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自从孩子降临以来，四个多月没有坚持站桩了，身体也开始有些僵紧。前几天找出时间来补课。曹老师说我这段时间太辛苦，练松就可以了，不要往深了去练，所以让我站的比较高，给我的姿势进行毫米级的精确调整。

对于我来说，已经跟曹老师站了近五年，这样的桩姿确实很轻松，一点也不累。我心里乐于这样的舒适，然而，没等我享受太久，曹老师就开始轻轻调整我的髋和肩，瞬间我脸上的“微笑“表情退下，换上了“痛苦”表情。

在老师的微调下，先是大腿酸痛，而后又下移至膝盖，与此同时，大腿也不自主微颤、全身瞬间温热出汗。此时的呼吸也下沉，逐渐变换成腹式呼吸，久违的感觉又回来了。站了一会儿，我感觉不过瘾，就加大了运动量。

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这时，老师又给我调整姿势，诱导我“沉”。在老师的语言和手法诱导下，我突然感觉两肩“放”了下来，之前的僵紧、沉着感瞬间没有了，同时也明显感受到了上胸段脊柱节段性的存在，这种感知就如X光片里对脊柱的描述，隐约感知有一丝线般地贯穿联系着这些椎体，并能用意识主动去拉动，很是清爽。

曹老师继续给我调整和引导，膝部的疼痛进一步加重，疼痛在这过程里也产生了细微变化：之前的疼痛从内心里、身体上都是被动对抗，不会、也没有精力直接去感受；

虽这次的疼痛更为深沉，反而有了主动，内心里可以主动去面对这疼痛、可以去“抚摸”它、掌控它，并主动加大站桩力度去训练。腿部酸痛使得局部又开始微颤，颤动顺躯干向上传递，若不加以控制，很快整个身体便会抖动起来，“大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动”犹然闪现在脑海里。

于是我下意识的控制住抖动，膝部的酸痛更加明显，突然一股暖流顺腿部向上传递至腰、背、后项部，于是整个身体向外辐射（只能用“辐射”一词来形容）热量，全身暖洋洋的如沐浴在青阳正气的滋润中。

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在腿部得着力后，我的呼吸变得有些急促，老师便引导我做缓慢深长的呼吸，这种呼吸逐渐加长，使整个躯干下至膝关节的肌肉都参与到了呼吸中，整个身体随着呼吸有轻微的高低起伏，逐渐感觉双手变凉、发麻，呼吸进一步加深，甚至感觉肺不能满足呼吸的，需要使上全身力气去呼吸，胸腹部肌肉也开始轻微发麻，左侧腹直肌更是如条索，全身早已热透、大汗淋漓。

曹老师继续指导着我，我也坚持着，呼吸进一步感觉不足，于是本能的调动了更多的肌肉参与呼吸中来，不一会一股能量再次从腿沿着背部向上，当这股能量从胸腹部向下降时，却把呼气改换成了一个主动运动，在胸腹部肌肉主动收缩下，一部分能量从喉中冲出，喉中不自主的发出了“隆隆”声，很是痛快！

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在声音发出的同时伴随着整个胸腹腔的震动，或者叫共震，此时的双手及胸腹部麻木消失，全身松和。接着就是不断的、节奏均匀的重复，吼声幅度越来越大。

随着时间推进，发出的声音也越来越大，两耳耳膜鼓出，听不清外在声音，被自己的气息与胸腹腔“隆隆”声包绕，明显感受到胸腹壁的强烈震动，这种震动直接上传到颅腔，引起大脑的“共震”，身体内深至脏腑、外达皮肤都处于“共震”中，此时身体反而感觉身体很轻、很松和，思维异常清醒，很享受这种舒适。

似乎整个内脏都在发出“隆隆”声，都在这种“隆隆”声中不断欢腾，感觉喉中发出的声音只是整体“隆隆”声中很小一部分，用“闷雷”来形容似乎较合适，这种“隆隆”声持续了一段时间后，逐渐的平息了下来。后来听大家说，我当时的声音与气势很吓人。遗憾的是只







































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