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从人体站立时足部的姿势就可看出，足弓外侧纵弓与地面接触面积较大，增加人体的定性，内侧纵弓弯曲度较大，使足部更有弹性，在运动中可以抵消一部分冲击。横弓在人体运动过程中，通过跖趾关节屈伸产生向前推进的作用力。

当人体行走时，一条腿的脚后跟着地随后重心前移，另一条腿摆动过渡，随后重心腿的跖趾关节屈曲脚趾蹬离地面完成一次跨步过程中，足弓在完成重心转移、缓解地面冲击和减震方面起到了很大作用。这一连串的复杂反应能够保证人体的行动，且其中足弓的作用是显而易见的。

我们的脚承受了全身的体重，一旦足弓形态的改变会影响它的生理功能，严重时会带来健康问题。

譬如，穿高跟鞋时脚掌屈起、足弓弧度减小，使得踝关节松动不稳固，而且能作侧方运动，扭伤的几率大大提升。

平底鞋虽然没有这个顾虑，但仍可能有其他问题。

并不是所有的平底鞋都健康

既然我们已经知道了足部受力的原理，那么选择平底鞋的时候就应该遵循原理，让双脚处于舒适空间，从而让人们更好地行动。

那么，哪些鞋子并不适合人体双足的构造呢？

首先，我们应该指出的就是超薄平底鞋（芭蕾鞋）。

超薄的鞋身感觉和赤脚走路没区别，扁平的鞋底没有符合足弓生理弧度构造，这样破坏了足弓的缓冲功能，导致人走路时着地的冲击力从脚跟沿着腿骨直达脊椎，不仅加速足底韧带的退化、引起足跟疼痛，还会造成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。

其次，厚重的松糕鞋并不像看起来那么舒适安全。

又厚又硬的鞋底使跖趾关节在走路时不能正常屈伸，导致重力传导过程发生阻碍，且足底与鞋面贴合，使得足弓本身的稳定三角结构也消失，变成一个纯平结构，让人们在站立或行走后可能有足部疲劳、疼痛等不适。

此外，过于厚重的鞋底还会让人们重心下移，容易使人们在行走时容易失去重心，发生扭伤摔倒的几率大大增加。

再次，秋冬季雪地靴类平底且鞋底硬度大的鞋子也不适合。

因为缺乏对足弓的支撑，所以足中部稳定性低，扁平的鞋底使脚弓也受到较大冲击，易导致髋关节和踝关节以及跟腱疲劳和病变。

人们还会体会到，由于靴子质硬且内部空间相对较大，穿上后很难跟脚，走路时脚趾更加吃力，使肌腱与脚底的筋膜紧张，导致筋膜炎和肌腱炎，更是增加了足弓劳损的程度。

通过总结，小九发现根据足弓的生理特性，完全的平底设计并不能给足弓带来保护，相反有足弓垫以及足跟有适当高度的鞋底，能增加平底鞋的稳定性。

所以说，大家在挑选鞋子的同时要注意人体足部生理特性，在选择鞋子的时候多走几步，充分感受到舒适和平稳后做出正确的选择。

最后~感谢同学的提问！

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