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足底筋膜有如一片扇形软体组织，它位於蹠骨与跟骨之间的一片筋膜组织。主要功能是维持足弓的高度，保持正确的步姿，平常在行走或跑步时，这片组织会承受体重使蹠骨与跟骨分离的拉力，并且因各种不同的情况下给予活动时所需的扭力，弹性以及吸收与地面的反作用力。

//足底筋膜炎的真正原因//

足底筋膜炎为慢性运动伤害的一种，临床上患有足底筋膜炎的患者往往合并有足部生物力学异常的问题(扁平足、外翻足、高弓足、姆指外翻等)。

由人体生物力学的观点看来，足部距下关节过度外翻会造成足弓低下扁平，连带拉扯足底筋膜，造成筋膜发炎。

而高弓足的患者，因為足底筋膜比一般人紧绷、缺乏吸震的效果，长年下来也会因為足底肌肉筋膜疲乏而疼痛发炎，严重的甚至长跟骨骨刺。

//足底筋膜炎的主要症状//

脚跟的疼痛与不适、压痛点常在足底近足跟处、有时压痛较剧烈、且持续存在、晨起时疼痛感觉明显、行走过度时疼痛感加剧，足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。

一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。

但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。

//足底筋膜炎常见原因//

1、因受伤或是鞋具不当而引发足部内部结构异常;

2、足部关节过鬆，活动量增大;

3、身体过重造成足部关节负荷加重;

4、长时间站及坐造成小腿肺肠肌(gastronemius)及腿筋(hamstrings)过紧;

5、足跟肌腱过紧、过短;

6、足跟垫因年龄增长而减少;

7、足跟长骨刺足底筋膜炎所延伸的痠痛如小腿痛、膝关节痠痛、腰痛等;

8、踩过尖的健康步道;

9、常穿凉鞋及拖鞋;

10、长时间站立、步行、体重过重、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等。

风险因子

目前没有单一的因素被认为足以造成足底筋膜炎，目前研究中，有二个最常见的风险因子：

①脚踝背屈幅度减小

（Decreasedankledorsiflexion）

②无运动习惯的人口，BMI值的增加（IncreasedBodyMassIndexinnon-athleticpopulations）

二者都造成：

①增加足弓的拉力（Bothleadtoincreasedstrainonthearch）

②增加足跟的压缩力（Bothleadtoincreased