1、小腿三头肌（小腿肚）过紧，牵拉跟骨，增加了跖腱膜的张力（很常见），是足跟痛最普遍的病因，是足跟痛致病的魁首；

2、步态、走路姿势的改变及身体的不平衡（看看身子正不正，肩膀及头颈有无倾斜等），造成跖腱膜张力增加；

3、足部肌肉力量下降，不能保持足部正常姿态，使跖腱膜异常受力；

4、足部畸形最为多见，跟骨歪斜（鞋跟外侧异常磨损）、脚掌脚垫（局部皮肤异常摩擦增厚）、拇指外翻（大脚骨）、锤状趾（脚趾弯曲变形、平足或高弓足等；小腿弯曲如罗圈腿也可能导致跟痛。

5、过度的劳作而没有穿保护足弓的鞋。

6、日常穿用的鞋不符合生理要求。

7、肥胖，身体指数大于29是高危因素；

8、怀孕体重增加、激素变化影响跖腱膜，孕期、尤其产后患者身体、心理都会产生巨大变化，如果脚的结构先天就有些不足或缺陷，就会产生经久不愈的足跟痛，民间称之“月子病”。

9、突然增加体育活动或改变生活方式，或跑跳造成跖腱膜损伤，这是常见的致病因素之一。

10、长期站立工作，职业所致，每天站立时间超过8小时，患病机率大大增高。

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