跑步的时候你有没有遇到过这样的情况：跑步姿势对，跑鞋很舒服，可就是抬不起脚来，感觉双脚特别沉，有时候还会影响自己的跑步成绩。
小野人告诉你：
你可能系错鞋带啦！
关于跑步时系鞋带也有许多讲究喔，
今天我们一起来讨论：
特殊系鞋带型跑步时脚跟不稳这样系
脚跟滑动不稳是许多跑友都会在跑步过程中遇到的难题。首先您得把自己的脚跟固定在最舒适的位置。然后采取正常的交叉绑鞋带法，将鞋带穿过靠近脚踝的两个鞋带孔，之后再打结。这样一来，就可以起到固定脚跟的作用。
高弓足人群这样系
高足弓就是指脚底的中央部位面积比较狭窄，足弓的位置较高。
如果您是这样的脚型，绑鞋带的时候要注意减轻鞋舌承担的压力，从而让脚面更加舒适。您可采用展开式的系鞋带法，尽量减少鞋带绑紧后给鞋舌造成的压力。
还有一种办法是将鞋带从鞋的中间部分开始交叉，从中间部分到头部鞋带绕行即可。
防止脚趾疼痛这样系
灰指甲、指甲淤血等脚趾问题都可以通过不同的鞋带系法来缓解。
您可将一段鞋带斜穿至末端的鞋带孔，这样可以给脚趾提供更多的空间，最大程度解放它们。
防止脚面疼痛这样系
如果您在跑步时经常感到脚背疼痛，那有可能是鞋带系的太紧。对于这个问题，绑鞋带的时候可以适当绕过一部分鞋带孔，减轻脚背的负担。
前掌宽和脚跟窄人群这样系
如果您的脚掌前后宽度差距较大，您就需要准备两副鞋带。
第一副鞋带从鞋子的头部绑到中间位置，第二幅则从中间往底部位置绑。两副鞋带可以采用不同的松紧程度，这样就可以针对不同的脚掌部位进行舒适度的调节。
鞋带松开型跑步的过程中如果鞋带松开，就不得不停下来系紧，为了防止它松开有时候就经常系个死扣，可无论从外形看还是后期解开，都不是很好的选择。如果你在跑步的过程中鞋带经常松开，不妨试试下面的小妙招：
准备一根蜡烛
涂抹到鞋带上
完美
自由发挥型如果在跑步的过程中，你的鞋带完全不会影响你的跑步，OK，老铁，各种造型任你系！
开局一双跑鞋
跑量全靠刷
是兄弟就和我一起
据说能系出这样鞋带的人
运气都不会太差
提问：
你在跑步的时候，一般会如何系自己的鞋带？有什么特殊的原因吗？
欢迎你发来讨论~
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