您有没有碰到过这样的情况：早晨下床时，脚底踩到地面突然有剧疼感，休息一会儿得到好转，但是继续行走又再次疼痛？这可能就是患了足底跖筋膜炎。

足底跖筋膜炎的症状

足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。

脚跟的疼痛与不适、压痛点常在足底近足跟处、有时压痛较剧烈、且持续存在、晨起时疼痛感觉明显、行走过度时疼痛感加剧。

什么样的人容易得足底跖筋膜炎呢？

1、体重较大，平时运动少突然间运动，运动量太大，比如喜欢每天走1万步甚至2万步，过量运动比较容易受伤。

2、中老年人。因为中老年人的软组织相对没有那么柔韧，比较容易受伤。

3、经常穿高跟儿鞋或者硬底鞋的人，相对来说容易损伤，这都是一种牵拉式的损伤。

4、痛风、尿酸高的人。因为尿酸结晶会沉积在活动过多的地方，或者是受了伤的地方，跖腱膜是其中的部位之一。

5、扁平足或是高弓足。

足底跖筋膜炎的治疗

01口服非甾体消炎止痛药

常有患者问：

不是足底筋膜炎吗？怎么不给我吃消炎药？

这里首先要强调一个概念：

足底筋膜炎≠足底筋膜细菌性炎症

足底筋膜炎是一种无菌性炎症，

口服非甾体消炎止痛药可以

帮助减轻炎症和缓解疼痛。

02矫正鞋垫

可以在专业医生指导下购买矫正鞋垫。

如果你走路或跑步时脚内翻或外翻的话，

你可能需要定制矫正器或鞋垫。

03体外冲击波疗法

冲击波疗法通常适用于采用保守治疗无效的人群

该疗法会将声波发送到疼痛部位来放松脚部肌肉

它的副作用包括青紫、肿胀、偶有疼痛和麻木感

冲击波疗法虽然不如手术具有侵入性，

但相应的效果上也弱一些。

04封闭针

皮质类固醇（+利多卡因）局部封闭注射。

虽然封闭针的注射可以暂时缓解疼痛，

但是长期使用、

过度注射可能会伤害到脚跟。

05PRP（富血小板血浆）注射

PRP是将自己的静脉血通过离心的方法提取出来的

血小板浓缩液，

含高浓度的血小板，白细胞，

炎性介质和纤维蛋白。

因为使用的是自身血，所以PRP疗效安全，

同时具有更强更持久的

止痛、恢复关节功能的效果。

06跖筋膜松解手术

如果以上保守疗法效果都不佳的情况下

怎么办？

医生还有最终武器：

跖筋膜松解手术。

这个手术可以通过剪去一部分韧带

来达到减轻足底筋膜发炎的带来的拉紧效果。

目前开展的关节镜微创松解术

可以在保证疗效的同时有效降低手术的侵袭性。

健身方式要适当、适度，出现长时间足跟疼痛要及早就医，用专业的方式进行治疗

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