都说，鞋子舒不舒服，只有脚知道。事实上，鞋子还是疾病的“晴雨表”。
当然，鞋子穿久了，鞋底自然就会有不用程度的磨损，这是很正常的!
但是如果新买的鞋子，3个月内就磨损20%~30%，就要重视了!这可能说明你的身体出现了问题!
鞋子磨损的位置，可以反应人走路脚底着力的情况。一般来说，走路姿势不对，或者存在生理疾病问题，会导致鞋底出现异常磨损。
半年磨掉20%以内一般视为正常
一般情况下，当你走路的时候双脚施力均衡，就会磨得很平均，那么恭喜你，你身体很棒棒哦~
如果新买的鞋子，6个月磨损不超过20%为正常状态，但3个月内就磨损20%～30%，特别还出现鞋子被磨损得不对称的时候，千万要注意，基本上可以判断是身体出了问题!
A鞋底外侧磨损
正常鞋子的磨损重心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看得出有约4度的倾斜，但如果倾斜大于4度，就说明脚跟外侧受力过多。
这种情况多数是因为高弓足引起的。
高弓足可使体重过多倾向于脚外侧，导致鞋外侧的磨损情况尤为突出。
而这种走路方式容易导致
——关节扭伤和损伤
——膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。
——坐立时骨骼的长久疼痛。
温馨提示：
可寻求足科或骨科医生的帮助，养成正确的走路姿势，从而让骨骼结构得到纠正。
B鞋底内侧磨损
如果内侧的鞋跟出现明显的磨损，这可能是患有膝内翻或扁平足。
——膝内翻，又称0型腿或者弓形腿。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。
由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上，容易引起膝关节和小腿疼痛，甚至继发骨性关节炎。
——足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内倾斜，导致内侧鞋跟磨损突出。
扁平足使脚部的弹性作用大大降低，让小腿肌肉过度工作而更加紧绷，进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。
这种走路方式也会导致前骨盆倾斜，进而腰背部疼痛。
温馨提示：
平时进行步伐训练;并且在鞋内垫上舒适的鞋垫，让步伐更稳健，身体更轻松。
C大脚趾外侧磨损
这一原因多数是因为拇外翻造成，就是——大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度导致的。
拇外翻通常是先天性的，也有可能是脚尖长期朝下伸展导致的，例如像久坐，经常穿高跟鞋等。
拇外翻会造成鸡眼、起老茧，并在脚底长黄色死皮。
温馨提示：
①在鞋中放双柔软的鞋垫;
②少穿鞋面过窄、鞋跟过高的鞋子;
③平时多舒缓小腿肌肉，活动脚踝，放松跟腱。
D脚趾处磨损
如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹，这说明了你的脚掌比较宽大，鞋子又太小。
当前脚掌承受的体重不均匀时，脚趾关节变得不稳，导致脚变形。
温馨提示：
平时多穿鞋头宽松的平底鞋。
E鞋口磨损
如果出现鞋口磨损的情况，大多数是因为鞋子太大。
为适应鞋子，脚会时常摩擦鞋口，造成鞋口内侧的磨损。
鞋子大，前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加，这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。
要是长期穿太大的鞋子，反复摩擦会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等，再加上前脚掌过度用力，还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。
温馨提示：
款式虽重要，但合脚舒适才是选鞋子的第一要素。
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