麻麻再也不用担心我的足底筋膜炎啦！
足底筋膜炎是我们日常生活中足底疼痛最常见的原因。俗话说：“千里之行，始于足下”足底筋膜炎所带来的苦，只有宝宝心里自己清楚。
先带大家认识一下足底筋膜。
足底筋膜结构图
足底筋膜炎是一种慢性疾病、是由于足底筋膜长期过度收到牵拉而产生的炎症。
有哪些症状或如何自我诊断？疼痛发生在足跟稍前方，最典型的症状为早上刚下床的第一步特别疼。这是因为经过一晚上的休息，足底筋膜会紧绷、缩短。所以早上刚下地会突然牵扯到，产生疼痛。
引起足底筋膜炎的原因有哪些？体重过重、站立太久、走路太多、扁平足、高弓足、足跟肌腱过短、足外翻等。
说了这么多，那么我们该如何康复呢？
1.单脚踩在网球上来回滚动，放松足底筋膜。
2.拉伸足底筋膜及小腿肌肉筋膜
3.脚趾抓毛巾，加强足底肌力量。
4.理疗消炎
6.肌内效贴扎疗法
6.对于足底筋膜炎严重者，可能会导致跖筋膜的断裂或是跟骨骨刺的生成，此时应寻求医生的帮助。
受此困扰的朋友们，如果您有类似情况，可以到我们康复中心就诊，我们将为您提供专业的康复，帮您早日康复，重返运动场。
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