世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。------泰戈尔 只要坚持积极的理想，就能产生奋斗的勇气。------舒勒 对准正午太阳拉弓的人，虽然明知自己射不下太阳，但却坚信自己一定会比只瞄准灌木丛的人射得要高。------锡德尼 有生命力的理想决不能象钟表一样，精确计算它的每一秒钟。------泰戈尔 过去和现在只是我们的手段，唯有未来才是目的。------巴斯卡 天生我才必有用。------李白 以天下为己任。--------孙中山 少年负壮气，奋烈自有时。------李白 有关理想与信仰的名言名句大全欣赏 少年立志要远大，持身要紧严。立志不高，则溺于流俗；持身不严，则入于匪辞。-----张履祥 理想使你微笑地观察着生活；理想使你倔强地反抗着命运。理想使你忘记鬓发早白；理想使你头白仍然天真。------流沙河 每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。就在这个意义上，我从来不把安逸和快乐看作是生活目的本身----这种伦理基础我叫它猪栏的理想。--------爱因斯坦 希望是生命的源泉，失去它生命就会枯萎。------富兰克林 必要是最确切的理想。-------石川喙木 我们唯一的悲哀是生活于愿望之中而没有希望。------但丁 如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。 ------塞涅卡 现实是此岸，理想是彼岸。中间隔着湍急的河流，行动则是架在川上的桥梁。 -------克雷洛夫 进步是目的；理想是标准。------雨果 理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。 -------列夫·托尔斯泰 没有目标，哪来的劲头？--------车尔尼雷夫斯基 如果一个人的头上缺少一颗指路明星-----理想，那他的生活将会是醉生梦死的。 ------苏霍姆林斯基 人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。 ------车尔尼雪夫斯基 理想，能给天下不幸者以欢乐！-----高尔基 一个人的理想越崇高，生活越纯洁。-----伏尼契 一个人追求的目标越高，他的才力就发展的越快，对社会就越有益。我确信这也是一个真理。-------高尔基 理想无非就是逻辑的最高峰，同样美就是真的顶端。艺术的民族同时也是彻底的民族。爱美就是要求光明。------雨果 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。-------屈原 鲲鹏自有天池蓄，谁谓太狂须束缚？-------陆游 鹰击天风壮，鹏飞海浪春。------司马光 醉斩长鲸倚天剑，笑凌骇浪济川舟。-----陆游 山溪的理想是大海，臭水沟的理想是池塘；海鸥爱的是大海，蜻蜓爱的是池塘。 -------佚名 不想当将军的士兵不是好士兵。------拿破仑 人生最高之理想，在求达于真理。------李大钊 志气太大，理想过多，事实迎不上头来，结果自然是失望烦闷；志气太小，因循苟且，麻木消沉，结果就必至于堕落。------朱光潜 如果能追随理想而生活，本着真正自由的精神，勇往直前的毅力，诚实不自欺的思想而行，则定能至于至善至美的境地。------佚名 男儿不展风云志，空负天生八尺躯。-----冯梦龙 把意念沉潜得下，何理不可得；把意志奋发得起，何事不可为。------金兰生 最理想的境地既不可达，人往往不知退而求其次。------莎士比亚 理想是有层次的，实现了初级理想，才可能去实现高一级的理想。------佚名 一个人专心于本身的时候，他充其量也只能成为一个美丽，小巧的包裹而已。 ------拉斯金 如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。------塞涅卡 理想的实现只靠干，不靠空谈。------德谟克利特 世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。哲学家告诉我们，“为善至乐”的乐，乃是从道德中产生出来的，为理想而奋斗的人，必能获得这种快乐，因为理想的本质就含有道德的价值。-------苏格拉底 人类的幸福和欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。------苏格拉底 我对于事业的抱负和理想，是以“真”为开始，“善”为历程，“美”为最终目标的。-------西塞罗 只有同这个世界结合起来，我们的理想才能结出果实；脱离这个世界，理想就不结果实。--------罗素 人有了物质才能生存；人有了理想才谈得上生活。你要了解生存与生活的不同吗？动物生存，而人则生活。------雨果 生活好比旅行，理想是旅行的路线，失去了路线，只好停止前进。 ------雨果 即使一动不动，时间也在替我们移动，而日子的消逝，就足以带走我们希望保留的幻想。------罗曼·罗兰 目标愈高，志向就愈可贵。--------塞万提斯 在这一人航海的人生浩瀚大海中，理想是罗盘针，热情是疾风。-------波普 一种理想就是一种力量！------罗曼·罗兰 理想，表示不满意的方法。--------瓦列里 在理想的最美好的世界中一切都是为最美好的目的而设。-------伏尔泰 大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。-------歌德 一个人向着目标迈进的时候，应当笔直地朝前望的。------罗曼·罗兰 一个人有了崇高的伟大的理想，还一定要有高尚的情操。没有高尚的情操，再崇高，再伟大的理想也是不能达到的。-------陶铸 理想如星辰-----我们永不能触到，但我们可以象航海者一样，借星光的位置而航行。------舒尔茨 我要把人生变成科学的梦，然后再把梦变成现实。-------居里夫人 如果能追随理想而生活，本着正直自由的精神，勇往直前的毅力，诚实不自欺的思想而行，则定能臻于至美至善的境地。--------居里夫人 不管时代的潮流和社会的风尚怎样，人总可以凭着自己高贵的品质，超脱时代和社会，走自己正确的道路。现在，大家都为了电冰箱、汽车、房子而奔波、追逐、竞争。这是我们这个时代的特征了。但是也有不少人，他们不追求这些物质的东西，他们追求理想和真理，得到了内心的自由和安宁。------爱因斯坦 理想就象星星----我们永远到不了那里，但是象水手一样，我们用它们指引航向。------舒尔茨 理想必须要人们去实现它。这就不但需要决心和勇敢，而且需要知识。 -------吴玉章 你们朝着伟大的目标前进的理想，将是使你们勇敢地走进生活中去的鼓舞力量。 -------吴玉章 天下为公会有期。------柳亚子 理想是事业之母。------叶圣陶 没有理想，即没有某种美好的愿望，也就永远不会有美好的现实。 无论是人类还是民族，如果没有崇高的理想，就不能生存。 -------陀思妥耶夫斯基 理想是指路明星，没有理想，就没有坚定的方向，而没有方向，就没有生活。 ------列夫·托尔斯泰 理想的现实化------这便是即将到来的时代的任务。不是从一堆从属于人生和盲目惰性的事实中，把理想演绎出来，也不是把理想转入理想的世界，过程恰恰相反：理想世界对物质世界的征居下而无忧者，则思不远；处身而常逸者，则志不广。------孔丘 居不隐者思不远，身不佚者志不广。-------荀况 规小节者不能成荣名，恶小耻者不能立大功。--------司马迁 小事小节斤斤计较而淡漠大事、大节的人是不会有什么作为的。我从来不把安逸和快乐看作是生活目的本身-----这种伦理基础，我叫它猪栏的理想。 -------爱因斯坦 浩荡入溟阔，志泰心超然。-------白居易 我唯一的理想就是为人类服务。--------戴维 理想是人生的太阳。-------德莱塞 一个人的理想越崇高，生活就越纯洁。------伏契克 我们干工作要使每件日常事务适应于伟大的坚定目标。--------马雅可夫斯基 可能，正因为有了理想，生活才变得这样甜蜜；可能，正因为有了理想，生活才显得如此宝贵……--------艾特玛托夫 通往理想之路从来也不是轻松的。-------鲍·彼得罗夫 一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快，对社会就越有益，我确信这也是一个真理。-------高尔基 当大自然剥夺了人类用四肢行走的能力时，却授予他一根拐杖，这就是理想！从此，人们就开始不自觉地、本能地追求着更好、更高的境界，让这种追求变为自觉的吧……只有在对美好事物的自觉追求中，才会有真正的幸福。 ------高尔基 不知道明天要干什么事的人是不幸的人。--------高尔基 黑夜再长，白天总会到来；寒冬再长，春天总会到来。-----佚名 丈夫志不大，何以佐乾坤？------邵谒 一个人如果不知道自己的船在驶向哪个港口，那么，对他来说，也无所谓顺风不顺风的了。-------塞内加 生活的理想，就是为了理想的生活。------张闻天 一个人是否有足够的“志气”，直接决定事情的成败。我们只要不放弃自己的愿望，不改变自己的初衷，在自己认为最适合的事情上面去求发展，就自然会有成功的一天。------罗兰 光辉的理想像明净的水一样洗去我心灵上的尘垢。-------巴金 理想使现实透明，美好的憧憬使生命充实，而人类也就有所寄托，使历史随岁月延续于无穷。-------柯灵 一个精神生活很充实的人，一定是一个很有理想的人，一定是一个很高尚的人，一定是一个只做物质的主人而不做物质的奴隶的人。------陶铸 信念不是到处去寻找顾客的新产品推销员，它永远也不会主动地去敲你的大门。 -------赵鑫珊 谁有生活理想和实现它的计划，谁便善于沉默，谁没有这些，谁便只好夸夸其谈。--------埃尔温·斯特里马 你们的理性与热情，是你航行的灵魂的舵和帆。-------纪伯伦 千万别去干预一个人的理想。------阿索尔·富加德 我们的理想，不管怎么样，都属于未来。-------奇雷特 梦有时候往往会成为事实。-------显克维奇 使人年老的不是岁月，而是理想的失去。------乌尔曼 理想主义者是这样的人，他们一注意到玫瑰比白菜香，就断定它能煮出更好的汤来。------门肯 人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。--------列夫·托尔斯泰 历史证实，理想能获得胜利，只有当它一旦成为全世界性的时候，它一定会取得胜利；毁坏世界很容易，而消灭这个理想却不易。-------裴多菲 一个人活着没有个理想，那才真是可怜哪！-------屠格涅夫 理想主义者是不可救药的：如果他被扔出了他的天堂，他会再制造出一个理想的地狱。--------尼采
人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授，却不这么认为。
他曾说：“人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。”
其实不光中老年人，年轻人也该注意锻炼适量。
一、最容易犯的5个运动错误
1、走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定量时，会使脾脏产生白细胞的能力大大降低，致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。
2、速度快
对于走路和跑步而言，强度就是速度，强度过大容易发生运动伤害。比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
3、早起就猛跑
不吃早餐或不补水就出门“狂走猛跑”，会导致血糖过低。早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。此外，凌晨是心血管病高发期，高危人群应避免清晨剧烈运动。
4、严寒酷暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒，是心脑的“大敌”。目前早晚温差大，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
5、靠走路减肥
人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，但如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍，久而久之，加快器官衰老。
二、休息才是最好的锻炼
1、小憩20分钟—让心脏动起来
多项研究表明，小憩是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
2、喝杯热茶—让大脑动起来
发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。天气渐热，喝杯热茶还是清热止渴的法宝，因为热茶能促使毛孔张开，加速汗腺分泌，还可以利尿。
3、伸个懒腰—让肺动起来
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
4、吃健康零食—让肠胃动起来
在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。建议在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。
5、简单运动—让身体动起来
拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动，还可以练一两组瑜伽或太极的动作，时间不必太长，几分钟就能让身体充分放松。
6、晒太阳—让免疫力动起来
晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，或者边晒太阳边打电话，一举两得。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
7、发呆5分钟—让精神动起来
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式。他们发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。
这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
岁“中国最美老寿星”张明珠的长寿方，人人可复制
▲张明珠年6月22日生于上海，后随丈夫到北京定居，被誉为“中国最美老寿星”的老人
张明珠老人说，要想健康长寿，就是做人“马马虎虎”，一定要心态平和、不生气。
你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？
这位老人就是张明珠，出生于年。年，她参加北京电视台生活频道的一档节目，震惊观众！因为，岁（年）的她，不仅是自己走上台的，而且皮肤细腻、神采奕奕！
那么，这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，到底有什么样的长寿养颜秘诀呢？下面就一起来学一学吧！
1、爱晒太阳爱走路
张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。
2、癌症就是“不死之症”，不必在乎
对于长寿老人，我们听到最多的是他们大多一生健康，很少得病。但张明珠老人不是这样的。她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。
但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”
3、睡到自然醒
“饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动。”每天早上睡到自然醒，起床活动和看一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。充足的睡眠，保证了足够的精力，也使得皮肤光滑润泽，富有弹性。
4、爱美喜打扮，颜色鲜艳心情好
中老年人也要爱打扮、爱漂亮，打扮好看了心情自然会好，心情好了身体也就好了。
张明珠老人平时就爱涂脂抹粉，衣服上还要洒点香水，喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装，孙子辈们也总会给她送些纱巾之类的小礼品，她总是十分开心。
▲张明珠爱吃红烧肉
▲岁，这皮肤
▲还能包馄饨
▲老人一百岁时的照片
5、有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉
饮食是决定一个人身体健康的重要因素之一，其实，吃东西也要吃得杂。比如，玉米、白薯、南瓜、米饭、馒头、红烧肉等。
因此，我们吃饭应该荤素搭配，合理饮食。张明珠老人最爱吃红烧肉，她的好皮肤也都源于此。
6、“马马虎虎”才长寿
要想健康长寿，就一定要心态平和、不生气。用张明珠老人的话来说，就是“马马虎虎”。忘记自己的年龄，也是长寿的秘诀之一！
这些方法不仅能让你健康长寿，还能美容养颜！将这些方法告诉你的朋友们，祝大家即使一百岁也仍旧健康、美丽！
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