天黑眼瞎没看清路，脚抖下滑Mygod崴脚……
一不小心发生踝关节扭伤。
怎么办呢？
很多人没把崴脚当回事。
在家擦红花油或是喷云南白药就当治疗了。
对不对呢？
崴脚看似小毛病，实则可能隐藏大麻烦。
“
那么，一旦崴脚了，我们该怎么办呢？
崴脚了，到底要不要紧？
发生急性踝关节扭伤的人，一般踝部明显肿胀疼痛，不敢着地，伤处有明显压痛、局部皮下淤血。
严重的踝关节扭伤可能会伴有骨折，骨科医生判断是否发生骨折有一个简单的方法：用手压脚的外踝（脚的外侧突出的地方），看是否疼痛，再压足的外侧最突出硬的地方是否疼痛，如果没有疼痛而疼痛发生在外踝前面的地方，则常常是韧带损伤。如果这两个地方疼痛，那就要怀疑骨折了。医院拍个X光片，明确诊断。
急性踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。因此，许多人对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”。但是，有统计数据显示，未经正规治疗的踝关节扭伤，往往会遗留踝关节不稳等后遗症，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。
对待崴脚这个看似平常的“小毛病”，切莫大意，以免留下后患。
崴脚后，按“警察POLICE”原则治疗
急性踝关节扭伤如果不伴有骨折，一般在专科医生的指导下，接受正规的保守治疗，保护Protect，适当负重Optimalloading，冰敷Ice，加压包扎Compression，抬高患肢Elevation。的“POLICE”原则，多可以获得满意的疗效。
保护(Protect)：扭伤后休息，就不要继续走路了，如果轻度扭伤，肿胀不厉害则尽量减少走路。
适当负重(Optimalloading)：扭伤后的第2-3周就要开始恢复活动，慢慢的行走，适当的做一些康复训练。注意一定要在有保护的情况下，可以的话拄拐杖慢慢行走，或者扶着桌子墙面最好是可以有支撑的，切记不要单脚跳，非常容易引起二次损伤。康复训练，一定要记得循序渐进，注意休息
冰敷（ice）：很多人一受伤，就采取按摩和热敷的方法，这是错误的，这样只会加剧局部肿胀和疼痛，而用冰敷的方法可以使血管收缩，减轻肿胀和疼痛。一般急性期24～48小时内进行冷敷（切记是冰敷）。以后再改为热敷或理疗的方法治疗，以促使局部组织渗液尽快吸收。
