鞋子选的好，才能走得好。现在市面上的鞋子五花八门，各种款式，各种颜色早就让人挑花了眼，很多年轻人喜欢追赶流行，哪种款式潮就喜欢买哪一种，我敢说，有的人，从小到大都没有选对一双鞋。今天我就来带你认认你的脚，来选一双合适的鞋子。
脚型大致分为三种：埃及较、希腊脚、罗马脚。现在来分别讲一下。
1、埃及脚
最常见的脚型，脚趾成一个斜面向下，这种脚型挑鞋的时候没有特别需要注意的，舒适便好。
2、希腊脚
这种脚型在人群中占30%，具体特征就是第二脚趾明显高于拇趾，成一个小山丘。着地时只有两点受力，也是高弓足的常见脚型，所以在选鞋子的时候，一定要选厚底的，相对软一点的鞋底，使脚底受力增大，更好的为脚减负。
3、罗马脚
罗马脚比较少见，大约占人群中的10%左右。罗马脚的脚趾比较有特点，几乎没有斜面，打眼一看，感觉五个脚趾是齐头的。这种脚型很多是扁平足，最好是选择方头鞋，鞋底也要尽量选择有拱垫的，这样可以人为的创造一个弧度，鞋底也应该硬一点，以增加受力。
女性喜欢的高跟鞋要单独说，这种鞋子的发明是违背脚的自然规律的，人为的将脚面斜向上，确实能够让双腿看起来挺拔好看，但带来的风险也很常见。
很多需要长时间穿高跟鞋的职业，如主持人、高端白领等，很多会造成子宫前倾，额外的增加了流产、宫外孕等妇科疾病的发病风险，我建议长期穿高跟鞋的女孩子，即使要穿，一次也最好不要超过2个小时，至于平时的逛街，最好选一双舒适一点的鞋子。
生活中我们经常遇到脚、踝关节病变的人，大多是因为选鞋不当导致的，尤其在中老年人中较为常见。我推荐大家两种锻炼脚力的方法：
第一种：双腿伸直，脚尖绷直，双臂向后，类似跳天鹅湖的感觉，摆好姿势后向前走，每天练习10分钟左右；
第二种：双手叉腰，将一只脚伸直迈出，后踮脚探出另一只脚，整个的动作类似用脚探地雷，每天练习十分钟左右。
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