请您带上“我”??让我们拥抱在一起，用“我”的体温让您这个冬天不太冷！

冬天是热水袋大显身手的时候，但只用热水袋作为单纯的取暖设备的话，就有点大材小用了。其实，它还有很多意想不到的医疗保健用途。

促进伤口愈合

用热水袋灌上温水放在手上热敷，刚开始只觉得热乎乎的挺舒服，连续敷了几天，伤口竟完全愈合了。究其原因，是因为温热可刺激组织再生且有减轻疼痛和加强组织营养的作用，当温热作用于体表的创口时，大量浆液性渗出物增多，能协助清除病理产物；热可使血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排出和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，促进其愈合。

缓解疼痛

膝关节疼痛拿热水袋放在膝盖上热敷，疼痛会很快得到缓解。其实热敷不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经（均属寒证），将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1～2次，也可明显缓解疼痛；对扭、挫伤引起的皮下血肿，于受伤24小时后，用热水袋热敷，可以促进皮下淤血吸收。

敷背止咳

冬季受风寒咳嗽，用热水袋灌满热水，外用薄毛巾包好，敷于背部驱寒，能够很快止住咳嗽。热敷背部，可使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张和血液循环加速，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力，并有止咳作用。此法对伤风感冒早期出现的咳嗽尤其灵验。

催眠

睡觉时把热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，就可起到催眠作用，此法还适合治疗颈椎病、肩周炎。此外，在乳腺炎初起时，把热水袋放在局部疼痛处，每天2次，每次20分钟，能活血化瘀；静脉输液不通畅，用热水袋热敷，即可通畅；长期臀部肌肉注射青霉素和针剂，肌肉注射局部易生硬结并伴疼痛红肿，用热水袋热敷患处，能促使药液吸收，预防或消除硬结块。热水带上的突出部分可以起到较小于人体接触面积，以降低热水袋的放热速度。小小热水袋,温暖你和我~!

美味营养，味道好~海鲈鱼有别于淡水鲈鱼，体型较大。海鲈鱼体型粗而较长，鳞片十分粗糙，下颌长于上颌，鱼嘴较尖。

白鲈背部呈青灰色，腹部较白，体侧有不规则黑色斑点；黑鲈颜色较黑，整体颜色深黑灰色，黑色斑点不明显。

营养价值

海鲈鱼蛋白质丰富，肉质鲜美，是常见的海洋经济鱼类之一。比较著名的菜肴有宫保海鲈球。

1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

3、鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

小编美食时间

清蒸海鲈鱼的做法

1.活鱼收拾干净(我用的是海鲈鱼)，控干水分；在鱼背上斜着切几刀，正反两面都切(以便入味)；

2.在鱼上面倒些料酒，并放上姜片(正反两面和鱼肚中)，腌制15分钟以上(我腌了1小时，主要是去鱼腥味）；将一半量的葱丝姜丝放在鱼盘中备用

3.蒸锅烧开后，将腌好的鱼连盘子一并放入锅中，中火蒸10-15分钟左右(根据鱼的大小调整时间，1.5斤的鱼约10分钟，大的鱼适当延长时间)

4.将蒸好的鱼取出，倒去多余的汤汁水分，放在盘中，并将剩余的姜丝葱丝、香菜摆在鱼身上；将花生油在另一个干净锅中热到冒烟关火，将热油倒鱼身上，将蒸鱼的调料(豉汁蒸鱼调料)浇在鱼上即可(也可用酱油、醋、酒、香油、糖自己调料)

大润发通州店水产课欢迎您的光临~~

美味不能停哦~

百奇饼干棒

百力滋饼干棒

自享起乐~格力高！

祈福，法国巴黎????

祈福，世界和平????

法国剪纸---家

你真的会穿鞋吗？

糖尿病患者的周围神经受损，对疼痛的感觉没有普通人敏锐。如果糖尿病患者穿了不合脚的鞋子，鞋子长期磨脚，就可能导致足部出现伤口。而糖尿病患者本身血液循环差，一旦出现破溃很难愈合，伤口长期不愈合，就会诱发化脓、感染和溃烂等严重问题，甚至导致死亡。

糖尿病鞋是专门给糖尿病患者穿的鞋，其特点是鞋的里子、鞋帮一定不能有缝线。糖尿病足的病人到后期，他的感觉是几乎没有的，所以是不会觉得硌得有点疼，等到破溃，就晚了。

穿什么鞋对糖尿病人很重要，对普通人来说，穿一双不适合的鞋同样会带来危害，穿鞋穿得不合适可能会引起踝关节、膝关节、髋关节、脊柱疾病。

女性患脚病几率是男性得4倍。拇指外翻往往和长期穿过高的高跟鞋有关，所以年轻姑娘们要注意鞋不但穿得漂亮，更要健康。

早期的脚病看不出来问题，可以通过步态测试系统来检测，可以测出你到底是平足还是高弓足或正常足。

足有3个弓，大拇指到小拇指之间的叫横弓，从侧面看有内侧足弓和外侧足弓。穿太软的鞋的时候，足弓会塌下去，对足部的肌肉和韧带都会有伤害。鞋底太硬会对前足产生损伤。必须要穿软硬适中的。

鞋帮磨脚后跟也会得跟腱炎。小腿后面有一块腓肠肌，腓肠肌和跟骨之间大概有15厘米长的就是跟腱。跟腱附着在跟骨里，如果经常磨损就会发言，跟腱就脆了。脆了之后还会钙化，如果这时剧烈运动，就会断。特别是症状性犀牛角跟的人，脚后跟会长一个鼓包，就容易磨跟腱，可以做手术敲掉，或者注意穿后跟包住的鞋。因此，买鞋的时候要注意，要买后脚跟包住，有个U字形弧度的鞋，类似于下图中右边的鞋。

老北京布鞋，适合腿脚不太方便的老年人穿。经常运动的人，还是需要选择运动鞋。穿鞋不当会导致后天平足，而先天平足的人如果还穿软底鞋，轻则疼痛难忍，重则加速足弓塌陷，甚至影响到腰、膝等大关节的活动。平足患者应选择鞋底、内衬软硬适中的鞋。可以通过做步态检测，订做一个适合自己的鞋垫。

足弓过高的人，一般腰腿都会有问题。高弓足的人不能穿平底鞋。高弓足的人趾腱膜较正常人短、紧，跟腱的筋也紧，因此脚背会疼，脚后跟和前足受力较大也会痛。如果穿有跟的鞋，跟不能超过3厘米，就能放松足跟的筋。

脚底保健操，可锻炼脚部，尤其针对高弓足。用一个带有弹性的拉力带，拉力带在各大体育用品商店就能买到，或在家用布、毛巾替代。将前足放在拉力带上，绷紧，只要感觉到脚能用上力即可。先用力勾脚，然后再蹬脚，如此反复。每次做3-5分钟，一天做3-5次。

这个锻炼可以让跟腱做一个等长的收缩，让脚弓一松一弛得到按摩。

简便泡脚方，对脚部有问题的人都有用。需要泡半个钟头，一天可以泡两次脚。药量可以用两天。

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