鞋穿久了，翻过来一看，都有不同程度的磨损。但是你可曾想过，这些磨损的痕迹中，其实隐藏着你身体的健康状况。
正常人的鞋底从后外侧开始磨损
正常人走路，是脚跟先着地，然后身体重心在脚掌上一路向前“滚”，逐渐由脚跟到脚掌再到脚尖。
在这样的行走姿势中，脚跟后外侧所受到的摩擦力比较多。所以鞋底应该是从后外侧开始先出现磨损，越靠后、靠外，磨损程度越严重。
磨得狠、不对称提示疾病信号
鞋跟磨损能反映我们平时走路时脚底着力的情况。大多数人的鞋跟儿都会磨偏，但并不是说这些人都有骨骼方面的问题，大多数人只是因为走路习惯不太好，身体是没有问题的。
不过也有一小部分人，鞋磨得太厉害。一双新鞋，2~3个月鞋底就磨得不行了，或者磨损程度不对称。
这就可能是病理原因导致的走路姿势不正确，提示你要注意自己的关节是否有问题了。
五类非正常磨损要注意
1、后外侧磨损太严重：高弓足、O型腿
鞋的后外侧磨损很正常，但如果磨损太严重就不正常了。
多半是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话，就是我们常说的O形腿了。
高弓足也会合并有跟骨内翻，足跟外侧承受较大应力，会加重鞋的外侧磨损。
2、后内侧磨损：扁平足、膝外翻
内侧鞋跟出现明显地磨损，可能是膝外翻或扁平足造成的。
扁平足会使脚部的弹性降低，让小腿肌肉过度工作而紧绷，导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。
这种走路方式也会导致前骨盆倾斜，随着年龄增长，这类人群一般腰椎不是很好。
3、正后跟磨损：跟行足
跟腱无力，行走时前脚掌缺乏推进力量，用脚跟行走，鞋子正后方磨损会比较严重。
4、不对称磨损：长短腿
有些人髋关节有问题，走路会以臀带腿，拖着腿走路，像鸭子一样屁股先动。
两腿动作不一，一边踩一边拖，所以踩的一边磨损小，拖的一边磨损大。
此外，也可能是双腿长度不等所致。长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。
5、整体磨损：扁平足
如果是鞋底整体磨损，那扁平足的可能性很大。扁平足脚的弹性小，脚中心直接接触地面，整个脚面都处于受力中，导致鞋底磨损严重。
走路不费鞋的秘诀
①扁平足：选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎；
②高足弓：选择柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害；
③老年人：腿脚问题比较多，在选鞋更应该讲究：选鞋底硬、鞋垫软、鞋帮稳的鞋，鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。
康健赞赏
