脚，这应该是我们身上最吃苦耐劳、但也最容易被忽略的一个部位了。它不及大脑统筹全身，不及双手灵活多变，可很多人压根不知道，脚如果出了问题，一样影响全身，而且可能影响到你从来想不到的部位。
不过在说问题之前，我们先来看看，什么才算是健康的脚。
在足踝门诊专家眼中，一双健康的脚起码得符合以下标准：形态正常，没有扁平足、高弓足或者拇外翻之类的问题；活动正常，行走、跑步都不会有疼痛不适；外观气味正常，没有异味，也没有老茧和鸡眼。如果以上任意一条不符合，这双脚就算不得健康。
想不到吧——足踝问题可能伤及脊椎以为足踝部的问题只是影响到穿鞋的美观问题，或者走长路、跑步有点不适么？
“足踝部是我们人体接触地面的部分，承担了全身的重量。如果足踝部出现问题，那么我们人体下肢的重力线就出现问题了。”秦晓东说，这就好比一棵树，树根因为外力原因倾斜了，树干甚至树冠又怎么会不受影响？
记者搜索发现，国外曾有相关研究统计显示，95%的人站立、行走时，脚底重心偏移。脚底歪，腿不正，人全身都会跟着动，通过协调来保持平衡。
长期以往，膝盖、骨盆、脊柱甚至内脏都会跟着出问题，诸如膝关节、髋关节关节炎疼痛、脊柱侧弯这类的毛病也很容易出现。
甚至可能你此刻觉得背部疼，问题根源却出在你的脚上，问题要折腾大了，还得置换人工关节，或者接受脊柱侧弯矫形手术，可了不得。
甚至就连一般的扁平足、高弓足，也不是什么“善类”。
因为在我们的脚底有一个承压三角点，一个在大脚趾那里，一个在小脚趾上，还有一个在脚后跟。如果鞋子穿得不合适，或者足踝部出现问题，这个三角就不能准确落点，足部承压控制能力就会受到影响，而结果就是走路费劲、抓地不足，不仅走久了容易出现足踝疼痛，不小心还容易脚底打滑、摔倒。
为什么呢——年轻人运动伤足老年人足踝退化
秦晓东说，足踝部的健康关系全身，而要想有一双健康的脚，除了首先需要一双没有先天畸形的脚外，还有一些会伤及足踝的原因，你一定要不知道。
运动伤害“许多人觉得，足踝扭一下休息两天就好了。这其实是大错特错。”秦晓东说，比起骨折，关节、韧带的修复其实更费劲。
比如韧带撕裂，即便修复后也可能形成疤痕，而疤痕组织没有原本的弹性和柔韧性，就更容易出问题。所以许多人有过一次足踝部损伤后，今后每次出问题，都在同一个地方。
退行病变在老年人的足踝疾病中，退行性病变就是主流了。秦晓东说，在门诊病人里，老年人的退行性病变和年轻人的足踝扭伤比例差不多，基本一家一半。
中老年人最常出现的足踝部疾病是足跟痛，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来极大不便。而足跟痛可能源于跟骨骨刺、足底腱膜炎、跟腱腱围炎等多种疾病，程度轻的患者只需要选择专门的“足骨骨刺”鞋垫就成了，而严重的患者也许需要手术治疗。
鞋子选择双脚和鞋子打交道最多，鞋子的选择无疑是决定足部健康里，最为关键的一环。
高跟鞋和大脚骨之间的联系，是目前报道比较多的，也最为人熟知的。不过鞋子的讲究远不止一个鞋跟。
首先，鞋子得合脚，太大或者太小的鞋子都得放弃。
鞋底软硬要适中，鞋底过软、过平，抓地性会比较差；鞋底太硬容易打滑，可能损伤脚踝。
另外，旧鞋虽然合脚但也不能穿太久，如果底部纹路已经磨得差不多，或者鞋子已经变形，这样的鞋子穿下去只会给足踝部带来更多问题。
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