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我的女儿，我就要她健康快乐就行--《你好，李焕英》
这部电影，在笑声与泪水的交织中，让我们收获了关于母亲满满的感动。最近，很多家长都在咨询关于孩子健康的一些问题：
医生，我家孩子多走点路就喊脚累，走多了脚痛，怎么回事啊？医生，我家孩子脚背内侧长了个包，可以帮我看看吗？医生，我家孩子总是走路外八字，给他掰都掰不过来，是不是脚有问题啊？家长们一定要注意了，有上边这些症状的话，很有可能就是扁平足惹的祸。
一、什么是扁平足？扁平足是指足弓缺失，由某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损时才形成的。正常的脚底呈天然的弓形，但扁平足者，脚底基本是平的，没有明显的足弓，站立时，脚底内侧可以直接触地。
新生儿宝宝都是扁平足吗？是的，因为新生儿的足弓没发育完全，韧带无法有力支撑起整个足弓，故婴儿时脚底会变扁，随着年纪增长韧带变紧而足弓成形，扁平足消失。
儿童的足弓常常在3~6岁形成，两岁之前90%的宝宝是扁平足，到了3岁左右宝宝的脚会慢慢变成明显的足弓足了。
平足可以是先天的，也可以是后天获得。大部分儿童及青少年平足是先天性的。3岁以后，如果宝宝的脚底还是扁平的，那就有可能是扁平足了，需要进行专业检查确认，并且采取一些科学的矫正方法。
二、形成扁平足的原因1、遗传因素遗传因素在扁平足的发病中起重要作用。若父母有扁平足，其孩子患病的风险性会比其他孩子高。
2、先天骨畸形常见的骨畸形有舟骨结节畸形增大，副舟骨或舟骨结节骨骺分离，这些均可减弱胫后肌的支持力和弹簧韧带的稳固性，致使距骨头下垂及内倾，足底外翻等。
3、后天劳损主要是肥胖、年龄、运动形式、鞋型等因素造成的足底韧带松弛，或造成胫骨后肌和腓骨长肌肌键功能失调，从而导致的足弓塌陷。
4、足部外伤外伤使足骨出现骨折，破坏足部正常结构，使足侧弓出现异常，也会导致扁平足。
三、扁平足的危害01
足部血管神经受压
走路走的时间久或者站得久就会比一般人累，同时，因为足底变平，使人的下肢对全身的支撑机能明显降低，身体的重心偏向内侧，由此迫使全身和脊柱的机能都发生改变，引起腰痛；腿部相关部位出现疾病等。
02
脚跟受伤
扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。
03
关节磨损
扁平足患者足踝部部分关节长期处于半脱位状态，而且下肢负重力线异常，因此容易导致关节软骨的磨损，时间久了，会导致慢性关节炎、疼痛。
05
步态异常
扁平足儿童，常常伴有足跟外翻、前足外展、膝关节外翻等畸形，因此会出现X型腿和八字脚，走起路来步态异常。
06
拇外翻畸形
由于足跟外翻，足内侧受力增加，外侧受力减少，拇趾受到由内往外的力量挤压，导致拇趾外翻和旋前畸形。
07
容易扭伤
由于足部结构异常，往往扁平足的患者比常人容易足部扭伤，一旦扭伤，难以恢复正常功能，而且容易反复多次扭伤，给患者带来诸多困扰。
四、怎么自测扁平足？脚印实验将脚底充分浸湿，在不滴水的情况下，将脚踩在纯色纸张上，注意重心保持稳定，对比印记形态。正常足弓足中部的印记大概是前脚掌宽度的三分之一。
看脚后足有无外翻双足站在平地时，后足呈现外翻前足呈旋前状态，往往是由于足部脂肪垫没有完全消退，会出现扁平足。
手指测量足弓空隙大小当脚踩在地面时，将手指伸进去，空间正好容纳一个指头，那说明我们的足弓是正常的。脚底紧贴地面，严丝合缝，这就是平足。
五、如何矫正扁平足？1、通过按摩矫正
部分情况不严重的扁平足可以采用按摩的方法来缓解症状，通过锻炼足部的肌肉来达到效果。
可以到专业的机构进行按摩，请专业的医生教按摩手法，不能自己盲目按摩。
2、选择合适的矫形鞋
医院检测一下是否扁平足。如果是，再到专门的机构订做一双矫正的鞋子，定做专门的扁平足鞋垫，这样可以慢慢改变宝宝的扁平足情况。
而如果还是穿普通的鞋子，宝宝的脚掌会受力不均衡，容易脚酸，影响身体发育。
3、通过手术治疗
当宝宝扁平足严重且影响宝宝的正常生活，医院进行检查，医生会通过手术等方法进行治疗。
六、如何预防扁平足？01合适的运动可减少扁平足
孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。
02正确选鞋可防扁平足后遗症
儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。
03每晚用热水给孩子泡脚
每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助孩子快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。
04纠正孩子的不良姿势
家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
除了以上矫正方法，肌肉（肌腱）拉伸、足弓功能增强练习、使用定制的鞋垫等，也有助于扁平足的病情得到改善。具体还是需要根据医生的建议，针对病情，采取相应的方案，尽早治疗。
下边分享一个我们最近的案例：
小朋友刚来的时候是这个样子的↑
扁平足导致的足外翻，拇指外翻
经过我们的理疗师的治疗
现在是这样
是不是变化巨大！
我们再来看看小朋友的足弓变化~
从小朋友的妈妈带她来检查的2月5日到2月26日，时隔21天，并且在过年期间是没有治疗的。
在这期间，总共治疗了7次而已，小朋友拇指外翻症状明显就得到了改善，足外翻的情况减轻，足弓也明显提起了呢~
快去给孩子检查一下是否有扁平足，早治疗早解决，不要拖到孩子越来越大了，矫正恢复得就没有这么快啦~
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