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尽管新冠病毒的威胁尚未完全消除，许多小伙伴还是忍不住像小编一样，急不可耐地回归跑道，在挥汗如雨中，让身体摆脱半年来的僵硬。

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关于跑步credit：16best

跑步被公认为是门槛最低的全民健身运动项目，你所需要的不过是准备一双合适的跑鞋。据统计，全球每年跑鞋的销量已经超过10亿双。

跑鞋里的迷你科学

一双好的跑鞋，充分吸收了生物力学的研究成果，能够更好地减轻振动和冲击，增进平衡，保护跑者免受运动损伤的威胁。

鸡蛋从6米处摔在老牌跑鞋品牌ASICS的防震橡胶上，没有破裂lDiscovery

ASICS在观测人足在运动时的受力情况lDiscovery

不同足型的跑者可以选择不同类型的跑鞋。

足部在跑步着地时，会自然的向内旋转以减低冲击力，足弓承受的重量约为体重的三倍。但是“扁平足”人群，往往足部内旋过度，更容易因吸震缓冲效率不足而受伤。

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专家建议，“扁平足”人群可选择缓冲型跑鞋，“高弓足”人群更适合稳定型跑鞋。其他人群可根据个人需求合理选择防震、回弹、提速等不同功能设计的跑鞋。

跑鞋还应符合一些共性的质量要求，比如HG/T-《普通运动鞋》规定，产品经过4万次的屈折依然能保持完好。

HG/T-《普通运动鞋》中物理性能要求（非胶钉外底）

正确的跑步姿势

跑步除了需要有合适的跑鞋，掌握正确的跑步方式也很重要。跑前跑后也不能忘记拉伸和放松。

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不必在意能跑多远，能跑多快

跑，就对了！???♀????♀?

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