医院脊柱手足外科
由于现代生活方式的改变，人们不再通过繁重的体力劳动就能获得足够的生产资料，脑力劳动已经成为主要的劳动方式。随之而来的，颈椎病、腰椎间盘突出症等以前较少见的疾病已经逐渐年轻化，成为多发病和常见病。其实这正是我们生活方式改变之后导致的结果，以前人们从小就进行各种体力劳动，而大量的资料表明：长期运动者拥有更高的骨密度，更强壮的肌肉，更灵活的反应等。
我们知道所有的细胞都要“呼吸、吃饭、排泄”等等，这些氧气、营养来自血液循环，废物靠血液循环带走，而椎间盘是我们人体最大的无血供组织，里面的细胞靠什么生存呢？答案就是运动。我们可以把椎间盘想象成一块海绵，当把海绵扔进水塘里，在无外力作用的情况下，海绵里面的水是不可能和外面的水进行交换的，而当我们挤压-放开海绵时，海绵里的水就可以和外面的水进行充分的交换。运动对椎间盘的作用就相当于挤压-放开，细胞就能得到正常的营养供给和代谢产物的排出。
清晨起床时我们的身高会比傍晚时高出2cm左右，这多出来的部分正是椎间盘在平卧无负重状态下“吸水”后增加的部分。而现在我们年复一年坐在椅子上，导致椎间盘细胞无法正常代谢，所谓的“退变”自然会提前发生，这就是椎间盘源性疾病年轻化和严重化的根本原因。
那我们怎么才能在不得不“坐”的情况下远离过早退变呢？
其实即使在办公室也有办法将脊柱充分调动起来，即使是简单地起身、走动等也能有效地缓解脊柱的压力。
在进行办公室运动之前，我们先来了解一下运动的注意事项。
脊柱像一根鞭子一样是由33节椎体组成，运动时不可能均匀活动，我们在活动时应力往往集中于已经有退变的节段，平常不动的地方并没有得到想得到的运动，这样反而会导致越运动越糟糕，所以在不知道怎么运动的时候，切忌故意摇晃和屈伸颈椎和腰椎。
我们脊柱有四个生理弯曲，这是保持脊柱受力最合理的姿势，所以在坐的时候应尽量维持住良好的曲度，可以在坐时身体后靠，腰后部垫一个小薄枕，伸直背部，双肩略打开，眼睛平视或略略下视，切忌长时间保持一个偏歪旋转的姿势。
而舒适的“葛优躺”对腰椎是一个很大的伤害。
良好的坐姿是保证健康“脊柱”的基础，而一些简单正确的小动作，则能够帮助我们的充分调动脊柱。推荐阅读：
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医院脊柱手足外科
QINGXIANPEOPLE′SHOSPITAL
一、科室概况
医院脊柱手足外科成立于年，是沧州市医学重点学科。30余年的不懈努力，使脊柱手足外科技术水平已达到国内先进、市内领先的水平。科室拥有标准床位42张，年门诊量余人次，年手术量余台。
二、设备情况
我院拥有国际先进的德国Joimax公司Delta脊柱内镜及椎间孔镜系统，脊柱后路椎间盘镜（MED）系统，美国史赛克公司关节镜系统。能够开展各种微创脊柱内镜手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，能够开展肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节疾病的微创手术。
三、人才梯队
我科人才梯队合理，现拥有主任医师2名、副主任医师2名，副主任护师1名，主治医师3名，住院医师2名，护理人员9名。中国医院王仁润主任长期于我科出诊、教学、手术。科内成员医院，如医院（北医三院）、医院（医院）、医院、医院、医院、中国人民解放军89医院、河北医院等进修、学习。护理团队率先在沧州地区开展“人本位”护理服务。
诊疗特色
在熟练开展脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎失稳症、颈胸腰椎骨折、脊柱结核、脊柱脊髓肿瘤、脊柱后纵韧带骨化症等疾病的开放手术治疗的同时，引入国际先进的脊柱内镜技术，并独立开展脊柱疾病的微创内镜治疗，具有手术风险低、治疗效果确切、恢复迅速等优点，受到广大患者的好评。
熟练开展髋、膝关节置换术、翻修术，及膝关节保膝手术治疗，目前开展的微创无内固定物的膝关节截骨垫片技术，在全国处于领先地位，为广大膝关节疾病患者带来福音。
熟练开展关节镜微创技术治疗各关节疾病及运动损伤，免除患者开刀手术的痛苦，促进患者的康复。
熟练开展国际先进的微创骨折复位固定技，痛苦小，恢复快，尤其适合于高龄、基础疾病多的患者。
熟练开展手、足、踝关节畸形矫正及功能重建手术，擅长断肢再植、断指（趾）再植、软骨移植等。
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