千里之行，始于足下。据统计，每个人每年平均行走大约英里。行走是人体最基本的运动形式，足作为行走过程中与外界接触的唯一器官，承载了全身的质量及运动带来的负荷，年龄、运动形式、生活习惯等因素是导致足结构改变的主要原因，当前约80%的人患有足部疾病，51%的人正在经受着足部疼痛，严重影响人们的生活质量。

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认识足的结构

足大致可分为三个部分，即前足部、中足部、后足部三个部分，其构造及机能都不一样。足部的骨可分为附骨（7块跟骨、距骨、骰骨、足舟骨和3块楔骨）、跖骨和趾骨，此处的解剖学位置术语常用足底、足背描述；一般用远端、近端分别描述足尖侧、足跟侧。因肢体发育早期发生旋转，导致手的拇指在外侧，而足的拇趾在内侧。

说到足的结构我们不得不提到的就是足弓，足弓由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓。足弓保证直立时足底支撑的稳固性，在行走，尤其是长途跋涉时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力间的节奏有着缓冲作用，同时还有保持足底的血管和神经免受压迫等作用。

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足有多重要？

现在很多人都会出现脊椎问题，一方面与与足部异常有关，另一方方面与长期被动姿势下的不正常受力有关。此外也有很多脊椎疾病治疗缓解后反复发作，除了没有纠正患者体态、肌肉力量外，还有与没有及时矫正足部异常、调整足部力学结构有关。由于足部异常，使脊柱出现代偿性改变，而这些不正常的受力，会造成足、踝、膝、骨盆、腰、颈等的疼痛，甚至累及一些内脏器官功能，引起膝关节疼痛、颈肩痛、骨盆前倾、脊柱侧弯等。通过对足的认识，不仅可以揭示下肢痛、颈椎病腰椎病的成因，还可了解对身体其他部位的影响，对保障身体健康具有重要作用。要避免一系列问题的出现，就需要改善下肢异常的力学结构，而这些异常往往是一双矫形鞋垫就可以解决的问题，接下来就来认识一下矫形鞋垫。

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什么是矫形鞋垫？

矫形鞋垫是足部生物力学鼻祖Merton博士提出的，是根据足部生物力学特征设计的，为人体提供保护、支撑及改善活动能力的辅助性器具，置于鞋内与足部密切融合，通过调整足底与外界接触的面积、角度等改变足部生物力学结构及特征，分散足底压力，改善人体生物力学轴线，提高关节稳定性，解决人体由于外界因素、下肢生物力学异常及代偿等引起的各关节及人体姿势异常等问题，被广泛应用于医疗康复领域及运动损伤预防及康复领域等。

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矫形鞋垫的应用

矫形鞋垫通过直接改变足底压力分布，调整下肢生物力线，达到康复、矫形的作用，适用范围广泛，主要应用于以下方面：

1、对足踝畸形等病症的康复功能：矫形鞋垫可以改善拇外翻、扁平足、高足弓、足底筋膜炎、足踝过度旋转等是足部的常见疾病。

2、对膝关节畸形等病症的康复功能：儿童肥胖、书包过重、走路姿势不正确，老年人身体功能下降及女性长期穿着高跟鞋等是导致膝关节病症的原因，矫形鞋垫通过调整足部翻转程度控制距下关节旋转角度，平衡足部受力，使踝关节力线处于正常位置，保持踝关节与下肢受力一致。

3、在脊柱畸形等病症的康复功能：高足弓、扁平足、距下关节过度旋转、膝关节内外翻等症状均会引起下肢力线异常。矫正鞋垫通过调整站立姿势下跟骨的位置减少距下关节旋转及足部翻转程度，使足踝受力平衡，形成正确的上传力线，改善膝关节翻转程度，使人体重心准确落在承重位置，避免形成脊柱代偿机制，使脊柱受力正常，有效调整生物力学轴线，提高身体平衡能力，重新建立良好的人体生物力学姿态。

4、对儿童偏瘫型脑瘫病症的康复功能：矫正鞋垫能够减小足部跖屈角度，提高胫骨肌和腓肠肌之间的协调性，改善支撑相下肢力量的分布，增加步长及步宽，改善行走姿势，增加行走时长，也有助于偏瘫型脑瘫患儿姿势控制的治疗。

5、对运动损伤等病症的康复功能：对于运动损伤，矫正鞋垫不仅能够起到康复治疗作用，还能够降低运动损伤风险。