每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位就不愿站着……世界卫生组织数据显示，全球四分之一的成年人身体活动不足。预防慢性病，必须要“动起来”！步行被称为世界上最好的运动，低碳环保，强身健体。
看图学习科学走路法
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“工欲善其事，必先利其器”，对于爱好健走的人来说，一双合适的健走鞋可以对膝关节、脚踝等重要部位进行有效保护，炎热的夏季即将过去，马上迎来健走的黄金时节。你给自己买好健走鞋了么？
好的健走鞋究竟长啥样?
一双安全舒适的健走鞋要具备以下几个要点。
鞋面透气，鞋面包裹防受伤飞织面料的网眼鞋通常透气性较好，更适合天气炎热时穿。脚肥的人建议买飞织面料的健走鞋，因为其柔软度更好，不会导致脚部受到过度挤压，鞋面能够有效地预防脚踝受伤。鞋底要防滑鞋底的花纹要防滑，这样在运动过程中可以加大鞋底与地面的摩擦，保障安全。坡度不宜超过6毫米脚跟部位允许比脚尖部位更厚，但脚跟到脚尖的坡度不宜超过6毫米，否则健走时容易受伤。鞋尖有些翘度人的脚自然放置的时候，脚趾部位会自然上翘，所以健走鞋要选择鞋尖有一定翘度的，不仅符合人体结构，还能提高前进的动力。不要选择鞋尖高度较低的鞋子，否则会压迫脚趾。选对鞋先要测足弓想选到一双合适的健走鞋，需要先知道自己的足弓类型。可在平地上铺一张纸，然后将脚用水浸湿，走过这张纸，上面留下的脚印就能反映出脚在走路时，对地面的缓冲作用，从而判断出足弓类型。新款健步鞋采用足弓承托鞋垫，对于扁平足、高弓足等都有非常好的改善作用。赞赏
