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高足弓，是相对低足弓和正常足弓而言，指的是足底的弓形比较高，如上图3虚线所示。
高足弓有基因遗传，也有后天形成的，后天形成多发于女性长期穿高跟鞋，足底筋膜得不到锻炼从而萎缩，小腿上的相关肌肉废用，从而发生结构性变化。也有因为肌肉发生变异形成的。
最简单的测试方法是，在站立负重情况下，用自己食指伸进足弓里，完全没足弓的人是进不去的，那种是扁平足，能进去一节手指的为正常，高足弓则可以伸进去更多。或者用脚印法，脚湿水后踩在显水印的地方，比如纸张等，足跟和脚底板水印基本连不上的就是高足弓了。
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高足弓会给生活带来什么样的影响呢？
容易发生崴脚，脚底的支撑面积小，稳定性就要差一些，同时脚内外两侧的肌肉平时得不到有效运动，肌张力过高肌力不足，在紧急情况下得不到有效的缓冲与牵拉，所以比正常足弓人群更容易崴脚，崴得比正常人更严重。
容易出现足底疼痛，正常人的足弓，足底筋膜在行走跑跳中承受了很大的缓冲，大大减少对足各个关节的冲击，而高足弓者，足底筋膜长期处于被拉长的紧张状态，吸收冲击的能力很弱，冲击直接作用到骨关节上，筋膜和骨头容易出现损伤，引发疼痛。
足部灵活性差，小腿肌肉多处于紧张状态，足背屈，足跖屈，足内翻，足外翻都可能受限。
如果发现自己已经有高足弓的情况，也不用过于担心，先要分辨是先天还是后天形成的，如果是后天形成的，找出原因规避掉，同时注意日常中一些可能会引发不适的地方，再加以一些针对性的肌肉训练，就能大大避免由此带来的影响。
平时要注意不要做一些不常做的跑跳类运动，如果有以前经常做的运动，在不超过以往强度的情况下，要经常去做，这说明已经适应了该强度，也防止情况变得严重，还可以慢慢的加大强度，在没有不适的情况下去提高运动表现。要严禁从高处跳下的行为，足底筋膜弹性不足容易撕裂而引发筋膜炎。
最需要注意的是，女性在孕期体重加大，同时身体还会分泌韧带松驰素，足弓在重力压力加大的同时还有加上韧带松驰素的作用，易发足弓降低足底筋膜被拉扯引发疼痛。
足弓的变高或变低，都会导致身体力学关系发生紊乱，股骨发生内旋或外旋，同时上面的骨盆、脊柱、颈椎都会有力学性代偿位移，常见的腰腿疼、颈椎疼等都可能源于足底。
解决的方法可以是垫起足弓，定制有撑高足弓的鞋或鞋垫，选择足弓处有一定支撑并柔软的运动鞋，尽可能不穿平底、硬底的鞋。
松解并训练足部的肌肉，使足部的肌肉有较高的弹性和较强的力量，提升足裸活动度，降低脚裸损伤风险。对足底筋膜进行按摩，提升其柔韧性、弹性。
如果足底有疼痛发生，可以对足底进行按摩，减少走路频率，并支撑足弓的方式去缓解，再从改善活动度、肌肉力量等方法去解决。
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