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A医院，病因是因为右脚脚底痛，春节前看过一次，当时配了一些药膏和胶囊，但是不见明显好转，所以熬了几个月又去了。结果医生在排除了痛风的可能后，说是足底筋膜炎，而且这病只能缓解，无法痊愈。这让A叔既郁闷又好奇，所以回去搜集了一些资料，今天和大家科普下。

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足底筋膜

我们先来通过一张图认识一下什么是足底筋膜：

筋膜就是筋，附着于骨而聚于关节，是联结关节、肌肉的一种组织，对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。足底筋膜位于足底（显而易见），从跟骨向前延伸到趾骨，并在脚趾处分为5束，主要作用是起到缓冲的作用，同时也起到帮助维持足弓的作用。

通过图片我们可以直观地看到，人在行走、跑步等运动时，筋膜会频繁受力、拉伸，因此比较容易引起劳损。

炎症

A叔看病的时候问医生，是否可以用一般的消炎药来缓解和治愈病症，医生说不行，这两者不一样。这让A叔产生了足底筋膜炎到底是不是炎症的疑问。

炎症在生活中其实很常见，主要分为两类，感染性炎症和无菌性炎症，主要症状是红、肿、热、痛，平时吃的消炎药，也主要是针对这类炎症所产生的症状进行缓解和治疗。

感染性炎症主要由细菌、病毒、真菌寄生虫等感染引起；无菌性炎症则主要是由于物理或化学原因导致的。很显然，足底筋膜炎属于后者。

这里A叔插一句，炎症作为一种机体防御机制，虽然让人产生不适，但其作用整体来讲是有利于机体的，通过机体调节受损部位的白细胞、吞噬细胞等细胞因子水平，以及提高体温等方法，激活机体的防御功能，提高代谢水平并产生抗体。当然，严重的炎症也会存在危害，甚至影响主要脏器功能并造成严重后果。

所以A叔一看足底筋膜炎属于无菌性炎症，但是除了痛以外，并不具备其他症状，所以与其说它是炎症，还不如说是劳损呢！

于是A叔又顺便去搜了一下劳损，结果马上被打脸了，百度百科告诉我：劳损实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。而且若因职业、工作或生活的缘故不能完全摆脱引起劳损的动作或姿势则难痊愈。但除局部疼痛妨碍工作和生活外，无其他严重后果。

好吧，看来A叔只能接受足底筋膜炎就是炎症，而且无法治愈的事实。那到底是什么原因导致足底筋膜炎的呢？主要有以下几点因素：

1.扁平足或高弓足

扁平足会导致脚外翻，使得足底筋膜受到更大的负重应力；而高弓足由于足部畸形，导致筋膜挛缩，也会增加患足底筋膜炎的风险。

2.肥胖

这个就很好理解了，身体过重导致脚底受到过大的压力，导致筋膜受损。

3.长时间过度运动（站立）

由于职业或运动原因导致长期大量的跑步、站立等，或者长期穿高跟鞋，使得足底由于过度运动导致损伤，引起筋膜炎。

4.突然过量过度运动

这和上面一条正好相反，平时不怎么运动或者运动量不大的情况下，突然一下子增加运动量和运动强度，也可能诱发急性筋膜炎。

5.外伤

由于从高处跌落或过度受力，可能导致足底筋膜撕裂，引发筋膜炎。

既然足底筋膜炎无法治愈，A叔还是想办法找找除了通过药膏和止痛药等药物缓解症状外，哪些方法治疗或改善的方法：

1.拉伸

充分拉伸小腿和足底筋膜，有助于改善脚踝韧性，减少足底筋膜张力。

2.理疗

这就不用解释了吧。

3.夹板

由于晚上睡觉的时候，足底筋膜炎患者会发生足底筋膜挛缩，所以早上下床时，足底会剧痛（A叔就是）。使用夹板可以防止睡眠时的足底筋膜挛缩。

4.贴扎

贴扎是一种将胶布贴于皮肤以达到增进或保护肌肉骨骼系统的治疗方式。据说能起到缓解疼痛的作用。

5.矫形鞋垫

很多跑者由于长期跑步导致足底筋膜炎，专业的矫形鞋垫可以给予足弓适当的支撑，且具有弹性可以起到减震的所用，降低足底承受的应力，缓解疼痛。

6.适当的运动

适当的运动不但可以减肥，还能提高小腿和脚踝肌肉的强度，发挥肌肉缓冲减震的作用，减少对足底筋膜的过渡牵拉。

最后，A叔希望通过这篇文章，能够让大家知道并重视足底筋膜炎这种疾病，早做预防，加强锻炼，早日追得上白富美，跑赢高富帅！