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小贝说

假若你有过颈椎题目，说到颈曲变直或颈椎反弓，你必定不会生疏。由于那天你由于颈椎不通顺去看大夫，大夫让你拍了一个X光片，汇报成果之中个中有一项即是“颈椎曲度变直”……

这时你惊悸害怕，害怕地问大夫甚么是颈曲变直？大夫跟你说，平常的颈椎应当有一个完好的上前曲折的弧度，而你的是直的。

那我该怎样办呢？多抬头，多游水！因而你结果了一大早排长队登记就诊的经过。但是却还在害怕自身的颈椎痛苦、头晕应当咋办？

那本日小贝在这篇文章里就来跟众人聊一聊颈曲变直的事宜！

甚么是颈椎曲度变直？

平常的颈椎是一个“C”型布局，颈椎有一个上前隆起，这是它的力学布局底子。这个“C”型的生理曲线保证了颈椎高度的矫健性和不变性，这也是人体生理和机能的需求。

颈椎曲度是由于颈4至颈5椎间盘前厚后薄造成的，这也是人体生理布局的需求，同时不会让颈椎间盘赶上。

然则，当由于各样原由颈椎曲度变直乃至颈椎反弓时，这个完好的弧形就不存在了。此时，颈椎不再占有承袭脑袋分量的才能，不再能够缓冲压力，不再占有颈4、颈5椎间盘前厚后薄的布局等，进而颈椎会产生退行性变动、颈间盘赶上，造成痛苦、头晕、麻木等。

从电影上看即是如上图。原本从咱们的姿势状态也能够大体观测出一团体是不是颈曲变直。当呈现劲曲变直时，咱们的脖子是直的，没有上前的弧度。

颈曲变直的妨害

颈曲变直是颈椎曾经呈现题目的前兆。同时颈曲变直是一个成果，造成这个成果是有一个经过和良多成分的。

当颈曲变直产生后，一系列的环境也同时产生了变动，譬如咱们的关节、肌肉、韧带、筋膜、血液等，这些的变动会让咱们颈椎终究不胜重负，呈现更多新的题目。

因而在这类环境下，颈曲变直会成为各样颈椎病如韧带增生、钙化、颈椎间盘赶上、椎动脉狭隘等的结谈判病理底子。

1.颈椎曲度变直伴有肌肉、筋膜等软布局的变动，你会感应肩颈坚硬、吃紧。功夫久了会造成肩颈痛苦、不适。

2.颈曲变直会使椎动脉受压，引发大脑供血不够，令人简单疲倦、头晕头痛。

3.颈曲变直和肌肉的变动还会榨取到联系神经，使肢体麻木、恶心吐逆等。

4.颈曲变直是其余各样颈椎病的结谈判生理底子，会增添韧带增生、钙化、骨质增生、颈间盘赶上的妨害等等。

这么做让颈椎“变直”！

曾经有良多探索公认，姿势不良是颈椎曲度变直的主因！（在这边，内伤甚么的原由咱们一时不提。）

枕头太高

垂头玩手机、办公

半坐半躺玩手机

一时就举这三个例子，自身观测下此刻的你处在甚么姿势？有没有垂头，有没有前探头，有没有哈腰驼背？急忙改正一下吧！

学学这些，订正颈曲变直！

适当的枕位

首先你要做的是用一个适当的枕头，天天也许8个小时颈椎是在枕头上渡过，因而睡姿必定要恬适切确。

平常高度的枕头是咱们一侧耳垂到同侧肩膀外缘的高度，枕头不宜太软，在枕上后，颈椎能够维持精良的弧度。

办公时姿势切确

在劳动中，咱们眼睛看的屏幕必定要跟眼睛在统一水准线上，同时遐迩适当，如此能够防止垂头和往前探后。

由于当咱们垂头、上前探头时，脑袋对颈椎的压力会成倍的增添，而且咱们天天很万古间城市维持这一姿势，再加之积少成多，颈椎曲度变直、韧带钙化、退行性变动等不过功夫题目。

训练肌群

操练颈椎拉长肌群，能够做静态的颈椎拉长肌群操练，恰当抗阻，屡屡维持6秒，12次为一组，操练3组，组间暂息30秒~1分钟。

同时，能够分身自我订正颈曲变直——能够用一个木棍、铁棍或许擀面杖，肇端姿势以下。用木棍施加一个上前的力，而后慢慢抬头，边抬头，让木棍在渐渐向下挪动，待适才抬头到极限时，木棍也赶巧到颈椎下方。全部经过木棍都是有上前并向下使劲。能够每组做12次，做3组。