

第四步点按内关穴

（先左后右）

作用：宁心安神、理气镇痛

以上步骤先左后右，2次为一组，连做3组整体操合为36次。

鸣天鼓

鸣天鼓是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，现代也有采用此法治疗耳部疾患的报道。由此，其重要性和实用性可见一斑。

具体的操作方法是这样的：

挺胸抬头（可以闭上眼），两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指弹拨脑后枕骨，打六下放下来，再打六下放下来，六个六下为一组，一天三到五组。

中医学认为：

肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

水火养目疗法

凉白开洗目疗法（水法）

眼部水火疗法作用：保养调理各类眼部不适

水法（凉白开洗目）准备工作：

、准备两个洗眼杯或7钱大小的酒盏

2、头天晚上用洁净的杯子晾一杯凉白开水，第二天早上起来后把新烧开的水（阳水）与提前晾好的水（阴水）调和至合适温度后倒在两个七钱的小酒盅里洗目，

具体洗法：

准备两只7钱左右容量的（眼眶大小）小酒盅（酒精消毒或煮开杀菌），注入凉白开，将酒盅拿起框到眼睛上，使双眼浸入水中，两眼睁开在小酒盅眨动并转动大约分钟，倒掉，再注满...反复洗3—5次。如果觉得两眼一起洗不太方便,也可以一只眼一只眼洗,效果是一样的。眼睛不用擦、自然.晾干，一天可操作两次或三次。

适用于：各类常见眼部不适如：眼干眼涩眼疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等慢性眼病。

禁忌症：眼睛充血期或出血期、眼睑红肿、眼缘破溃等个别眼病急性期或传染期。

注意事项：

（）洗目前保持眼周是清洁状态

（2）洗目的水不可重复使用

（3）洗目的水杯需每次消毒

劳宫穴敷眼法（火法）

方法：双目微合将双手掌心搓热之后，用手上的劳宫穴轻敷于眼皮对准眼球（此时必须闭目）敷0——5秒后，再将手搓热敷眼，（晚上睡前尤宜）每三次为一组，每日做3--5组

机理：中医讲“目为心神”而十指连心，所以我们用手心的劳宫穴搓热后产生的能量温煦双眼、促进眼周气血循环以养双目。

注意事项：

（）双手保持清洁状态

（2）闭目

（3）敷眼力度适中，不要压迫眼球

站桩跪坐

五脏运动：静练法站桩跪坐，动练法养生六式

站桩

站桩做法：两脚与肩同宽（两膝微曲）两臂抬起腋窝打开，胳膊肘抬起来，手如抱球，这个球又不能让它上去也不能让它掉下来，放在胸口，站桩时间一次5~0分钟

站桩为什么鼻涕一把泪一把？因为原来有鼻炎

站桩为什么后背发热啊？因为原来后背发凉

站桩为什么肚子咕咕直放屁？因为原来胃肠不通气儿

所以站桩是老子道德经当中的以无为制有为，治大国若烹小鲜，是让人恢复到一个无为自然的状态，你人在运动的时候跑步啊跳舞啊唱歌啊学习啊写作啊画画啊弹琴啊，人工作的时候你五脏六腑它只能帮你生命供能，它没时间自我调节，而人安静状态下这个站桩的时候跪坐的时候，胳膊腿闲下来了人安静下来了呼吸调和，好，你五脏恢复自我能力了，这个运转不是说你人帮它运转，让它（五脏）自己寻找自己的“位置”自己寻找自己的“快乐”

跪坐

关节炎能不能跪坐？腰脱能不能跪坐？胃下垂的能不能跪坐？高血压的能不能跪坐？糖尿病能不能跪坐？（统一回答）都能跪坐

因为跪坐就是老祖宗坐着的方式，后来随着改朝换代咱们现在的这个坐法包括坐地盘腿做法叫胡坐，什么是胡坐？像胡人一样的坐法。

胡服骑射，真正的中国服饰是汉服，宽衣大袖，所以跪坐本身就是（老祖宗的）坐法，几百上千年都是这么坐的，只不过现在改变了，（举一反三）再如以前都是蹲便没有便秘没有脱肛，现在都是坐便反而不会蹲便了，别以为你用上了高科技，其实老祖宗那一套都是大智慧

跪坐作用：跪5分钟下地走5分钟或爬5分钟，再跪0~5分钟就基本不麻了，人在跪坐的时候会促进下肢气血回心脏，增加心脏回血40%~60%

人老了不想胳膊腿老怎么办？

明天跪坐一次，双下肢气血更新80%~90%以上，内脏气血更新增加了40%，所以军队站岗要换岗，而人呢？你气血在体内要经常轮换，这就是人的生命气血更新过程，

像糖尿病的高血压的低血压的，特别像退行性骨关节病你为什么老补钙片还骨质疏松，你吃了好多药为什么不长骨头啊？告诉你，你气血过不去吃在好的药有用气血过的地方好了，反之气血更新到不了那儿就好不了

脏腑导引之术，和太极拳，五禽戏，易筋经都属于中医导引之术，自己导引不了了，医生帮你导引如按摩推拿

静练法还有：烤伏羲八卦台或艾灸

肿瘤不能艾灸，无稽之谈，肿瘤就是瘀血形成的瘀血疙瘩，艾灸可以化瘀。

艾灸作用：.化阴寒，2.温经通络化瘀血，所以肿瘤体虚是可以艾灸的，但是注意出血不能艾灸，艾灸本身是化瘀的，越灸越出血

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