如何选择，最适合自己的跑鞋_高弓足恢复

当你站在一家品牌鞋店时，大多数跑鞋的样式都会让你感觉很舒服，然而真正测试是在你跑步几英里之后，你很快就会意识到，理想适合你的鞋子是与你的跑步方式和足底压力足型的情况有关，而不是与哪个运动跑鞋品牌有关。所以，广大跑步爱好者，都喜欢用量脚选鞋的方式，选择最适合自己的一双跑鞋，量脚选鞋（通过光学式足底压力分析仪快速科学获知足部的所有数据）目前已然成为一种健康选鞋新潮流。

如何选择，最适合自己的跑鞋？

选择最适合自己的跑鞋很容易：

1.确定您的足型和跑步方式（通过光学式足底压力分析仪快速科学获知你的足型（高弓足，扁平足，正常足））

2.选择符合您需求的鞋款和功能（通过光学式足底压力分析仪快速科学获知足部的所有数据，匹配适合自己的跑鞋）

3.试穿鞋子找到最合适的鞋子。

一般来说，一双跑鞋应该持续运行到英里（常规跑步者需要3到4个月）。看看你的鞋子，检查中底和外底是否被压缩或磨损。如果是的话，可能是时候换一双了。

（视频：如何选择适合自己的跑鞋）

你怎么跑？

如果您拥有一双经常使用的跑鞋，请检查鞋底的磨损模式，以帮助确定您的跑步机制。

正常内旋磨损模式集中在脚掌和脚跟的外侧的一小部分，这是由于脚跟撞击地面后脚是自然向内滚动。

正常（中性）内旋有助于吸收冲击力，缓解膝盖和关节的压力。这是中性，生物力学效率高的跑步者的正常特征。

过度内旋内侧边缘的磨损可以识别出过度内旋活动，这是脚部自然向内滚动的夸张形式。

过度训练是影响大多数跑步者的常见特征，使他们面临膝盖疼痛和受伤的风险。过度需求者需要稳定性或运动控制鞋。

过度外旋特点是鞋子外缘的磨损。它是向外滚动的脚，足跟内旋不足导致着地时无法减少冲击力。

这类跑步者相对较少，就需要具有足够缓冲和柔韧性的鞋子。

赤足/极简主义运动：在传统的跑鞋中，脚后跟往往首先撞到地面，这是因为传统跑鞋后跟具有一定高度。对于赤足跑步者，中足或前足首先击中地面。

跑鞋的类型

中性鞋：它们适用于轻度旋前，但最适合中性跑步者或旋后的跑者。中性鞋提供一些减震缓冲和足弓支撑。

一些超缓冲鞋比传统鞋提供多达50％的缓冲，以获得更大的减震效果。（适合于正常足或高弓足跑者）

稳定性鞋：适用于表现出轻度至中度过度活动的跑步者。它们通常包括一个牢固的“柱子”，以加强每个中底的拱形侧面，这个区域受到过度冲击的影响很大。（适合于轻度扁平足跑者）

运动控制鞋：适用于表现出中度至重度过度旋前的跑步者，此类型鞋有如类似提高足跟或者较宽较直的鞋楦设计以适应上述类型跑者在路跑过程抵抗过度的内旋活动。（适合于严重扁平足或重体重跑者）

赤足鞋：鞋底对于来自地面冲击的潜在危险提供较小的保护，许多鞋款鞋跟处没有缓冲垫，足部与地面之间只有约3-4毫米间隙的鞋子。

几乎所有赤足鞋从脚跟到脚趾水平落差是“零下降”。（“落差”是脚后跟高度和脚趾高度之间的高度差。）这类鞋使得足部的中足区或前脚区受到更多地面的撞击。相比之下，传统的跑鞋从鞋跟到鞋头的下降距离为10-12mm，并提供更多的鞋跟缓冲。（适合于专业跑者）

极简主义鞋：这些鞋的结构非常轻巧，几乎没有足弓支撑，脚后跟下降约4-8mm，以促进自然跑步运动和中足击打，但仍然提供缓冲和弯曲。

一些极简主义风格的鞋可以提供一定稳定性，以帮助过度旋前的跑步者过渡到赤脚跑步运动。

极简主义鞋一般可维持大约至英里。

跑鞋功能

跑鞋鞋面

·合成皮革是一种柔软，耐用，耐磨的材料，主要来自尼龙和聚酯。与真皮相比，它更轻，更快干燥，更透气。此外，它不需要（或很少）磨合时间。

·尼龙和尼龙网是最常用于减轻重量和提高透气性的耐用材料。

·TPU（热塑性聚氨酯）覆盖层位于透气鞋网布（例如足弓区和后跟区）上方。这些小而耐磨的添加剂有助于增强稳定性和耐用性。

·防水/透气鞋面使用粘合在衬里内部的膜。这种膜阻止水分进入，同时又能保证脚能够透气。带有这些膜的鞋子在潮湿的环境中保持足部干燥，并且兼具一定的透气性。

跑鞋中底

鞋底夹层是鞋面和鞋大底之间的缓冲和稳定层。

·EVA（乙烯-乙酸乙烯酯）是一种常用于跑鞋中底的泡沫。缓冲鞋通常使用单层EVA。一些中底采用多种不同密度的复合EVA结构设计，以适应足部不同需要的结构力与柔韧性、舒适性。

·支柱是更坚固的EVA（双密度，四密度，多密度，压缩成型）的区域，用于在中底中创建更难以压缩的部分。通常能在稳定性鞋中发现，支柱用于减慢内旋或增强耐久性。内侧支柱加强了内外侧足弓区的中底，这个区域在跑者足部过度内旋是受到强烈的冲击。

·板材由薄的，稍微柔软的材料（通常是尼龙或TPU）制成，使鞋的前足区变硬。此类设计常常应用于越野跑鞋中，当鞋子撞击岩石和树根等硬物时，可启到保护足部的作用。

·Shanks使鞋中底变硬以保护足跟和足弓。在岩石地形上奔跑时，它们可以增强鞋子的坚固性。背包客经常穿着的轻巧型越野跑鞋，通常需要带有plates和Shanks设计以保护足部和对足弓有效支撑避免伤害。

·TPU（热塑性聚氨酯）是一种柔性塑料，用于某些中底作为稳定装置。

跑鞋大底

大多数公路鞋的鞋跟采用坚固的碳橡胶制成。吹塑橡胶-提供更多缓冲-通常用于前掌。越野跑者倾向于使用所有碳橡胶大底以更好地承受越野磨损，而公路竞跑鞋通常都是吹塑橡胶以减轻重量。

从脚跟到脚趾的落差

鞋的下降代表鞋跟的高度和鞋头的高度之间的高度差。这主要影响着陆时脚的撞击方式。低或中等的鞋跟到鞋头下降（零到8毫米）促使前脚或中脚击打，而高脚鞋（10-12毫米）促使脚后跟撞击。

注意：鞋跟下垂和缓冲是相互独立的。我们依然可以找到兼具零落差或低跟鞋的超缓冲鞋。

鞋跟包围

这是指鞋跟周围的刚性结构。它提供运动控制，有时还辅以鞋跟楔形，为鞋跟增加支撑和缓冲。它可以帮助那些被跟腱炎困扰的跑步者。

内侧过度扭力杆

它们位于鞋子的两侧，有助于控制过度的向内或向外运动。它们专为过度旋前或旋后跑者设计。

跑鞋适合提示

脚尺寸：鞋楦（决定鞋的尺寸）因制造商而异，甚至从一种鞋型到另一种鞋型。您可能需要比您想象的更小或更大的半尺寸甚至全尺寸。如果您不确定，请测量您的脚。

午后试穿鞋子。在白天的活动中，你的双脚通常会膨胀一点，然后会达到最大。午后选鞋以避免购买太小的鞋子。

额外空间长度。宽度应该是舒适的，但允许你的脚有一点空间移动而不摩擦。帮面应该舒适但不紧绷。赤脚鞋是一个例外：鞋跟和脚趾应该“像手套一样”，脚趾上没有任何额外的空间。

如果你穿矫形鞋垫，带上它们去选鞋。它们会影响鞋子、鞋垫与足的匹配性。通常需要选择比平常大一码甚至更大的鞋。

矫形鞋垫，目前一般分为个性化定制处方鞋垫和按功能分类鞋垫两种。定制化处方矫形鞋垫，是采用光学式足底压力检测快速获取你的足部数据报告（足压，足型，足长宽高等足部数据）+结合专业医生对你进行下肢生物力学评估的方式，开出处方，根据处方通过定制鞋垫专业编辑软件设计，智能化3D雕刻或3D打印技术加工+人工打磨贴面，全接触的量身定制矫形鞋垫产品，价格不菲，但个性化鞋垫更加符合个人各种需求，建议有条件的人选择个性化定制设计的处方鞋垫。长远来说对于足部的保护以及体态的矫正，保持人体骨关节正位讲会受益匪浅。尤其针对特殊病理特征的人群（如糖尿病足，足部疼痛，膝关节疼痛等）。按功能分类鞋垫一般情况分为高弓足、正常足、扁平足分类，通过足底压力分析获知足部类型以及压力分布状况，亦可根据足部生物力学状况调整的功能鞋垫。价格相对较低，适合于一般人群日常足部保健。无论如何，选择一双适合自己足部特征的鞋垫与选择一双适合自己的鞋，同等重要。甚至对于某些特定人群鞋垫比鞋起到更加重要的作用。

据了解，相比国外制作一双量身定制处方矫形鞋垫的费用动辄就在美元以上，目前宁波中瑞康复科技足鞋验配康复中心，已经推出的光学式足底压力检测仪检测+专业医生下肢生物力学评估+量身定制孚沃德处方矫形鞋垫（无论你是扁平足，高弓足，糖尿病足）定制一双孚沃德矫形鞋垫的全套服务总费用只需元，仅是国外定制矫形鞋垫费用的二分之一。

宁波中瑞康复科技足鞋验配康复中心，为更大程度满足不同层次的人群足部健康需求，除了量身定制孚沃德处方矫形鞋垫外，即将推出功能性矫形鞋垫（四大类），满足（扁平足，高弓足，正常足，糖尿病足）日常护足健康者使用，价格在—元之间。

如需购买我公司孚沃德量身定制处方矫形鞋垫或购买功能性矫形鞋垫，可随时联系我公司产品总监：

负责人：钱先生（）非诚勿扰。

二、宁波足鞋验配康复中心，量身定制矫形鞋垫检测设计制作全流程

1.采用光学式足底压力检测仪检测获得客户足部等实际数据（足压/足鞋/足曲面）获取客户足部数据报表（如上图）

偏远地区或者未有光学式足底压力检测仪足压检测的地区，客户可以通过踩足模盒，来获取足部等实际数据（足压/足鞋/足曲面）（如上图）

2.根据光学式足底压力检测仪检测数据和图像，经专业足科医生对客户足部进行人体生物力学整体评估设计出矫形鞋垫模型健康处方（如上图）

3.将鞋垫模型健康处方上传电脑经专业医生利用专业功能性鞋垫编辑系统软件编辑设计（如上图）

4.根据客户需求，选择不同种类具有无菌无毒富有支撑减震舒适功能的EVA特制鞋垫加工材料（如上图）

5.连接智能数字化加工技术，科学雕刻加工出成品，将制作好的鞋垫切样覆膜，包装寄送给客户。（如上图）

三、光学式足底压力检测仪多重优势，医院采购的首选

光学式足底压力分析仪是基于人体生物力学原理，检测人体下肢结构状况，评估及预估未来肌骨疾病，提供科学康复治疗方法的国际先进检测仪器。医生可通过光学式足底压力分析仪检测出足底异常压力分布区图像，便于医生早期发现患者足部的生物力学异常，尽早采用基于根据光学式足底压力检测仪配套分析图像编辑设计量身定制爱思德矫形鞋垫，从最大程度上给足部患者提供可行的预防和治疗康复方案。

●台湾设计生产，支持中文化接口与软件更新服务；

●高解析/高灵敏度/压力感测范围大/量测精度高达1%；

（光学式足底压力检测仪VS电阻电容式足底压力检测仪优势比较）

●多种量测功能/价格最低/不易损坏，可量测5万人以上；

●采购费用合理，软硬件皆为台湾研制，相对国外各类平板系统价格动辄万以上、外语软件操作复杂等因素，它更具有（市场价格10—20万之间，软件中文简体操作）多重优势；

左一：医院复健科辅具中心组长左二：台湾旭锋科研股份有限公司董事长右二：台北科技大学机电研究中心副教授右一：台北科技大学医工博士，物理治疗师

●全国总经销宁波中瑞康复科技有限公司为客户提供完整的售后服务支持和技术培训；

（足鞋验配师系统讲解光学式足底压力检测系统操作流程说明）

宁波中瑞康复科技有限公司郑重承诺：质量保证，价格最低，售后跟踪，技术指导，钱先生（）非诚勿扰。

宁波中瑞康复科技有限公司本着始终坚持客户需求至上，秉承“一流质量，一级信誉”的经营理念，（量身定制爱思德健康矫形鞋垫，足鞋验配一体机）均以价格最低、技术支持、服务跟踪的诚信经营方式与客户共赢市场未来。

诚邀有需求的朋友或合作客户来电咨询详情洽谈业务，咨询（钱先生）非诚勿扰。

为您提供最细致、最贴心的服务！