露露是一名12岁的小女孩,聪明可爱,喜欢跳舞。
按理说,练习跳舞的小朋友体态都应该非常标准、很漂亮。但最近露露母亲发现她学习和站立时候体态不正,走路看起来有点晃动,还以为是腿出现了问题。
真正发现不对劲还是洗澡的时候,忽然观察到露露的背部,这身形怎么有点奇怪?
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小熊是一个17岁的小男孩,从小运动方面就不如其他同龄孩子,在学校跑步总是最后一名,体型也属于偏胖的。
爷爷奶奶以为就是小孩子懒散,坐没坐相而已。但父母希望孩子能更健康一点,坚持带着小熊做了相关体检。
体态康复评估检查发现,爱跳舞的露露存在脊柱侧弯;而不爱运动的小熊则是扁平足、双下肢功能性长短腿导致了跑步姿势不良、运动表现偏低,同时也伴随脊柱侧弯。
//两位小朋友都被
检查出了"脊柱侧弯"
//“脊柱侧弯”
什么是脊柱侧弯?青少年脊柱侧弯,是脊柱正面偏移中线,使脊柱向侧方凸出弧形或“S”形为主要表现的一种畸形,是一种脊柱的三维畸形,包括冠状位、矢状位和轴状位上的序列异常。是青少年最常见的骨骼畸形之一。
通俗点讲就是脊柱歪了人的脊柱弯得不正常了。歪左歪右,歪前歪后都可能。如下图所示:
据统计,全国约有万的儿童患有不同程度的脊柱侧弯,以12-17岁年龄段最为常见。
早期的脊柱侧弯引起的外观异常并不明显,不易被发现。但如果得不到及时发现与处理,部分患者会随着青春期增长而侧弯加重,可能形成严重畸形,造成身体外观异常、脊柱运动功能障碍,甚至影响步行能力和心肺功能,对以后的日常生活和学习产生巨大影响。
当孩子检查为脊柱侧弯时,许多家长都感到“难以面对”。其实大多数的脊柱侧弯仅仅是轻中度的改变,只要尽早进行筛查评估,并在康复师指导下坚持科学的运动训练,大部分均能有效控制侧弯的进程,减少对生活、学习的不良影响。
因而,早期筛查与早期干预极为重要。
所以怎么筛查?背部隆起/坍陷?站姿歪歪扭扭?双肩高低不平?胸廓不对称?看起来很没有气质?对!还有个很简单的姿势,一看准明白。
——90度鞠躬大法具体怎么看?从肩膀开始,一步步观察
总共需要查看6个部位
第一步请小朋友脱去上衣,双足间距与肩等宽、双眼平视前方、笔直站立:
图1
肩膀:两肩是否等高(图1红线)
1肩胛骨:是否有一侧向后突起
2肩胛下角:是否等高(图1绿线)
3第二步请小朋友腰部向前方前屈尽量达90度“鞠躬位”,要求双侧膝关节不可弯曲、双下肢保持伸直位,双手触摸同侧膝关节,继续观察另外3处位置:
图2图3图4背部:是否隆起(观察图2红线有无歪斜)
4腰部:是否隆起(观察图2红线有无歪斜)
5脊柱凸起:是否是一条直线(观察图2黄线)
6只要背是平的
脊柱中线摸起来基本是一条直线
就没有问题
如果发现背部左右不对称、一边高一边低,就应及时进行相关检查。20岁以内青少年若没有及早干预,随着年龄的增大,脊柱侧弯的程度可能会随着骨骼的生长而逐渐加重!
跳舞怎么还脊柱侧弯呢?小朋友跳舞时候的可美了
可是亲爱的家长朋友们
你们有注意过他/她的日常吗?
脊柱侧弯的发生与日常生活姿势紧密相关,青少年正处在骨骼生长的阶段,生活、学习中孩子许多姿势都是错误的,就会产生并不断加重侧弯程度。
1过度负重和不对称的背包方式过重的书包,脊柱承担的压力过大,易导致脊柱健康问题的产生和加重,易引起脊柱侧弯和生理曲度的改变。尤其是错误的背包方式,受力不均导致姿势异常,更是危害极大。
2不正确的姿势就是常说的坐没坐相,站没站相
01坐姿学习占据了孩子大部分的生活,长时间保持不良的学习姿势会对孩子的脊柱产生非常大的危害。
02二郎腿二郎腿姿势会导致一侧骨盆和对侧肩胛骨的上抬,这样不正确的受力方式和姿势极易影响脊柱的正确生长。
03
睡姿(躺姿)好的睡姿躺姿可以缓解疲劳,但不良的睡姿躺姿却会导致许多健康问题的产生。
afternoon一个夏日的午后3下肢力学失衡扁平足/高足弓结构功能有了问题
千里之行始于足下,足部是人体的根基,如果足部出现了问题会直接影响到整个腿、骨盆或脊柱的结构和功能。
双侧足弓程度不同,无论是扁平足还是高弓足,都会导致整个身体力学的失衡,对身体的骨骼发育产生影响,进而发展到连锁的恶性循环,成年后容易导致更多功能和疼痛问题的出现。
脊柱侧弯的危害1、外观难看畸形,影响孩子青春期的心理发育。
2、脊柱侧弯还会引起胸廓畸形,导致心肺受到挤压,影响心肺功能。
3、引起骨盆扭曲,如果是女性,将来还会影响怀孕生育。
4、由于长时间关节压力发生改变,容易造成压迫神经,会出现腰酸背疼,严重影响生活质量
……引起的连锁反应就不多列举了,总之百害而无一利。
正确的姿势是什么?1、书包的重量不宜过重,如果实在无法解决,可以改用手拉车的方式。
2、坐姿要端正,肩部不宜过前也不易悬空,也不宜耸肩和颈前伸。
3、睡姿以仰卧位最佳,不宜睡过于柔软的床使得脊柱凹陷。
4、避免不正常的姿势,例如跷二郎腿。
……
脊柱侧弯如何纠正目前国际公认有效的方法主要有
运动疗法
支具疗法
手术疗法
如果脊柱侧弯角度在20度以内需要在专业康复师的指导下进行功能训练,通过针对性的运动力学训练方案进行三维矫正。
由于脊柱可以前后左右进行“三维扭曲”,侧弯的类型多,因此对应的运动疗法也会有多种组合,一定要专业的康复师指导下进行“1V1的定制康复方案”。
如果脊柱侧弯角度在20以上的意味着孩子侧弯有继续发展的趋势,这类孩子则需要佩戴矫正支具结合运动训练。如果侧弯角度过大,可能需要在脊柱科医生建议下进行手术治疗纠正脊柱形态。
假如发现孩子出现领口不平、高低肩、女孩双乳发育不对称、一侧后背隆起、腰部一侧有皱褶、一侧髋部比另一侧高、两侧下肢不等长、脊柱不完全在中线等表现,都应警惕是否患有脊柱侧弯。
轻度的脊柱侧弯只要早发现、早处理,一般对生活没有影响。但是,如果脊柱侧弯继续加重,除了增加康复的难度和影响康复效果,还将会带来许多继发的问题!
重点