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崴脚
崴脚总不好
走路“打软脚”
对力量和姿势的控制能力不足
注意可能是功能性踝关节不稳
陆拾壹
反复崴脚是怎么回事？
足踝医生
当心是功能性踝关节不稳！
功能性踝关节不稳是指关节活动不能随意控制，但没有超出正常运动范围。踝关节功能性不稳主要与踝关节扭伤时本体感受器损伤及损伤导致的关节周围相关肌群的力量缺失有关，表现为平衡协调能力差，空间位置觉判定能力明显下降。
怀疑功能性踝关节不稳？？
跟着小编先学会自我判断一下
陆拾壹
怎么自我判断呢？
足踝医生
使用坎伯兰踝关节不稳量表就可以完成自测啦。
坎伯兰踝关节不稳量表(CumberlandAnkleInstabilityTool,CAIT)是设计用来对踝关节稳定性进行诊断和分级的，包括9个问题，要求受试者对左侧和右侧踝关节分别进行评分，每个问题根据选项数量的不同而赋予不同分值，单侧踝关节最高得分为30分。
在对坎伯兰踝关节不稳量表的实践应用过程中，研究者们建议把单侧踝关节评分≤24分作为存在功能性踝关节不稳的判断标准。
陆拾壹
如果自测结果显示存在功能性踝关节不稳，那该怎么办呢？
足踝医生
医院专科或者足踝中心进行更加专业的筛查和诊断。
值得注意的是，
功能性踝关节不稳会引起功能性活动中下肢生物力学特性的变化，这种变化并不局限于踝关节这一远端关节，还会向上延伸到膝关节和髋关节等近端关节。
有研究发现，功能性踝关节不稳者的步态支撑相期间，髋关节屈伸运动幅度和髋关节力矩都大于健康对照组，有研究发现，功能性踝关节不稳者的步态支撑相期间，髋关节屈伸运动幅度和髋关节力矩都大于健康对照组，其髋-踝关节协调性在步态支撑中期、支撑末期和预摆期也会发生变化。
由此可见，在临床上对功能性踝关节不稳者的髋关节和膝关节进行功能评价与踝关节同样重要，康复时也应该考虑对整个下肢进行协调性训练。
治疗手段
1、护具
使用护踝稳定踝关节，配合功能性训练解决稳定性差的问题。
2、矫正鞋垫
使用矫正鞋垫矫正足踝对线不良：提高平衡能力、本体感觉刺激，协调肌肉，降低风险，控制症状。
3、踝关节周围肌肉力量训练
内翻抗阻训练外翻抗阻训练
跖屈抗阻训练背屈抗阻训练
提踵训练关节活动度练习
4、本体感觉强化训练
基础平衡练习平衡强化训练
5、理疗
踝关节训练仪生物刺激反馈仪
使用理疗改善关节周围肌肉力量，恢复神经控制和本体感觉。
具体治疗方案请咨询专科医生或足科矫形师。
ElevenMedical-足踝生物力学6S中心
足踝生物力学6S中心由业内专家团队和康复行业领先企业共同筹建，是研究足踝生物力学对人体健康影响的机构，是足病防治分会技术合作单位。中心提供足部健康评估、糖尿病足风险评估、康复训练指导、康复辅具适配等服务，帮助患者缓解疼痛，促进足踝康复。拥有专业的技术团队和先进的检测设备支持。
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