健康的走路姿势，今天你get了么？

来源

生活计仔多（ID：gdtvshjzd）

常言道

养树要养根，养人要护脚

一个人身体好不好

从你的穿的鞋就能看出来

鞋子穿久了，难免会有磨损的现象。但如果仔细观察，会发现不同的走路方式，鞋底的磨损部位也不尽相同，其实每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况。快来看看，你属于下面哪一种呢~

鞋底磨损太严重会影响走路姿势，时间长了，膝、髋、腰等其他身体部位也会受到牵连，有些不明原因的腰痛、腿痛、膝盖痛就来源于此。

鞋底磨损太严重就不要穿了，但也别急着扔。从医学角度来看，鞋底磨损的程度和位置可以反映你的健康状况。

正常人的鞋底从后外侧开始磨损

你知道正常人的鞋底从哪里开始磨损吗？

答案是：后外侧。

正常人走路，一定是脚跟先着地，然后整个身体的重心在脚掌上一路向前“滚”，逐渐由脚跟到脚掌再到脚尖。在这样的行走过程中，脚跟后外侧所受到的摩擦力比较多。所以一般人的鞋底应该是从后外侧开始先出现磨损，而且是越靠后、靠外，磨损程度越严重。

同时，一个正常人的双腿和双足，应该是保持平衡的，所以左右两侧鞋底的磨损情况应该不会有太大差异，而且磨损的区域也要对称。相反，如果出现严重的不对称情况时，那么你的肢体对称性和行动能力一定出现了问题。

磨得狠、不对称提示疾病信号

人的鞋子就像汽车的轮胎一样，如果一辆车总是跑偏，这辆车的轮胎磨损就会和正常车不一样，汽车修理师就要怀疑这辆车是否有问题。

其实，鞋跟磨损也能反映我们平时走路时脚底着力的情况。其实大多数人的鞋跟儿都会磨偏，但并不是说这些人都有骨骼方面的问题，大多数人只是因为走路习惯不太好，身体是没有问题的。

但是也有少部分人，磨得太厉害，比如一双鞋在2~3个月内鞋底就磨得不行，或者磨损程度不对称，则可能是病理原因导致了走路姿势不正确。

get正确的走路姿势

Step1：抬头、挺胸、下巴微收、双肩自然展开；（注意：别驼背，别低头玩手机！）

Step2：有意识地收紧腹部、夹紧臀部；（可以帮助有效地刺激腹部、臀部、腿部肌肉）

Step3：有意识地用胯部发力，大腿先抬起来，再带动小腿和脚离开地面；（错误示范：小腿不离地拖沓着走路……）

Step4：脚跟先落地，然后通过足弓滚到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出下一步。

这时，磨掉的鞋跟就是一个信号，

提示你要







































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