我们都知道脚是我们身体的第二心脏，有人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰的说法，可见脚对人体起着重要的养生保健作用。
眼干——揉大脚趾“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治
▲揉脚趾头缓解眼干
肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。
长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。
止咳——按小脚背这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。
如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。
▲脚背揉一揉
只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。
然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。
老人转脚腕：帮助降压有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。
特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。
每天早晚各做1次，一般每次左右各转下。脚部发热，对身体好。
消化不良——扳扳脚趾消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。
从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。
▲内庭穴（顺着、逆着有不同效果）
顺泄逆补
顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着角质方向按摩，这是泻胃火。
脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里了，补足胃气。
肾气不足——抬脚跟腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。
肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足。”的理论依据。
一双好鞋能够给你带来意想不到的收获
好的健走鞋究竟长啥样?
一双安全舒适的健走鞋要具备以下几个要点。
鞋面透气，鞋面包裹防受伤飞织面料的网眼鞋通常透气性较好，更适合天气炎热时穿。脚肥的人建议买飞织面料的健走鞋，因为其柔软度更好，不会导致脚部受到过度挤压，鞋面能够有效地预防脚踝受伤。鞋底要防滑鞋底的花纹要防滑，这样在运动过程中可以加大鞋底与地面的摩擦，保障安全。坡度不宜超过6毫米脚跟部位允许比脚尖部位更厚，但脚跟到脚尖的坡度不宜超过6毫米，否则健走时容易受伤。鞋尖有些翘度人的脚自然放置的时候，脚趾部位会自然上翘，所以健走鞋要选择鞋尖有一定翘度的，不仅符合人体结构，还能提高前进的动力。不要选择鞋尖高度较低的鞋子，否则会压迫脚趾。选对鞋先要测足弓想选到一双合适的健走鞋，需要先知道自己的足弓类型。可在平地上铺一张纸，然后将脚用水浸湿，走过这张纸，上面留下的脚印就能反映出脚在走路时，对地面的缓冲作用，从而判断出足弓类型。新款健步鞋采用足弓承托鞋垫，对于扁平足、高弓足等都有非常好的改善作用。赞赏
