新妈咪们产后享受和宝宝相处的甜蜜时，也开始了忙碌的生活。换尿布、洗澡、喂奶、哄宝宝入睡……
有的妈妈发现，自己的脚后跟开始疼痛，有时候痛到不敢下地行走。这到底是怎么了？以后会康复吗？
“产后足跟痛”到底怎么回事？
产后脚后跟疼，是一种足底的疼痛性炎症，医学上又称为“跖筋膜炎”，俗称“跟痛症”。
正常情况下，女性足跟骨下方有一层脂肪组织，体重增加时，过多重量会增加对组织的压力，引起足跟痛。
走路走多了或穿不适合的鞋长时间站立，这都会增加足部的负担，患上足底筋膜炎的几率更大。
除此之外，如果女性有先天性足弓异常，比如高弓足或低弓足患者，较正常足弓女性更容易患上足底筋膜炎。
产后足跟痛，是怎么造成的？
月子里没有适当的下地运动，足跟脂肪垫会出现退化现象，出现水肿、充血，满月后下地行走，引发足跟痛。
产后身体虚弱，导致元气大伤，脚部受寒，外邪趁虚而入，就会造成肌肉和关节疼痛，从而出现足跟痛。
如何预防“产后足跟痛”？
控制体重，体重过快增长，会加重身体对足部的压力；孕期选择舒适的运动鞋或专业的孕妇鞋；
月子期间，穿上宽松柔软的棉袜和保护好后跟的柔软拖鞋，避免吹风受凉；
月子期间，要适当的、循序渐进的下地做简单散步或运动，让脚跟逐渐恢复力量。
在感到足跟痛时，需要尽可能地减少足部活动，包括走路、爬楼等；请家人帮助推拿按摩腿脚，放松肌肉。
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