医院脊柱手足外科
“千里之行始于足下”,足踝的健康是我们行动的基础，而足底筋膜炎是导致足踝部疼痛，影响人们正常行走和运动的常见伤病之一。
01
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。
足底跖腱膜止点损伤、炎症02
疼痛特征表现：
1、晨起时或者长时间不活动后行走的前几步疼痛感觉明显。
2、行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。
3、跑跳类运动强度过大或者时间过久疼痛加剧。
03
病因
足底筋膜炎主要是由于长时间走路或跑步，使足底筋膜或肌肉长期处于高负荷工作状态，对足底筋膜（跖腱膜）及其止点反复牵拉损伤（多次微细损伤积累），在足底筋膜跟骨结节附着处发生慢性无菌性炎症。
04
诱发因素有哪些？
从生物力学的角度来讲，一切可能让足底筋膜张力增加的因素都有可能导致足底筋膜炎。·体重过大（特别是短时间体重增加的人）
肥胖孕期体重增加
·行走或运动时间过久、强度过大
·运动负荷增长过快
·足弓功能异常（扁平足、高弓足等）
扁平足高弓足
·踝关节灵活性、力量、稳定性等功能下降
·由于先天发育、运动习惯、损伤等原因造成的踝关节灵活性、力量、稳定性不足，导致足底筋膜在行走、跑、跳等运动中代偿负荷增加、张力增加，损伤累积的风险增高。
（踝关节扭伤预后不良可能诱发足底筋膜炎）·步态异常
下肢力线异常导致步态异常足底压力测试可以准确反应步态异常情况05
为什么治疗后疼痛缓解了，回归运动后症状总是反复发作？
支撑足弓的肌群力量没有恢复，不能有效减轻足底筋膜张力。
步态以及跑跳运动模式没有得到有效矫正，运动时仍然在不断的刺激足底筋膜。
治疗只是占时消除了局部的炎症疼痛，没有恢复足底筋膜承受张力的能力。
07
常用的运动康复方案
改善足底筋膜张力
筋膜球放松足底筋膜拉伸
增强足功能功能
缩足弓训练抓毛巾训练踝关节抗阻背屈踝关节抗阻外翻
改善小腿肌肉柔韧性
小腿三头肌拉伸提高足踝力量、下肢稳定性
提踵训练各种下肢稳定性训练纠正不良步态
一般情况下，疼痛消除和下肢各关节力量、稳定性恢复后步态可以基本恢复正常。但是疼痛和步态异常时间太长的话，对于大多人来讲，恢复正常步态就比较困难。这种情况患者应该找到专业的医生或者治疗师进行评估，制定有针对性的康复训练方案。患有足底筋膜炎的患者，大多经过临床治疗后，疼痛症状可以得到有效的缓解。但是还有一部分患者却会出现症状反复发作，只能减少活动，不能进行自己热爱的运动，严重影响生活质量。小编在此推荐大家尝试上面介绍的运动康复方法，希望能够帮助大家解除痛苦，回归运动，提升生活质量！
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医院脊柱手足外科
QINGXIANPEOPLE′SHOSPITAL
一、科室概况
医院脊柱手足外科成立于年，是沧州市医学重点学科。30余年的不懈努力，使脊柱手足外科技术水平已达到国内先进、市内领先的水平。科室拥有标准床位42张，年门诊量余人次，年手术量余台。
二、设备情况
我院拥有国际先进的德国Joimax公司Delta脊柱内镜及椎间孔镜系统，脊柱后路椎间盘镜（MED）系统，美国史赛克公司关节镜系统。能够开展各种微创脊柱内镜手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，能够开展肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节疾病的微创手术。
三、人才梯队
我科人才梯队合理，现拥有主任医师2名、副主任医师2名，副主任护师1名，主治医师3名，住院医师2名，护理人员9名。中国医院王仁润主任长期于我科出诊、教学、手术。科内成员医院，如医院（北医三院）、医院（医院）、医院、医院、医院、中国人民解放军89医院、河北医院等进修、学习。护理团队率先在沧州地区开展“人本位”护理服务。
诊疗特色
在熟练开展脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎失稳症、颈胸腰椎骨折、脊柱结核、脊柱脊髓肿瘤、脊柱后纵韧带骨化症等疾病的开放手术治疗的同时，引入国际先进的脊柱内镜技术，并独立开展脊柱疾病的微创内镜治疗，具有手术风险低、治疗效果确切、恢复迅速等优点，受到广大患者的好评。
熟练开展髋、膝关节置换术、翻修术，及膝关节保膝手术治疗，目前开展的微创无内固定物的膝关节截骨垫片技术，在全国处于领先地位，为广大膝关节疾病患者带来福音。
熟练开展关节镜微创技术治疗各关节疾病及运动损伤，免除患者开刀手术的痛苦，促进患者的康复。
熟练开展国际先进的微创骨折复位固定技，痛苦小，恢复快，尤其适合于高龄、基础疾病多的患者。
熟练开展手、足、踝关节畸形矫正及功能重建手术，擅长断肢再植、断指（趾）再植、软骨移植等。
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