为了保持容颜，有的人做美容一掷千金;有的人偏爱手部护理，定期保养做手膜……
相比人们在脸和手上的付出，双脚就显得惨了很多，它就像是一个“苦力”，虽其貌不扬，却勤勤恳恳、任劳任怨，不仅满足了人们日常的所有活动，还支撑着人体全身的重量。
脚是万病之源，八大因素危害足部健康，你可当心了!
1.体重超标：脚部受力约为体重的%。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。
你每迈出一步，全身的26块骨头、66个关节和超过块肌肉、筋腱和韧带都要动员起来。这对足部来说，真是一项压力很大的任务。特别是想到至少50年、7.5万英里的行走(相当于绕地球3周)。只要体重每增加1公斤，这马上会给你的大腿、膝盖和踝关节增加8倍负担，而加在脚上的则不止8倍。
随着脚掌和脚趾下的脂肪区会逐渐变薄，如果体重长期超标还会加速这一过程，所以每个人都非常需要有一副柔软的鞋垫帮助减震。
2.糖尿病：由于脚距离心脏最远，因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失，这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。糖尿病医院检查双脚。此外，鞋子一定要舒适，避免脚部擦伤和挤压。
3.父母有脚痛问题：脚病也会遗传，所以应多 4.扁平足或高弓足：扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力。
5.鞋子不合脚：美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。
怀孕会导致足部韧带松弛，长年的负重也使脚的肌腱劳损。足部变得比以前更大，所以买鞋时最好根据实际情况选大一号的。
6.常穿高跟鞋：专家表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。
7.双脚不见阳光：温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
8.不看脚病：身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视。其实，及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。
护脚有3大法宝
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足部尤其足底，是很多内脏器官的反射区，按照生物全息理论的观点，脚同耳朵、第二掌骨侧等部位一样，成为人体的一个缩影，与全身脏腑器官有着紧密的联系。从中医理论来说，足部也是人体经络循行和穴位分布的重要部位。足太阳、足少阳、足阳明三条经脉走向止于脚部，足太阴、足厥阴、足少阴三条经脉走向起于足部，与头面部和胸腹部相关内脏器官密切联系。
足部的传统经穴有33个，占全身穴位的1/10，还有很多的经外奇穴，以及足部反射区。它们有一定的诊断查病、治病和保健效果。结合日常生活，足部保健要做到以下3点：
常泡脚
常用热水或者根据自身病情，采用中药进行足浴，可加快血液循环，甚至能起到改善心脏供血的作用，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。尤其是老年人，建议养成每晚睡前热水或者中药泡脚的好习惯，用约40℃的热水，泡20~30分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。
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常按脚底穴位
足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通，疏通经络。
·按摩足三里，可改善胃肠功能，促进血液循环，使脚变得暖和起来;
·按摩承山穴，可缓解脚酸、脚抽筋等症状;常按太溪穴可补养肾脏;
·常按涌泉穴，能改善心肺功能等。
坚持运动
运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。夏天气温较高，脚病也进入高发期，建议大家注意脚部卫生，及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。
脚是万病之源，好好保养脚步，对于身体健康有重大作用。大家不妨选择合适自己的保健方法，呵护脚部从现在开始!
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