足部
你是否习惯性脚踝扭伤，是否有扁平足、高弓足，是否在脚踝术后恢复不佳，甚至是完全不清楚根源的脚踝伤痛？
大部分人生活中因为长期穿鞋活动使他们的的足部敏感性降低，这更容易导致足部问题，特别是足跟、足弓和脚掌。
髋、膝、踝和足形成紧密结合的单元并与腰椎相连。所有的站立体式中，必须重点调整脚的位置，脚跟外侧和小脚趾必须保持在一条直线上。在做体式的时候，训练全身肌肉来保持这样的调整，这帮助人们学会在生活中任何姿势下如何去调整身体。
膝关节
你的膝盖是否存在半月板损伤，髌骨疼痛，或是在膝盖在术后恢复状态不佳，难以正常活动？
大多数人运动时的股四头肌被过度使用并过度发达，而腘绳肌却相反。这种情况给膝关节施加了不平衡的压力，导致其逐渐受损。
瑜伽体式对治疗膝关节，甚至是疼痛和受损的膝关节，有神奇的效果。它们在膝关节后侧创造空间，拉伸缩短的腘绳肌柔软过度使用的股四头肌，提高膝关节的灵活性并强化韧带。因此，这些体式可以立即缓解膝关节疼痛造成的痛苦，尤其是韧带拉伤造成的痛苦。
