爱美的女生穿高跟鞋最怕崴脚，
崴脚在医学上称做“足踝扭伤”。
这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
很多人都是起来活动活动脚腕，如果没有疼痛，或者有一点轻微的疼痛，也不在意。站起来继续奔波、忙碌。只有当疼痛难以忍受，或者脚腕立刻肿胀起来，不能行走时，才引起注意。身体再年轻，也真不能这么任性!
爱美女生穿高跟鞋扭伤脚怎么办呢？
大家记住急性踝关节扭伤的常用紧急处理原则—P.R.I.C.E原则
P(Protection，保护)
受伤的肢体以支具或充气式护套、石膏包扎保护，以免再受到碰撞，且暂时不宜踏地负重，可持拐杖帮助行走。
R(Rest，休息)
受伤的部位踝关节需要充分的休息，这时运动员应下场不可忍痛继续比赛。
I(Ice，冰敷)
受伤的踝关节以冰敷治疗，可在受伤后48小时内进行，每次冰敷时间约20分钟，每次间隔3小时，冰敷可使血管收缩，减少踝关节的肿胀疼痛，受伤后及早冰敷可明显减少肿胀，复原时间也可缩短。
C(Compression，压迫)
受伤的足踝关节以绷带包扎，使受伤区的出血肿胀减少，唯施行此处理时须注意包扎的力道与松紧程度，绝对不可因包扎过紧而影响到下肢的循环。
E(Elevation，抬高)
受伤的肢体应抬高，此处理也是要减少足踝部的肿胀，应抬高至心脏部位以上，以减少血液循环至受伤处。
特别注意：
严重的崴脚会导致踝关节骨折，崴脚后处理不当可能会遗留踝关节不稳定及疼痛。医院就诊，由专业的骨科或足踝专科医生进行检查，必要时作相关影像学检查明确诊断。
本周末，
树兰足踝医学中心周末门诊
12月3日（周日）下午
曾林如副主任医师
擅长治疗：四肢创伤骨损伤与关节疾病的诊治。
出诊时间：每月一次
预约--
医院成立足踝医学中心，医院院长姜保国教授出任名誉主任，苗旭东教授担任主任，并聘请姜保国教授、医院创伤骨科徐海林教授、医院骨科王旭教授、运动医学中心华英汇教授为特聘专家。
今年12月开始，这些省内外的足踝专家们就来树兰坐诊了——专门解决各种运动后的损伤、糖尿病足、摔伤骨折等困扰。
足踝医学中心以及足踝外科名医看诊可开展包括足踝先天、后天畸形的矫形；足踝部创伤的诊疗，特别是足踝各关节内骨折后遗症的矫治；踝关节镜下微创治疗踝关节、骨关节炎以及踝关节不稳及各类足踝疑难杂症的诊治，实施跟骨骨折手术治疗、先天性足踝畸形、陈旧性跟骨骨折和开放性跟骨骨折结构和功能重建、脑瘫后遗症手术治疗、糖尿病足病的诊疗修复等多种足踝创伤疾病手术。
足踝外科名医看诊专家名单
12月9日（周六）上午
吴永平副主任医师
中国医师协会足踝学组全国委员
浙江足踝学组委员
从事骨科临床、科研及教学多年。擅长于拇外翻、平足症、高弓足、踝关节内外翻畸形矫正，足踝部骨折、运动损伤、糖尿病足的治疗。
出诊时间：每月一次
预约--
12月15日（周五）上午
苗旭东主任医师
中华医学会骨科分会足踝学组全国委员
中国医促会足踝学组副组长
中国医师协会足踝专业委员会全国委员
浙江骨科分会足踝学组组长
擅长治疗：足踝疾病的外科治疗，下肢复杂创伤及畸形矫正，骨与软组织肿瘤。
出诊时间：每月一次
预约--
12月23日（周六）
洪建军主任医师
中华医学会骨科学会足踝学组委员中国医师协会足踝协会委员
擅长治疗：四肢创伤、骨折的治疗，足踝疾病如拇趾外翻，扁平足，高弓足等足部畸形，足踝部运动损伤如踝关节扭伤，跟腱损伤等骨科疾病的诊治，四肢软组织缺损修复与肢体功能重建，擅长微创手术。
出诊时间：每月一次
预约--
12月30日（周六）上午
李宏烨副主任医师
擅长治疗：手足踝部疾病，慢性创面，骨髓炎，感染性骨不连，糖尿病足的治疗，外伤性畸形矫正，手功能重建；先天性手畸形矫正等手术。
出诊时间：每月一次
预约--
更多足踝外科名医出诊名单
医院马昕主任医师
医院华英汇主任医师
医院王旭主任医师
出诊时间：隔月一次
提前三个月预约
预约--
医院姜保国主任医师
医院徐海林主任医师
出诊时间：远程出诊
提前半年预约
预约--
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