医院脊柱手足外科

骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼疾病，是一种常见的骨科疾病。比起年轻人来说，中老年人更容易得骨质疏松。比起男性来说，绝经后的女性更容易得骨质疏松。不想受到腰背酸痛的折磨，不想动不动的就骨折，不想到老了身高变矮、弯腰驼背，就要提前做好预防工作。

骨质疏松应该如何预防？

预防骨质疏松，降低其危险性到最低程度，35岁以前要努力使峰值骨量达到最高，35岁以后尽可能减慢骨丢失速度。做好以下五件事，储备更多骨量，减缓骨丢失。

1、在饮食上有侧重

想要预防骨质疏松，最重要的事情就是补钙，在生活中多吃一些含钙的食物。在补钙的时候要