人们最容易忽视脚部的保健，其实脚部每天是人体承受压力最多的地方，亦是最疲劳的部位，保护足部健康尤其重要。
其实，临床医生早期发现疾病，就离不开脚上的各种表现。大脚趾突然变“胖”：警惕痛风如果这种症状突然发作，一段时间后又好转，很可能是痛风。痛风是一种尿酸过多引起的关节疾病，首次发作多侵犯单关节，50%以上发生在第一跖趾关节(大脚趾)，在以后的病程中，90%患者累及该部位。若老人出现此症状，并伴有脚趾外翻，并且症状持续，则可能是拇外翻。
趾甲发黄：当心真菌感染真菌感染引起的甲癣可能出现大脚趾甲厚重、发黄，并可波及全部的脚趾甲甚至手指甲，发出难闻的气味，颜色变深。
糖尿病患者、循环系统障碍者和免疫功能低下者容易感染此病。
脚发麻：查查血糖除了过度行走、骨质减少、营养不良、维生素D缺失等会导致脚痛，它还可能是2型糖尿病的表现。
神经系统对高血糖很敏感，过高的血糖使神经系统代谢异常，导致神经纤维肿胀、变性，引起周围神经病变，出现脚痛、脚麻等症状。当中，疼痛多为烧灼痛，麻木感好像穿着袜子的感觉，最好及时前往内分泌科查明病因。
脚跟疼：可能是足踝病足踝疾病既有先天发育问题，比如高弓足、扁平足、拇外翻等，也有慢性劳损引起的症状，以足跟痛和足底筋膜炎最为常见。因此说，90%以上的中老年人和很多年轻人都有这两种足部问题，年轻人出现足跟痛的情况也越来越多。究其原因，足跟痛多由骨刺、运动劳损等造成，也与常穿薄底鞋、高跟鞋、雪地靴等有关。
足底筋膜炎也是一种退行性病变，足底的内侧弓和外侧弓由筋膜相连，走路过程中每天都要拉伸筋膜，特别是现在的柏油路非常硬，长期应力损伤会造成慢性炎症，主要表现为走路多了就疼得受不了。我们每天都要走路，足踝承受的压力是自身重量的几倍。如果不能及早发现和处理足踝问题，可能会对身体其他部位（如膝关节、髋关节、腰椎、颈椎等）带来损伤。打个比方，脚如果是地基，那么踝部就是1楼，膝盖是2楼，髋部是3楼，腰部是4楼……地基不稳，人体这座大厦就会摇摆不定，作为“钢筋”的各处骨骼就会纷纷出问题。可见，脚部的“颜值”和感受，反映了全身的健康状况。不仅如此，养护好脚，也有利于全身健康。
穿对鞋子，护脊椎不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形，从而对人体的内脏功能产生刺激。比如大拇指因穿鞋不当受挤压，可能会影响人体的头部功能；大拇指内侧畸形还可能会伤害脊椎、影响人体的甲状腺功能等。建议平时多穿柔软、舒适、透气性好的运动鞋、软底鞋，或者在办公室备一双软底拖鞋。
女性平时应选择不同高度的高跟鞋，以免脚踝同一处经常受到挤压；最好选择鞋头较宽和后跟高度不超过5厘米的高跟鞋，以免大脚趾夹在狭小的空间里出现拇外翻(大脚趾根部形成的骨骼凸起)。
高跟鞋的高度不同，穿错鞋的几率估计也会大大降低。
所以说，足部是人类身体健康的一个特区，是全身器官的一个投射区。身体的疾病可以通过足部观察出来。脚部养护，从平时做起——踮脚尖是一个最寻常不过的养生运动了，但是很多人却不知道它对身体究竟有哪些好处，小编就来给你们介绍一下。1改善血液循环
在踮脚尖过程中，能有效促进下半身的血液循环，从而缓解疲劳，防止下肢疾病的出现。
2改善肾脏功能
在做这项运动时，会刺激到足三阴经，从而对肾脏起到改善、保养的作用。
3瘦腿
踮脚尖时会让腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，从而有瘦腿的功效，切记长期坚持才会看见效果。
4避免膝盖损伤
对于老年人而言，膝盖磨损是比较严重的，所以经常踮脚尖就可以有效的避免这种情况发生。
5有益于心脏
踮脚尖可使心肌得到充足的氧气供给，并且能够保证人的心率正常，从而有益于心脏。
6补充精力
人在做踮脚尖这项运动时，会让体内的经气变得畅通，从而有调节气血与阴阳的功效，那么人自然也就会精力旺盛。
脚部养护三项注意1、洗澡后的时间是保养的黄金时间
当刚洗好澡时，肌肤相对较柔软，毛孔张开更容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。涂抹后最好用保鲜膜包裹双足并穿上袜子，6到8小时后，美白保湿效果会更好的！
2、选择适当保养产品加强效果
有些保养产品中有含果酸、水杨酸、乳酸或尿素成份，这些成分可以加强去角质的效果;而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果。
3、注意水汽
香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌。
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