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什么是扁平足
概念分析
扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。
足弓是人类脚的重要结构。
正常足弓使足底有较好的弹性，缓冲外力的冲击、震荡，还对行走时足底的血管神经起到保护。
扁平足在长途行走、奔跑时易疲劳，其速度、耐力及爆发力都不及正常足；足跟长久着地也可压迫血管神经，容易产生足麻、脚痛；不易减少外力对脊柱及大脑、内脏的冲击，造成脏器损伤。所以作为特殊群体的军人、飞行员，更是对足弓有特殊要求。
02扁平足的成因
为什么会得扁平足
扁平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。
03扁平足如何检查
自我判断
初步检查时，取站立位，从足踝前方和后方视诊检查后足和前足整体的力线关系。同时需要了解是否有以下情况：
(1)有先天性足骨排列异常或足部创伤症、超限负荷、足部肌肉韧带软弱等病史。
(2)足部纵弓塌陷，足底扁平。足跟外翻，行或久站易感疲乏、疼痛和压痛。
在这里小飞飞老师介绍一种简单有效的方法：足印分析法
足印分析是一种简单、快速、经济的测量方法。由于其方便和高效，被广泛用于评价足弓的降低以及跟骨外翻。测量足印图可以对足进行分类，评价内侧足弓高度和跟骨外翻程度。
正常人的足弓高度是14MM-18MM，低于14MM的为扁平足，高于18MM的为高弓足。
04如何预防和治疗
预防：进行足内、外在肌的功能锻炼，如足跖行走、跖屈运动、提踵外旋运动等。同时选择有良好足弓支撑的鞋子以及避免过长时间站立等，对平足症的预防均有一定意义。
治疗：扁平足症的早期发现非常重要，应在发现后积极进行检查和治疗，以明确病因，预防可能出现的骨与关节的不可逆病变。足垫是较常使用的非手术疗法，可以缓解疼痛，还可以支撑足弓，使脱位的关节得到位置改善。此外，穿硬底的鞋可以达到对足底的有力支撑，摇椅底的鞋可以减少行走时足踝部应力。
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