足的功能解剖特点
们的足部具有复杂的解剖结构，每侧足有26块骨骼，多条肌腱、韧带和33个关节。它的主要功能是负重和推动身体向前。足部要求有一定的灵活性，以适应各种不同的地面保持身体的平衡；足还要有一定的稳定性，以承受人体在各种活动时地面给与身体的反作用力量。我们一般每天行走～00步，一生中步行的距离可以绕地球4周，而足在步行时承受的力量是体重的2～3倍。
足部的负荷这么大，年久必然损耗，那么您的足部健康状况如何呢？我们为您准备了一套自我检测评分题。
一天中您使用双脚的时间
1
少于2小时0
2
2～4小时1
3
5～7小时2
4
8小时以上3
您多大年纪？
1
40岁以下0
2
40～59岁1
3
60岁以上2
您的体重？
1
具有理想体重，或不超重10公斤（理想体重＝身高cm减乘以0.9）0
2
超重10～20公斤2
3
超重20公斤以上3
您曾经由于足踝部疾病接受过治疗吗？
1
否0
2
是3
您是否有足踝不适，对您有什么影响吗？
1
没有0
2
影响您的运动锻炼？2
3
影响您的日常生活？3
您经穿过5cm以上鞋跟的鞋吗？
1
否0
2
是2
您经常参加哪一种运动？
1
散步1
2
篮球足球2
3
滑冰2
4
跑步3
您在运动中穿运动鞋吗？
1
是0
2
否3
您在步行或锻炼使足部有疼痛吗？
1
无0
2
很少有1
3
有时有2
4
经常有3
您在锻炼前是否进行肌肉牵拉等准备活动？
1
是0
2
否3
您患有糖尿病吗？
1
否0
2
是3
您的脚有麻木或烧灼感吗？
1
否0
2
是3
您有糖尿病的家族史吗？
1
否0
2
是2
您经常扭脚吗？
1
否0
2
是2
您有扁平足或高弓足吗？
1
否0
2
是2
您在锻炼时感到足跟部或小腿部疼痛吗？
1
否0
2
是2
您患有胼胝，鸡眼，拇外翻和锤状趾吗？
1
否0
2
是3
您的足部有关节炎或经常疼痛吗？
1
否0
2
是3
您的小腿经常肿胀疼痛吗？
1
否0
2
是3
结算
0~20分
您的足部处于健康状态
21～40分
您的足处于亚健康状态，需要注意足部保健
41分以上
您的足可能已有问题，应特别注意或去看医生
生物力学实践者赞赏
