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Hello大家好~在上次的文章中介绍了我们推出的定制矫形鞋垫和对应特色课的新产品，今天小布丁再次邀请到了Stone孙世东教练给大家分享几个矫正鞋垫的实用案例，本系列往期文章传送门：

第一集：脚的不对劲，身体先知道

第二集：保证足踝健康的秘密武器

在上一篇文章发布后，作者收到了许多咨询，发现大家对于具体效果很感兴趣，于是便征求到了部分客户的同意，将其中四个案例展示给大家。

案例一

小岑

症状：

1.扁平足。（图一）

2.右侧大拇指外侧胼胝。（图二）

3.右侧大拇指甲沟炎继发趾甲萎缩。（图三）

4.右侧第一跖趾关节偶发严重疼痛。

图一

图二

图三

测量学发现：立姿跟骨中立位（NCSP）内翻1°，休息位（RCSP）外翻7°，踝关节中立位时，右侧前足内翻严重（+20°）。这些问题导致他站立承重的时候整个右侧足部有很大的旋前量，导致大拇指内侧区域被鞋子挤压（形成老茧），进一步把软组织压向趾甲造成甲沟炎，而且容易激惹跖趾关节疼痛。后足外翻量较多也造成跟骨活动度变差，下肢筋膜僵硬，部分肌肉达到了四级肌张力升高的状态（可以简单理解为柔韧性很差）。

鞋垫的制作目的：主要是减少足部的旋前量，支撑纵弓。佩戴了两个月后添加了跖骨圆拱以支撑横弓，期间补充过两次纵弓的热塑。

达到的效果：在此期间辅助身体能力的训练，足的疼痛没有再犯。柔韧性/力量/体态也在周期训练中进步巨大。

案例二

小李

症状：久站或走路腰酸。

左腿较长，且足弓塌陷比右腿严重

测量学发现：下肢不等长（左侧长7mm），所以同时存在的其他下肢排列现象，与其他下肢不等长的学员存在共性：长腿一侧的中后足的旋前/外翻量大于右侧，站姿左下肢的内旋也更严重。这些问题会向上影响骨盆，使长腿的一侧骨盆前倾增多，即相对于另一侧骨盆旋转。

鞋垫制作目的；将短肢垫高，使双侧骨盆位置接近等高，这样身体会进行自我调整，逐渐释放掉下肢代偿的压力，比如长腿侧足跟会有回正的趋势，对应的腿骨也会减轻内旋，双侧骨盆之间的力也变的更均衡，从而缓解疼痛。

达到的效果：垫上鞋垫后间隔两个月的两次回访都表示没再发生腰背酸痛，如果不用鞋垫的时候症状会再次出现。

案例三

小杨

症状：足弓痛（足舟骨区域），站立性的工作中，或者力量训练后，足部疲劳较快较重。

O形腿，小腿过粗

测量学发现：踝关节中立位时双侧前足都内翻了15°。这意味着他站立时，前足中足只能被迫过度旋前，加上他力量水平很高、平时训练量很大。所以长此以往，严重的代偿体现在了小腿（小腿非常粗），双腿后侧观呈现为O型体态。在纵弓形态还不算太差的情况下，已经出现了疼痛，疼痛主要由足底受力不均导致。

鞋垫制作目的：把他的足底留在他舒服的内翻位，大量的减轻中足旋前，阻止舟骨附近结构的下落，穿着上后马上对足底受力有了正面影响，这可以推测：一直辛苦代偿的小腿，也会有良好的长期预后（小腿粗细会恢复到较正常状态）。

达到的效果：佩戴鞋垫以后，他的疼痛没有再犯过，而且自我感觉回到中立位，运动中会变稳定很多。

案例四

小旭

症状：拇外翻，膝超伸。

测量学发现：双侧前足外翻10°左右，大脚趾下胼胝严重，下肢筋膜张力紊乱，小腿，阔筋膜张肌紧张严重，定制前的提踵实验，足跟摇摆，小腿抖动。

使用鞋垫前

制作鞋垫目的：一是增加前足稳定性，减少代偿，二是对拇外翻进行干预。

使用鞋垫后

达到的效果：用特定配件给予前足支撑后，再提踵的时候就稳定了很多，他是个体能训练狂人，相信用了矫正鞋垫后再去训练，身体一定会少很多代偿。拇外翻也会在特定配件的干预下，减缓甚至停止继续发展。

案例还有很多，篇幅原因就不在此逐一说明了，拇外翻、下肢不等长（长短腿），过度旋前（扁平足）都是常见问题中的一些现象。强调一下：这些可能只是现象，并不一定是真正的问题根源。不同客户存在的问题有共性更有差别，这就是为什么鞋垫也好，训练计划也好都要根据个体来制定。我作为一个私人教练，需要在差异中发现规律，在共性中扩大差别，努力解决不同客户的问题，与大家一起变的更好。

以上就是Stone孙世东教练给大家分享的一些矫形鞋垫使用效果的案例，我们的鞋垫定制服务及配套特色课仍在活动期，有兴趣的小伙伴们抓紧参加哦，有任何疑问都可以添加文章末尾小布丁的