女性患者用防晒霜保健的问题及避免暴晒防治白癜风的最好方法 http://www.zgbdf.net/baidianfengjiankangzixun/kuaixun/m/6057.html
每到夏天都会让人又爱又恨。爱的是可以将自己鞋柜里漂亮的鞋子穿出来秀一秀；恨的是很多夏天的鞋子穿着走路多了，就会浑身疼。世界卫生组织研究指出，人一生大约会走40万2千公里的路，等于绕地球10周，其中70%左右的下肢疼痛是由于穿鞋不当导致的。人生路漫长，我们都需要有一双好鞋，让自己走出气质，走的舒适。这四种鞋最伤脚

高跟鞋

踝关节——鞋跟越高，脚的重心越往前脚掌靠拢，会使得踝关节稳定性变差，容易崴脚。膝关节——穿高跟鞋，重心线落于膝关节前方，膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，这样会加速关节磨损及退化。脊柱——穿上高跟鞋，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛。

人字拖

人字拖的结构简单，仅仅有两根带子，所以穿人字拖时，前脚部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形，这样会增加脚趾的受力。这种状态持续久了会导致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。同时，人字拖对脚部一点保障也无法提供，脚部暴露，会造成很多割伤，刺伤和擦伤。

尖头鞋

尖头鞋使趾端部位聚在一起，会导致脚趾受压，容易发生拇指外翻或小趾变形。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌、真菌的滋生，足癣、灰指甲随之而来。

超薄平底鞋

一方面，鞋底过薄，路走多了，地面对人体的反冲力就会上传，此时上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。另一方面，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在脚后跟上，加大脚部的受力，久而久之会出现足弓塌陷、脚底板撕裂疼痛等现象，同时，也会加速足底韧带和骨组织退化，引起足跟痛，或是足底肌膜炎。如何挑选一双好鞋鞋头要宽一些，对脚趾没有挤压，用五指插入鞋尖，感受鞋子的宽窄是否留给脚尖足够的活动空间。鞋子的中后部底面要足够坚固，对足弓有良好支撑。鞋跟部位要有一定硬度和厚度，至少2~3厘米高，这样才有助于分散脚底的压力。鞋的透气性要好，有利于走路时足部的汗液及时排出，预防和减少脚汗、脚气等脚部顽疾。给穿高跟鞋女性的建议穿高跟鞋时，在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。鞋跟高度以3-5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，能不穿就不穿。可以在办公室准备一双舒服的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻足部的疲劳。END本文为赵凯工作室编辑部原创作品未经许可请勿转载你可能还会喜欢▼健身

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